Как загорать на солнце — быстрый и правильный загар

Мало кто не мечтает о красивом ровном загаре. Тем более небольшое количество ультрафиолета полезно для здоровья. Но нельзя забывать, что точно так же избыток солнечных лучей опасен, и несоблюдение правил нахождения на солнце может привести к неприятным последствиям.

Поэтому нужно соблюдать правила безопасного загара, которые позволят укрепить здоровье и избежать риска. А о том, как правильно загорать на солнце, можно узнать в этой статье.

Содержание

Содержание

  • Загар: полезно ли
  • Меланин — что это такое
  • При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце
  • Детский загар
  • Как правильно загорать на солнце
  • Подготовка к загару
  • В какое время можно загорать на солнце
  • Выбираем место для загара
  • Как получить бронзовый загар на солнце
  • Как загореть ровно на пляже
  • Как ускорить загар
  • Почему не загорает лицо
  • Домашние средства для загара
  • Домашнее средство, защищающее от солнечного излучения
  • Как поддержать загар с помощью народных средств
  • Осложнения после загара
  • Где купить средства для загара на солнце
  • Yves Rocher
  • Vichy
  • La Roche Posey
  • Garnier — Amber Solaire
  • Прочие средства для загара:
  • Прочие средства после загара:
  • Отличия загара на солнце и в солярии

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

  1. Один из самых простых советов — пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
  2. Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
  3. Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

Как правильно загорать чтобы получить красивый загар

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Загар: полезно ли

«Вредно загорать на солнце!», «Солнце старит кожу!», «Лежа на пляже можно заработать рак!», «От загара одни ожоги!» — все мы хотя бы раз слышали подобные изречения. Но столь ли они справедливы, как принято считать?

Действительно, палящее солнце может нанести большой вред коже и организму. Если загорать в меру и соблюдать определенные правила, то прием солнечных ванн становится полезным и приятным занятием.

Правильный загар помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Так, загорать при псориазе не только можно, но даже нужно. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи больного, уменьшают зуд и дискомфортные ощущения. В комплексе с лечением загар помогает избавиться и от таких заболеваний, как грибок, экземы, угревая сыпь и т. д.

Помимо этого, загар становится профилактикой рахита, так как во время солнечных ванн в организме активно образовывается витамин D, способствующий укреплению костных тканей и мускулатуры.

Ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме. Способствует улучшению кровообращения и эндокринной деятельности.

Польза и вред загара

Загар – крайне разностороннее явление, поэтому прежде, чем отправляться на пляж, стоит разобраться в том, чего от него будет больше – пользы или вреда. Следует отметить, что всё, о чём пойдёт речь ниже, касается исключительно загара на солнце, польза и вред солярия – отдельный вопрос, требующий обсуждения со специалистом.

Польза загара

  • Образование в коже витамина D (необходим для усвоения кальция);
  • Укрепление костной и мышечной системы;
  • Укрепление иммунитета;
  • Борьба с прыщами и воспалительными заболеваниями кожи;
  • Облегчение состояния у пациентов с атопическим дерматитом (только в ремиссии);
  • Эстетический эффект.

Полезные свойства ультрафиолетовых лучей заметны только при кратковременном пребывании на солнце!

Вред загара

Если солнечные ванны полезны, то почему при загаре надо соблюдать осторожность? Если находиться на пляже длительное время (как часто делают туристы в курортных областях), то становится заметен вред загара:

  • Снижение иммунитета, склонность к простудным заболеваниям;
  • Солнечные ожоги;
  • Перегрев кожи;
  • Солнечный удар;
  • Ускорение процессов старения;
  • Повышение риска злокачественных опухолей.

Как только наступает пляжный сезон, многие люди задаются вопросом «как загореть на солнце до шоколадного цвета?». Но не стоит забывать, что загар — это небезобидная процедура, впадать в крайности не нужно. Лучше получить легкий и ровный загар и сохранить здоровье кожи.

Вредное действие солнечных лучей проявляется не сразу, а через некоторое время, иногда довольно длительное, поэтому сразу обнаружить вред нельзя.

Меланин — что это такое

Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до шоколадного цвета? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки — меланоциты.

Процесс загара происходит следующим образом:

  1. Вы оказываетесь на солнце.
  2. Ультрафиолетовые лучи начинают процесс разрушения ДНК в организме.
  3. Организм начинает вырабатывать меланин, чтобы предотвратить последующие разрушения.

Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.

Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.

Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.

Что такое загар?

Загар – это кожная реакция на ультрафиолет. Если говорить простым языком, то в клетках эпидермиса увеличивается содержание меланина, который защищает организм от избытка солнца.

То есть тот косметический эффект, особенно ценный для любителей ровного загара, на самом деле защитная реакция.

Механизм, благодаря которому меланин защищает кожу, двоякий. В первую очередь он является оптическим экраном, поглощающим избыток ультрафиолета. Также он перехватывает свободные радикалы, образующиеся в результате облучения.

Но не следует забывать, что эта защита не абсолютна, она имеет предел, и чем светлее кожа, тем сложнее она загорает, а значит, меньше защищена от повреждающих факторов.

Женщина хочет выглядеть привлекательной и отдохнувшей в любое время года. Многие дамы не могут позволить себе съездить на море, сходить на ближайший пляж. Именно поэтому нужно знать, как сделать кожу загоревшей, не выходя из дома. Кроме обычных походов в солярий можно использовать еще массу средств. В результате кожа приобретет мягкий золотистый цвет.

Любой загар и его качество будет зависеть от того, предрасположена ли кожа к этому. А это напрямую зависит от генетики. При частом посещении солярия можно пропустить тот цвет кожи, который бы смотрелся очень привлекательно. Обычно скачок идет на несколько тонов. Поэтому лучше всего использовать мягкое и безвредное окрашивание.

Безопасные методы

Сейчас существует огромное количество совершенно безопасных методов получения мягкого загара. Но перед тем как получить загар, нужно обязательно ознакомиться с некоторыми принципами. Не зная этих правил, результат может оказаться не таким, как хотелось бы.

В первую очередь нужно сделать тест, который покажет, присутствует ли аллергия или нет на тот или иной компонент. Средство, которое вы будете использовать, наносят на локоть в месте сгиба. Время наблюдений должно составлять не меньше 12 часов. Если в течение суток не появилось никаких побочных действий, то вы можете спокойно применять выбранное вами средство.

Очень важно правильно подобрать оттенок загара. Для этого нужно представлять, какой была ваша кожа после загара на открытом солнце после 3 дней. Стоит сказать, что только на 1 тон, максимум на 2 тона, может поменяться цвет кожи после одной процедуры. Если же переборщить со средством, то кожа будет выглядеть очень неаккуратной и некрасивой.

Для того чтобы средство ложилось на кожу ровным слоем, необходимо предварительно подвергнуть тело очищению. Тело необходимо предварительно распарить, затем нанести скраб. При помощи круговых движений необходимо скраб втереть в тело, но не нужно раздражать эпидермис. Ведь даже мелкие трещины могут повредить ровному распределению средства.

Зачастую одной процедуры не хватает, чтобы увидеть другой цвет кожи. Но не нужно торопиться и снова повторять процедуру. Зачастую средство не сразу может в полной мере повлиять на кожу, только через несколько часов окислительные процессы приводят к появлению нужного оттенка. Иногда лучше подождать и сутки, чтобы полностью быть уверенным в результате. И только после этого можно проводить повтор.

На видео- как быстро загореть в домашних условиях:

[youtube]-6iiKT_a5v4[/youtube]

После того как средство будет нанесено на тело, нужно подождать около 20 минут, не надевая одежду. В другом же случае вы можете просто испортить одежду, а результат не порадует. Использовать в домашних условиях можно и косметические средства, и народные рецепты. Если же речь идет о профессиональной косметике, то нужно строго соблюдать все, что написано в инструкции.

Косметические средства

Самым распространенным средством является автозагар. Главным действующим компонентом является дигидроксиацетон. Этот компонент способен покрасить только верхний слой кожи, при этом он является абсолютно безопасным. Как правильно нанести автозагар?

  1. Кожа должна быть полностью сухой. Поэтому после приема душа нужно подождать примерно полчаса.
  2. За 20 минут до нанесения средство кожу смазывают кремом с эффектом увлажнения. Делают это для того, чтобы кожа не подсушилась после автозагара.
  3. Перчатки нужно надеть обязательно, иначе руки будут тоже окрашены, не избежать разводов.
  4. Нанесение начинают снизу. Если вдруг вы что-то пропустили или нанесли слишком много, то на помощь придет крем.
  5. Колени и локти нужно смазать меньше, чем другие участки тела, так как они и так будут немного темнее. Очень внимательно наносят автозагар на шею и всю зону декольте.
  6. На лицо нужно нанести немного средства. Не стоит прислоняться к светлой поверхности и первое время надевать белую одежду.

Салфетки с эффектом автозагара нужно использовать только для того, чтобы подкорректировать тон. Понятно, что полностью все тело нельзя протереть этими салфетками. Но вот просто подправить или лицо, или руки можно.

На видео – нанесение автозагара дома:

[youtube]grSlycxMVK8[/youtube]

Лосьон для всего тела и лица, который имеет эффект автозагара. Принцип этого средства состоит в том, что его нужно использовать каждый день. Концентрация красящего вещества очень маленькая, поэтому никаких разводов не будет. Кожа будет приобретать золотистый оттенок постепенно. Применять лосьон можно даже несколько раз в день.

Во всех этих способах можно наблюдать 2 основных недостатка. Тон кожи может получиться не таким, как хотели бы вы. Второй недостаток заключается в качестве самого средства. Оно может сушить кожу, плохо питать. Поэтому применение различных сывороток может помочь оставить декоративный эффект.

Как использовать оливковое масло после загара, подробно описано в данной статье.

Узнать какие отзывы о народных средствах для загара на солнце существуют, подробно описано в данной статье.

Как использовать лосьон для моментального загара, что бы добиться максимального эффекта, подробно описано здесь в статье: https://soinpeau.ru/kosmetika/loson/dlya-momentalnogo-zagara.html

Какой крем для загара на солнце лучше всего использовать. описано в содержании данной статьи.

Народная рецептура

Сейчас не только косметическая продукция приходит на помощь женщинам. Многие считают, что народные рецепты не только помогают загар сделать качественным, но выбранные средства еще идут и на пользу.

Самым быстрым способом загореть считается использование марганцовки. Как это сделать? Набрав целую ванну теплой воды, нужно добавить пару крупинок самой марганцовки. В результате вода станет слегка розового бледного цвета. В ванной нужно полежать не более 20 минут. Конечно, лицо тоже нужно умыть.

[img] src=»https://soinpeau.ru/wp-content/uploads/2016/08/49-2-e1470220994135.jpg» class=»aligncenter» width=»600″ height=»383″[/img]

Но лицо нужно постоянно умывать, чтобы оно было влажным. После того, как вы выйдете из ванной, нужно, чтобы тело полностью самостоятельно высохло. После этого нужно обработать кожу всевозможными обычными кремами. Но стоит учесть, что не нужно применять тоники, которые содержат спирт. Этот компонент все старания просто испортит.

Второй способ получить загар дома – это использовать йод. Его можно применять двумя различными способами.

  1. В ванну набирают воду, добавляют йод. Вода должна получить золотистый окрас. Провести процедуру нужно так же, как и в случае с марганцовкой.
  2. В бутылку с пульверизатором наливают воду и добавляют от 5 до 10 капель йода. Весь красящий состав нужно распределить по телу равномерно, дать обязательно высохнуть.

Листья грецкого ореха тоже помогают сделать кожу золотистого цвета. Из свежих листьев нужно сделать кашицу. Понадобится один стакан такой кашицы на 1 литр воды. Кипятком заваривают кашицу, оставляют под закрытой крышкой и дают остыть.

[img] src=»https://soinpeau.ru/wp-content/uploads/2016/08/50-2-e1470221062732.jpg» class=»aligncenter» width=»500″ height=»333″[/img]

Охлажденную смесь перемешивают с теплой водой в ванной. Лежать в ванной нужно не менее 30 минут, потом вытирать тело не нужно. Необходимо для достижения нужного эффекта принять около 3 ванн.

Травы помогают не только вылечить некоторые болезни, но и сделать кожу золотистого цвета. В 1 литр кипятка нужно добавить 7 чайных ложек ромашки, купленной в аптеке, и 7 чайных ложек череды. Настой должен настояться под закрытой крышкой. После этого настой нужно профильтровать.

[img] src=»https://soinpeau.ru/wp-content/uploads/2016/08/51-2-e1470221128466.jpg» class=»aligncenter» width=»500″ height=»334″[/img]

Применять данное средство нужно так, как и в предыдущем варианте. Если вы хотите, чтобы только лицо было загорелым, то настоем нужно умываться 2 раза в день: утром и вечером.

Морковь в своем составе содержит много питательных и красящих веществ. Чтобы получить загар, нужно одну крупную морковь натереть при помощи терки. Также ее можно измельчить при помощи блендера. Далее необходимо полностью отжать весь сок и именно его использовать в дальнейшем. Сок очень тонким слоем нужно нанести на кожу. В течение 10 минут происходит воздействие сока, после чего остатки нужно смыть.

[img] src=»https://soinpeau.ru/wp-content/uploads/2016/08/52-2-e1470221745976.jpg» class=»aligncenter» width=»500″ height=»480″[/img]

Оттенок кожи станет более мягким и привлекательным, также, в общем, лицо будет выглядеть отдохнувшим. Ведь морковь питает клетки необходимыми питательными элементами. Рекомендуется перед массовым применением попробовать воздействие сока на небольшом участке кожи. Если тон получится ровным и таким, какой бы вы хотели иметь, то можно применять это средство.

Следующее, что можно использовать, это кофе. Кофе не сможет дать такого быстрого результата, как все вышеописанные способы. Но зато кофе является самым безопасным продуктом. Каких-то неожиданностей можно не бояться.

Итак:

  1. Необходимо смешать 5 чайных ложек кофе с 5 чайными ложками воды. Должна получиться однородная смесь. [img] src=»https://soinpeau.ru/wp-content/uploads/2016/08/53-1-e1470221912751.jpg» class=»aligncenter» width=»500″ height=»353″[/img]
  2. Смесь тонким слоем наносят на требуемые участки, в том числе и лицо.
  3. Минимальное время воздействия составляет 30 минут. После этого остатки маски смывают водой.

Курс длится 1 неделю, маску нужно делать ежедневно. Затем в течение одной недели делают перерыв. Часто девушки кофе добавляют в лосьоны. Для этого на 2 столовые ложки нужно взять 2 чайных ложки кофе. Лучше всего, чтобы кофе был измельчен в блендере. Растворимый вариант тоже подходит. Однородную массу путем втирания наносят на тело. Рекомендуется использовать данное средство перед выходом на улицу.

Какао тоже является продуктом, который способен помочь сделать и лицо, и тело более приятного золотистого оттенка. Для этого нужно какао-порошок размешать с теплой водой, в результате получится смесь, похожая на сметану по своей консистенции. [img] src=»https://soinpeau.ru/wp-content/uploads/2016/08/55-2-e1470222399152.jpg» class=»aligncenter» width=»468″ height=»529″[/img]

Смывают смесь после 15 минут воздействия. Тон кожи станет немного темнее уже после первого применения. Процедуры проводят до того момента, пока вы не достигнете желаемого цвета. Также какао способно улучшить состояние кожи. Все морщинки уходят, овал лица подтягивается.

На видео- как загореть дома быстро:

[youtube]4pJqK1n-YNs[/youtube]

Если вы решили использовать черный чай, то лучше всего брать рассыпной вариант. Обычно чай в пакетиках не очень высокого качества. Нужно всего лишь заварить чай очень крепко и дать ему остыть. Затем и лицо, и тело нужно протереть этой заваркой. Процедуру нужно проводить каждый день.

Шелуха лука тоже справляется с тем, чтобы кожа была красивого цвета. Этот способ в применении легок, в эффективности ему не отнять. Понадобится только луковая шелуха. В соотношении 1 к 2 ее заливают водой. Предварительно шелуху очень хорошо очищают. В течение 5 минут шелуха должна покипеть. [img] src=»https://soinpeau.ru/wp-content/uploads/2016/08/54-2-e1470222327272.jpg» class=»aligncenter» width=»500″ height=»333″[/img]

Потом огонь выключают, дают остыть отвару, процеживают. Именно процеженную часть и используют для протираний дважды в сутки. Достаточно несколько процедур, чтобы заметить эффект.

Какой крем от загара с высокой степенью защиты самый лучший и чаще всего используется, описано в данной статье.

А вот как правильно выбрать крем для загара, подробно описано здесь в статье.

Какие отзывы про масло для интенсивного загара garnier существуют. подробно рассказывается в данной статье.

Как использовать солнцезащитное средство garnier, что бы добиться максимального эффекта, подробно указано в данной статье.

А вот можно ли беременным загорать на солнце, подробно указано здесь в статье.

Получить загар, как после нахождения на солнечных лучах, можно и в домашних условиях. При этом существует масса безопасных вариантов. Все эти методы работают, женщины используют самые различные варианты. Каждая ищет тот вариант для себя, который подходит больше всего именно для нее.

Загар в домашних условиях: народные средства

Если вы не едете отдыхать к воде, и у вас в принципе нет свободного времени на принятие солнечных ванн, то следующие советы именно для вас. Как правило, все народные средства сводятся к принятию в пищу определенных продуктов.

  • Такое чудодейственное и уникальное в своем роде вещество как ликопин, способствует приобретению кожи слегка золотистого оттенка. И как вы думаете, в каком овоще есть это вещество? Наверно, вам и в голову бы не пришло — в томате. Поэтому для красивого золотистого загара рекомендуют употреблять в еду именно эти вкуснейшие овощи.

  • Для ровного загара в пищу стоит употреблять баклажаны. Эти овощи предотвращают старение кожи, тем самым обеспечивая ее гладкость. Благодаря именно этому свойству кожи, загар ложится равномерно.

  • Насыщенный, яркий загар может получиться, если ежедневно пить любые соки из цитрусовых.
  • Мечтаете о красивом бронзовом загаре, тогда на помощь вам придут ореховые масла. Стоит только обратить внимание на то, что после нанесения такого масла на кожу, загорать можно не больше 30 минут.
  • Абрикосы, морковь, а также их соки тоже могут способствовать красивейшему бронзовому загару. Перед походом на пляж или же перед принятием солнечных ванн в домашних условиях нужно выпивать по стакану сока или же съедать небольшое количество абрикосов и тертой моркови.

Детский загар

Малышам младше 3 лет категорически не рекомендуется бывать под открытым солнцем. Это негативно сказывается на состоянии и самочувствии ребенка.

Деткам старше 3 лет, уже можно бывать на пляже, но под тщательным материнским контролем. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенок любит купаться и от воды его не оттащить, наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи. Не допускайте нахождения ребенка на открытом солнце без одежды. Часто поите ребенка водой.

Для защиты от солнца используете только средства с высоким фактором SPF, предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение.

Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.

Загораем дома: в чём особенности

Когда есть цель — загореть, первое и главное правило — делать это постепенно. Отказаться от интенсивного курса процедур в солярии, от ежедневного многочасового лежания на пляже и поменять тактику. Если получать ультрафиолет небольшими дозами, можно загореть без обычных для многих побочных эффектов:

  • светлая и тонкая кожа, которая вообще плохо подвержена загару, станет чуть смуглее, причём без ожогов и пигментных пятен;
  • на смуглую кожу загар ляжет равномерно — не будет контраста: тёмное лицо, белое декольте;
  • сухая кожа будет защищена от обезвоживания и раннего образования морщин.

Способов загореть дома достаточно много:

  • загар через открытое окно, на балконе, под навесом;
  • загар под бактерицидной лампой;
  • использование косметического «автозагара»;
  • народные аналоги «автозагара» — марганцовка, масла, луковая шелуха, кофе, чай и пр.

Показания к искусственному загару

Есть люди, которым из-за особенностей строения кожи предпочесть загару под открытым солнцем искусственный, или домашний. В каких случаях солнце может только навредить:

  • при непереносимости УФ-лучей (аллергии на свет);
  • если кожа тонкая, чувствительная;
  • если кожа очень светлая (I-II типы по Фитцпатрику).

Меры безопасности

Если кожа сухая или склонна к сухости, приём солнечных ванн или нанесение автозагара лучше предварить курсом интенсивного увлажнения кожи. Подойдёт любая подходящая по возрасту косметика — кремы, сыворотки, маски с гиалуроновой кислотой, гидролизованным коллагеном, витаминами и минералами, солнцезащитным фактором.

Если кожа проблемная — есть угревая сыпь, гнойнички — проблемные зоны нужно пролечить (подойдёт салициловая кислота, цинковая мазь, сеансы облучения кварцевой лампой). Не рекомендуется загорать во время обострения инфекционных заболеваний, а также в период реабилитации после ряда косметологических процедур на лазерном или IPL оборудовании.

Перед применением любого средства для загара (крема, эмульсии, масла, лосьона) нужно сделать тест на аллергию: нанести небольшое количество косметики на запястье или локтевой сгиб и оставить на час. На коже не должно быть покраснения, не должны ощущаться шелушение и зуд.

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой SPF фактор должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

Тип внешностиРеакция на загарВремя непрерывного загара за один сеанс (до 12.00 и после 16.00)Рекомендуемый SPF фактор для солнцезащитных средств
Темные волосы и глаза, смуглая кожаНе сгорают даже после первых продолжительных сеансов загара.1,5 часа15-20
Темно-русые, каштановые или светлые волосы, светлая кожаБыстро сгорают и получают ожоги. Загар быстро прилипает.1 час20-25
Светлые или рыжие волосы, карие или серые глазаПодвержены ожогам.45 минут30 и выше
Светлые волосы и голубые или зеленые глаза; рыжие волосы, бледная кожа, веснушки,Сгорают моментально, долго лечат ожоги.30 минут50 и выше

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

  1. Сделайте пилинг или скрабирование. Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
  2. Воспользуйтесь правилом постепенности. Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
  3. Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут.
  4. Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке.
  5. Пересмотрите свое питание на летнее время. Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
  6. Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит. Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
  7. Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
  8. Соберите сумку. С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
  9. Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома.

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

ВремяСолнечная активностьБезопасность
6.00-10.00МалаяНаиболее безопасно
10.00-12.00СредняяОтносительно безопасно
12.00-16.00ВысокаяЗагорать противопоказано даже с солнцезащитным кремом
16.00-17.00СредняяОтносительно безопасно
17.00-19.00МалаяНаиболее безопасн

Выбираем место для загара

Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.

Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.

Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.

Чем намазаться, чтобы загореть на солнце до шоколадного цвета?

Подобные вопросы беспокоят отдыхающих довольно часто, а вот найти ответы на такие вопросы – задание, требующее времени и терпения. Конечно же, советов относительно шоколадного загара очень много, но действенны ли они, вот в чем вопрос.

Мы же выбрали только самые эффективные методы и сейчас расскажем их вам. Итак, начнем.

  • Если вы хотите получить привлекательный шоколадный загар, но ваша кожа то и дело не хочет загорать равномерно и красиво – пользуйтесь специальной косметикой для загара. Сейчас данные средства-активаторы довольно популярны, найти их не составит никакого труда. Однако мы советуем покупать данный вид продукции исключительно в специализированных магазинах и аптеках. При этом учитывайте тип вашей кожи и ее особенности, ведь то, что подходит кому-то, вам может навредить.
  • Отдавайте предпочтение натуральным активаторам, они изготавливаются на основе натуральных базисных и эфирных масел.
  • Ароматерапия, как ни странно, тоже улучшает загар. При этом процесс стоит проводить с эфирными маслами.

  • Следующая наша рекомендация может вас удивить, но все же. Если вы мечтаете о красивом шоколадном загаре, намажьтесь пивом. Да, именно этот напиток может помочь вам осуществить мечту. Естественные компоненты, которые есть в пиве, помогают загару «пристать» гораздо быстрее и равномерно распределяют его по телу.
  • Наш совет: используйте темное пиво. На кожу напиток стоит наносить, как бы слегка втирая его, но никак не методом обливания. Людям со светлой кожей рекомендуется добавлять в пиво оливковое масло или же растительное. Соотношение ингредиентов 1:1.
  • Еще одним отличным средством для загара можно назвать кокосовое масло. Благодаря действию лауриновой и гиалуроновой кислот, загар ложится равномерно и красиво.

Также кокосовое масло оказывает благоприятный эффект на кожу:

  • Хорошо устраняет сухость кожи, то есть питает кожу
  • Помогает клеткам регенерироваться
  • Разглаживает морщины
  • Снижает шансы солнечных ожогов
  • Благодаря применению этого масла, кожа становится эластичной и упругой
  • Укрепляет иммунную систему кожи

Масло какао тоже считается неплохим средством для загара. Важно помнить, что нельзя чрезмерно мазаться этим маслом, поскольку это может привести к солнечным ожогам. Масло какао – отличное средство по уходу за проблемной кожей:

  • Делает кожу более мягкой и убирает сухость
  • Помогает лицу обрести здоровый красивый цвет
  • Снижает реакцию кожи на перепады температур
  • Увлажняет кожу
  • Приводит тонус кожи в норму

В преддверии лета и пляжного сезона, а также любого отдыха на солнце, очень важно позаботиться о своей коже, дабы потом не страдать от нежелательных последствий.

Советы, написанные выше, однозначно важны: они не только помогут вам получить красивый золотистый или шоколадный загар, но и сохранить свое здоровье, а это, согласитесь, немаловажно.

Помните, что нет ничего важнее вашего здоровья и здоровья близких, и даже самый красивый и привлекательный загар не стоит того, чтоб рисковать собой. Именно поэтому мы рекомендуем со всей ответственностью отнестись к нашим рекомендациям – придерживайтесь их и наслаждайтесь отдыхом.

Как получить бронзовый загар на солнце

От места вашего отпуска зависят не только ваши впечатления и места, которые вы сможете посетить, но и цвет вашей кожи после возвращения домой. Загары в разных странах отличаются между собой.

Желаемый цвет загараКуда поехатьПримечания
ЗолотистыйФранция, Испания, Италия, Мальта, Хорватия, Черногория, Греция, Израиль, Сирия, Марокко, Турция
БронзовыйГреция, Турция, Крым, Абхазия, Грузия, Румыния, БолгарияЗагорать рекомендуется утром, либо после 16.00, использовать умеренную защиту.
ШоколадныйКонго, Кения, Уганда, Сомали, острова Индонезии, Эквадор, Бразилия, КолумбияИспользовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты.
Темно-кофейныйИндия, МальдивыИспользовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты. Симптомы ожога проявляются медленно.
Оттенок корицыЕгипет, Израиль, Судан, Саудовскую Аравию, ОАЭ, Катар, Иран, БахрейнИспользовать максимальный SPF.

Однако если есть возможность, сначала лучше понежиться на местном пляже, чтобы кожа стала менее восприимчива к солнцу. Можно ли после солярия загорать на солнце? Не только можно, но даже нужно. Пятиминутные походы в солярий подготовят кожу к теплому заграничному солнышку.

Автомобильный загар

А можно ли загореть через лобовое стекло автомобиля во время поездки или просто сидя в машине?

Многие автомобилисты уверены, что загорают, находясь долгое время за рулем, особенно в летнее время. Лобовое стекло машины изготавливается из того же материала, что и окна в жилых домах. Ультрафиолетовые лучи группы Б не способны проникнуть через автомобильное стекло. Возможно, лучи-А, которые проникают сквозь него, при длительном воздействии на кожу все-таки попадают под ее верхний слой, вызывая легкий загар, но времени на это, наверняка, понадобится в несколько десятков раз больше, чем при воздействии на кожу человека лучей-В.

То есть, теоретически загореть смогут только водители дальнобойщики, которые целыми днями находятся за рулем.

Вывод: загореть через стекло окна автомобиля НЕВОЗМОЖНО.

Как загореть ровно на пляже

Для ровного загара необходимо выполнить ряд рекомендаций:

  1. Основное правило ровного загара — это движение. Просто лечь и периодически поворачиваться недостаточно. На пляже нужно двигаться: плавать, играть, бегать, ходить и т. д.
  2. Не наносите на кожу духи и спиртосодержащие составы. Это может вызвать появление пятен после загара.
  3. Чтобы избежать ожогов, не находитесь на солнце больше 2 часов.
  4. Не пренебрегайте головными уборами, иначе волосы превратятся в солому.
  5. Пейте много воды.
  6. Используйте солнцезащитные средства.
  7. Увлажните кожу после загара.
  8. Расслабьтесь. Лучше не читать и не смотреть видео на пляже. Глаза и так испытывают нагрузку. Но спать на пляже не стоит, иначе вы точно получите ожоги и загорите неровно.

За сколько дней можно загореть

Срок, за который можно обзавестись красивым золотистым загаром, индивидуален. Как правило, для этого необходимо 7–10 дней. Если вы отдыхаете на море или в горах, то достичь результата получится на несколько дней раньше. Время, которое понадобится вам для получения загара, зависит от ряда факторов:

  • какой у вас тип кожи: обладатели кельтского типа кожи (светлые волосы и кожа, веснушки, голубые или зелёные глаза) под солнцем «сгорают». А вот загореть им очень сложно;
  • обладатели светло-европейского типа кожи (светлая кожа, карие или голубые глаза, русые волосы) приобретают золотистый оттенок загара постепенно и при этом обгорают;
  • те, у кого темно-европейский тип кожи (тёмные волосы, тёмные глаза, светлая кожа) быстро загорают и редко получают ожоги на коже;
  • представители средиземноморского типа кожи (смуглая кожа и тёмные волосы) загорают быстрее всех.
  • какого рациона вы придерживаетесь на отдыхе;
  • используете ли вы косметические средства, которые защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей и помогают загореть быстрее;
  • какое время вы выбираете для загара на солнце.

Можно ли загореть за один день

Загореть за один день действительно можно. Автором методики быстрого загара является Владимир Вкуст-Голтис. В её основе лежит принцип суперкомпенсации. Он заключается в том, что после нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки, а также восстановления, наступает короткий период, когда потенциал возрастает на 20–30%. Методика Голтиса состоит из 12 этапов. У неё есть ряд плюсов:

  • если следовать всем правилам, то после быстрого загара на коже не будет ожогов;
  • методика позволяет добиться красивого золотистого загара тем, кто не едет на море или отправился в отпуск всего на несколько дней;
  • загар получается равномерным.

Тем не менее у методики есть свои минусы:

  • каждый этап длится определённое количество времени, поэтому необходимо постоянно его засекать;
  • во время загара надо регулярно менять позу, из-за чего тяжело расслабиться и отдохнуть;
  • на каждом этапе необходимо некоторое время находиться в тени, однако её не всегда можно найти.

Как ускорить загар

Если загар необходимо ускорить, нужно соблюдать следующие правила:

  1. Наносить защиту. Без этого никак.
  2. В часы пик загорайте не под открытым солнцем, а в тени.
  3. Двигайтесь.
  4. Загорайте возле водоема. Вода отражает солнечные лучи и кожа загорает быстрее. По этой же причине после купания, можно не вытирать кожу. Капли воды будут работать как линзы.
  5. Используйте бронзаторы и масла для загара.
  6. Быстрый загар помогут получить средства с «тигл»-эффектом. Они усиливают кровообращение.
  7. Обновляйте слой солнцезащитных средств каждые полчаса-час.

Противопоказания и показания для загара

Противопоказания

Прежде чем начать активно загорать, следует ознакомиться с противопоказаниями к загару:

  • Артериальная гипертензия;
  • Хроническая сердечная недостаточность;
  • Туберкулёз (необходимо проконсультироваться с врачом);
  • Онкологические болезни;
  • Заболевания соединительной ткани;
  • Высокий риск злокачественных новообразований кожи;
  • Лечение некоторыми препаратами (химиотерапия онкологических заболеваний, антибиотики, фотосенсибилизаторы).
  • Обязательной консультации со специалистом требует обилие родинок, особенно если имеются признаки их малигнизации. В большинстве случаев такое состояние – противопоказание для загара на солнце.

Возможно, Вам будет интересно прочитать эту статью: Беременность и загар на солнце

Показания

Напротив, существуют ситуации, когда солнечные лучи и прогулки на свежем воздухе необходимы:

  • Восстановительный период после инфекционных болезней;
  • Состояния, вызванные недостатком витамина D;
  • Депрессивные состояния;
  • Склонность к образованию прыщей на коже.

Эстетическая сторона вопроса – желание иметь красивый ровный загар – не рассматривается как показание.

Домашние средства для загара

В получении красивого загара народные средствамогут дать фору покупным кремам и маслам.

Домашнее средство, защищающее от солнечного излучения

Понадобятся:

  • Масло грецкого ореха — 1 бутылка
  • Масло жожоба — 2 ч. л.
  • Масло зародышей пшеницы — 2 ч. л.
  • Масло ланг-иланга — 5 мл.
  • Масло ши — 1 ч. л.
  • Масло авокадо — 2 ч. л.

Все компоненты смешать и поместить в герметичную посуду. Наносить смесь нужно за 3-4 часа до выхода из дома. Такого средства вам хватит надолго.

Как поддержать загар с помощью народных средств

Самостоятельно можно изготовить и лосьон после загара. Для этого понадобится только масло абрикосовых косточек (50 мл) и облепиховое масло (3 капели). Наносите средство после загара аккуратно, так как оно может окрасить кожу.

Для того чтобы загар как можно дольше оставался красивым и насыщенным, понадобятся:

  • Морковь длиною 10-15 см — 1 шт.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Оливковое масло — 2 ч. л.
  • Гречневая мука — 1 ч. л.

Морковь натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Нанести и оставить на коже в течение 30 минут. Смыть. Маску можно использовать каждые три дня, курсом пять — шесть раз.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие смуглую кожу и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Как правильно получить красивый загар на море

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Где купить средства для загара на солнце

Специально для читателей нашего сайта, мы подобрали средства для загара, а также крема после загара различных марок и брендов. Выбирайте то, которое по составу будет больше всего подходить вашей коже.

Yves Rocher

Для загара:

  • Набор «Идеальный загар» с SPF 30 — в набор входит: Спрей для подготовки кожи лица и тела к загару + Восстанавливающее молочко для лица и тела после загара + Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30 и Прозрачная косметичка – в ПОДАРОК
  • Солнцезащитное Молочко для Лица и Тела SPF 50+
  • Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 30
  • Солнцезащитный Антивозрастной Крем для Лица SPF 30
  • Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 15

После загара:

  • Восстанавливающее Молочко для Лица и Тела после Загара — Молочко с легкой тающей текстурой мгновенно освежает и успокаивает кожу после пребывания на солнце благодаря экстракту Синеголовника Приморского. Этот уникальный полиактивный растительный компонент защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
  • Восстанавливающий Антивозрастной Крем для Лица после Загара — Защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
  • Увлажняющее Молочко после Загара 3в1 — успокоит перегретую на солнце кожу‚ увлажнит ее и продлит загар.

Vichy

Для загара:

  • Capital Vichy Ideal Soleil Набор матирующая эмульсия SPF50 и минерализирующая термальная вода VICHY

После загара:

  • Термальная вода VICHY Укрепляет, восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.
  • Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль активатор загара для тела SPF30 и пляжная сумка в подарок.
  • Тонирующий уход против пигментных пятен SPF50+ Мгновенно выравнивает цвет лица и корректирует пигментные пятна день за днем.

La Roche Posey

Для загара:

  • La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ — флюид для лица.
  • La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ — молочко для младенцев.
  • La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ — спрей для детей с защитой от солнца.

Garnier — Amber Solaire

Для загара:

  • GARNIER масло для интенсивного загара с ароматом кокоса
  • GARNIER солнцезащитный спрей для тела SPF30 чистая защита+

После загара:

  • GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
  • GARNIER Солнцезащитное масло-спрей для интенсивного золотистого загара, водостойкое, SPF 15

Прочие средства для загара:

  • Avene SPF 50 — Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.
  • NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.

Прочие средства после загара:

  • NIVEA охлаждающий спрей после загара

Загорать дома под УФ-лампой — это полезно или вредно

УФ-лампы предназначены для обеззараживания воздуха и лечения кожных воспалений (угрей, гнойничков).

Не путайте их с синими, или инфракрасными лампами — те нужны для прогревания тканей и органов.

Загорать под кварцевой лампой можно — но небезопасно. Это всё равно, что сходить в солярий, только там световой спектр ограничен, и лучи малой длины, губительные для нашего здоровья, на кожу не действуют. Постоянные сеансы облучения под бактерицидной лампой могут спровоцировать развитие опухоли или вызвать перерождение доброкачественной опухоли в злокачественную (по этой причине людям с любыми новообразованиями категорически противопоказано посещение солярия).

Кроме кварцевой лампы, сейчас в продаже есть домашние солярии — приборы с несколькими встроенными УФ-лампами, которые оснащены световым фильтром (так что длина луча ограничена) и отражателем (рефлектором), благодаря которому лучи быстрее усваиваются.

Как загорать под УФ-лампой:

  1. Прогреть лампу в течение 10–30 секунд.
  2. Сесть перед лампой (расстояние до лампы — не меньше 15 см), так чтобы свет попадал на лицо и область декольте.
  3. Надеть тёмные очки или прикрыть глаза смоченными в воде ватными дисками.
  4. Если в приборе нет встроенного таймера, будильник нужно заранее установить на телефоне.
  5. Для первого сеанса достаточно 1,5–2 минут. Допустимо проводить 1 процедуру в сутки.
  6. Длительность каждого следующего сеанса увеличивается на 1,5–2 минуты — до 10 минут. Дольше находиться под УФ-лампой не стоит.

Думаю имеет смысл брать только если вы человек несгибаемой воли, типа делаете последние 10 лет каждый день в 6:45 зарядку и бежите после этого в холодный душ. А в реальности всё разбивается о камни того, что 2 недели высиживать перед лампой каждый вечер определённое время отчего-то не получается, да и результат точно рядом не стоит с солярием. Хотя однажды даже мне удалось загореть. Страдая от безделья на зимних каникулах я случайно наткнулся на кварцевую лампу и загорелся идеей экспресс-загара, дабы вернувшись к процессу обучения произвести неизгладимое впечатление на одноклассниц. Инструкция, считавшая, что начинать нужно с 30 секунд и за 2 недели довести время загара до 15 минут мною, естественно, была с негодованием отвергнута и я уселся перед лампой на предписанном растоянии в 1,5 метра на первые 15 минут. Т .к. через час после процедуры загар не обнаружился, решил повторить — ещё 15, но уже с полуметра. Вот тут через полчаса загар был налицо, только вот оно немного опухло, о чём меня и проинформировали вернувшиеся с работы родители. Последующую неделю занимался я преимущественно одним — сидя перед открытым окном остужал свою красную физиономию прохладным январским ветерком и обрывал очередной слоя слезающей кожи, каковых всего слезло около 7. Зато с каникул я вернулся к учёбе загоревшим, но преисполненым скептицизма к кварцеванию на дому.

avargano

https://forumnov.com/archive/index.php/t152994.html

Как быстро загореть в солярии?

Загар в солярии также можно сделать более быстрым, если использовать специальные кремы, содержащие активаторы и ускорители загара. Эти средства позволяют получить более темный оттенок, снизив продолжительность процедуры. А это не маловажно для нашей кожи, ведь солярий, как и солнце, вызывает фотостарение.

Среди мировых новинок в сфере быстрого загара можно выделить солярий с душем. Он позволяет одновременно загорать и принимать душ, благодаря чему загар ложится ровнее. Влажная кожа загорает намного быстрее, а оттенок получается естественным.

Выводы

После отдыха на море каждая женщина с охотой демонстрирует свой загар. В зависимости от типа кожи он может быть от золотистого до шоколадного цвета. Красивый загар стройнит, молодит человека. Конечно, чтобы получить оттенок чёрного кофе лучше отдохнуть на берегу Индийского океана, но это совсем необязательно. Красивый шоколадный загар можно получить и возле Чёрного моря, но к процессу следует подготовиться основательно, чтобы не превратить свой отдых в мучение с волдырями по всему кожному покрову. Выбрав нужные защитные средства, правильно питаясь и употребляя оптимальное количество воды можно возвратиться с отпуска «шоколадкой» на зависть всем подругам и окружающим.

Рекомендуем вам ознакомиться с солнцезащитными кремами для лица в этой статье.

Какой крем эффективный: рейтинг лучших

Нельзя полагаться только на солнце и питание, мечтая о загаре шоколадного цвета. Чтобы не обгореть и получить желаемый оттенок необходимо применять косметические средства.В пляжной сумке должен быть солнцезащитный крем. Его наносят согласно инструкции, но в большинстве случаев за двадцать минут до загорания. После каждого купания следует снова им воспользоваться. Рейтинг лучших включает средства, усиливающие загар, солнцезащитные кремы.

Для того чтобы ускорить выработку меланина применяют средства, усиливающие загар:

  • Масло-спрей для загара. Масло-спрей для загара Garnier SPF 6 (также данная фирма выпускает солнцезащитный крем для лица Гарньер) для смуглой и уже загорелой кожи. Популярны спреи, которые предлагают Garnier, L’oreal, Michel Laboratory. Из бюджетных – Биокон.

Средства с низким уровнем защиты. Рекомендуется наносить на уже немного загоревшую кожу.

Активатор загара. Не только защищает кожу, но и обеспечивает стойкий загар. Среди самых востребованных:

  • молочко Icy Protection с защитой SPF 15. Предназначается для людей средиземноморского, темно-европейского, индонезийского фототипа;
  • молочко Lait Golden Protection с защитой SPF 20. Использовать можно людям со светлой кожей.
  • крема для загара. Среди наиболее популярных выделяют крем для лица с spf Виши, солнцезащитный крем для лица Avene, Nivea, Чистая линия.

Различные гели и масла, имеющие в своём составе витамины А и Е.

  • абрикосовое масло. Смягчает и увлажняет кожу;
  • бабассу. Сохраняет влагу кожного покрова;
  • жожоба. Смягчает и увлажняет кожу;
  • кокосовое масло и масло какао устраняют сухость кожи после солнечных ванн и хорошо её питают.

Подготовка к загару

Ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожный покров, высушивая его. Поэтому стоит предварительно подготовиться к контакту с солнцем. А помогут в этом увлажняющие и питательные кремы, которыми нужно обильно пользоваться за некоторое время до поездки к морю.

  • Это интересно: В чем польза морского воздуха

Если у вас сильно чувствительная кожа, лучше за 2–3 недели до отпуска посетить солярий. Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно для того, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легче перенесли встречу с палящим солнцем. Так, к началу отдыха ваше тело получит легкий золотистый оттенок – вероятность обгореть существенно снизится, а загар будет ложится быстро и равномерно. Да и вы с самого первого дня на пляже будете выглядеть красиво.

Как защититься от солнечных ожогов

В начале отпуска используйте крем с большим содержанием компонентов SPF и/или UVA. Через несколько дней правильным будет сменить его на более слабый уровень защиты. Наиболее чувствительные места, которые быстрее всего обгорают – нос, плечи, грудь, их нужно смазывать с особой тщательностью.

Различают 2 типа солнцезащитных кремов: блокирующие или экранирующие вредное излучение. Так, средства, экранирующие лучи солнца, при соприкосновении с кожей образуют особую пленку, поглощающую ультрафиолет.

Продукты, способствующие загару

У каждого человека свой уровень меланина. Именно этот пигмент защищает нашу кожу от солнечных ожогов и придаёт ей немного смуглый оттенок. Поэтому перед отдыхом на море желательно увеличить его количество в организме. «Подталкивают» выработку меланина некоторые продукты:

  1. Морковь. Стакан свежеотжатого сока каждый день перед походом на пляж насытит организм витамином А и придаст коже золотистый оттенок.
  2. Абрикосы. Чрезвычайно полезные оранжевые фрукты. И сердце укрепят и коже поспособствуют обрести бархатистость и упругость.
  3. Помидоры. Регенерируют и омолаживают кожу. Защищают её от солнечных ожогов.
  4. Персики и бахчевые (дыни и арбузы) поддерживают водно-солевой баланс и кожа на солнце не пересушивается.
  5. Продукты животного происхождения (мясо, рыба, сыр, яйца, морепродукты) активно участвуют в выработке организмом меланина.

Как подготовить кожу

Перед открытием купального, пляжного сезона в обязательном порядке требуется тщательно очистить кожный покров. Процедуру возможно провести в салоне красоты или дома. В домашних условиях достаточно приобрести скраб для тела в аптеке или магазине.

Скраб для глубокого очищения обязан содержать отшелушивающие частички. Действенным вариантом послужат косточки растений, кофе, сахар, соль, синтетические гранулы, скорлупа орехов.

Абразивные компоненты очищают поры от загрязнений, кожного сала, пыли, токсинов, отмерших клеток эпидермиса.

Скраб выполняет ряд функций:

  • очищает эпидермис от любых видов загрязнений;
  • улучшает кровообращение;
  • насыщает клетки дермы кислородом;
  • смягчает и выравнивает эпидермис;
  • обладает лифтинг эффектом;
  • ускоряет работу других уходовых средств.

Противопоказания:

  • чувствительная тонкая кожа;
  • беременность, лактация;
  • раздражения, повреждения, царапины, ожоги;
  • индивидуальная непереносимость, аллергия.

Как правильно загорать на море, чтобы получить красивый загар и не сгореть? Не пропускайте этап отшелушивания поверхности тела. Перед процессом рекомендуется распарить кожу для улучшения результата. Скраб наносится непосредственно на влажное тело массажными движениями, продолжительность 2-4 минуты. После пилинга требуется напитать очищенную поверхность кремом, лосьоном, маслами или молочком.

В качестве альтернативы рекомендуется делать скраб из натуральных средств. Рецепты несложные из привычных ингредиентов.

Как правильно загорать на море чтобы не сгореть на солнце

Из кукурузной крупы

При жирном или нормальном типе дермы сухую крупу наносят непосредственно сразу на влажное тело. Для смягчения интенсивности добавьте в состав ложечку мёда и тёплой воды.

Шоколадный

Обладает подтягивающим эффектом. Для приготовления понадобится 2 ст. ложки какао порошка, молотых кофейных зерен, 4-6 капель любимого эфирного масла.

Медовый

Масса из 200 г пищевой соли и 100 мл мёда очистит кожу, поможет в борьбе с «апельсиновой коркой» на теле.

Кофейный

Отличается тонизирующим, разглаживающим результатом, незаменим в борьбе с целлюлитом. Понадобятся 2 ст. ложки кофейной гущи и сметаны.

Солевой

200 г морской соли разбавьте 20-30 каплями масла жожоба или оливы. Допустимо использовать цитрусовые масла.

Сахарный

Половину стакана сахарного песка смешайте с любимым эфирным маслом. Стоит заметить, что апельсиновое, грейпфрутовое масло устраняют признаки целлюлита.

Медицинские противопоказания

Пребывание на солнце кажется невинной забавой, но некоторым такой загар категорически противопоказан. Активное воздействие ультрафиолетовых лучей негативно сказывается на организме при наличии:

  • повышенной светочувствительности;
  • большого количества родинок (более 50) на теле, в т. ч. подозрительных невусов странной формы или большого размера;
  • респираторных, инфекционных, венерических, дерматологических, онкологических или аутоиммунных заболеваний;
  • туберкулёза;
  • патологий соединительных тканей;
  • предрасположенности к образованию меланомы — злокачественной опухоли кожи;
  • высокой температуры;
  • нервно-психических расстройств;
  • недавно пройденного курса лечения фотосенсибилизаторами или антибиотиками.

В подобных случаях противопоказан загар не только на южных, но и на ближайших пляжах. С крайней осторожностью к идее позагорать нужно отнестись беременным, а также страдающим от астмы или нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Даже небольшой перегрев тела способен спровоцировать резкое повышение давления, головокружение или затруднённое дыхание.

Загореть за 2 часа

Один из способов получения быстрого загара – это автозагар. Это средство специально разработано для получения безопасного и практически моментального загара.

Автозагар очень прост и эффективен в применении, и позволяет быстро придать коже восхитительный насыщенный оттенок. Конечно, это не совсем настоящий загар, но зато он абсолютно безопасен для кожи, в отличие от солнечных лучей. Эти средства не вызывают старения кожи и напротив ухаживают за ней.

В их составе содержится вещество дигидроксиацетон, который при попадании на кожу соединяется с белками кожи, вызывая ее потемнение.

Автобронзант начинает действовать через 2-3 часа после нанесения, а получившийся загар продержится минимум три дня. Кстати, чем раньше проявляется эффект, тем быстрее смывается загар.

Дерматологи считают этот способ загара одним из лучших, так как вещества работают только на поверхности кожи, не попадая в организм. Автозагар также одновременно выполняет функцию лосьона для тела, увлажняя кожу. Эти средства могут выпускаться в форме спреев, кремов, гелей и приобрести их можно в любом магазине по доступной цене.

Однако у этого способа есть свои минусы. Эти средства могут пачкать одежду, могут ложиться на кожу пятнами, и имеют специфический запах. Иногда может получиться слишком желтый неестественный оттенок. Автозагар не подходит людям с заболеваниями кожи и гормональными заболеваниями.

Загореть за 1 час

Получить красивый быстрый загар можно в салоне красоты. Сегодня очень популярны процедуры по моментальному загару – автозагарные души и ручные души. Специальное средство распыляется в ручную мастером или в кабине.

Процедура длится около часа, зато результат появляется моментально. Этот способ загара подходит для случаев, когда нужно быстро, но не надолго загореть. Его недостаток в том, что смывается он очень не равномерно.

Как быстро загореть при помощи таблеток?

Более надежный способ получить быстрый загар – специальные таблетки для загара. Выбирая их, нужно обращать внимание на состав. Те, что содержат кантаксантин, хоть и эффективны, но не безопасны.

Это вещество, попадая в организм, окрашивает кожу и другие ткани и органы человеческого тела. Он способен накапливаться в сетчатке глаз и вызывать ухудшение зрения. Поэтому таблетки с данным веществом запрещены во многих странах Европы и США.

Безобидными пищевыми добавками, позволяющими ускорить появление загара и усилить его, считаются средства с бета-каротином и ликопином. Эти компоненты необычайно полезны для нашей кожи. Они не только окрашивают кожу, но и усиливают выработку меланина, обладают антиоксидантными свойствами и в некоторой степени защищают кожу от ожогов.

Чем питаться для идеального и ровного оттенка кожи

Рекомендуемые продукты – важный элемент в достижении идеального бронзового тона. Они защищают дерму от вредного воздействия ультрафиолета, питают витаминами, микроэлементами. Определенные продукты стимулируют выработку меланина, способствуют сохранению бронзового оттенка на продолжительный срок.

Морковь

Содержит огромное количество бета-каротина. Большей эффективностью обладает морковный сок. Рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого сока перед принятием солнечных процедур.

Абрикосы

Ускоряют появление требуемого оттенка, дополнительно оберегают от влияния ультрафиолета. Для проявления результатов требуется съедать 150-200 г в день.

Персики

Способствуют регулярной выработке меланина, предотвращают образование ожогов, содействуют появлению нужного оттенка.

Виноград

Предотвращает образование кожных заболеваний, укрепляет иммунитет, помогает организму сохранить оптимальный водный баланс.

Спаржа

Богата витаминами для обеспечения защиты от ультрафиолета, препятствует развитию рака кожи.

Дыня

Усиливает цвет, ускоряет проявление бронзового цвета. Требуется съедать 250 г дыни ежедневно.

Томаты

Обеспечивают профилактику кожных болезней, ускоряют проявление бронзового цвета. Полстакана свежевыжатого томатного сока защищают кожный покров как солнцезащитный крем с небольшим уровнем SPF.

Шпинат

Способствует сохранению бронзового окраса на продолжительный срок, сберегает от пагубного влияние ультрафиолета. Позволяет обрести насыщенный бронзовый цвет.

Брокколи

Источник антиоксидантов и защитник кожного покрова от влияния солнечных лучей. Обладает лечащими качествами, способствует уменьшению отеков и покраснения дермы.

Морепродукты, рыба

Нейтрализуют влияние свободных радикалов, предотвращают шелушение и сухость, восстанавливают оптимальный водный баланс.

3. Лицом к солнцу

Располагайтесь на пляже так, чтобы солнце грело стопы — тогда лучи будут падать вдоль всего тела. Чтобы не слепило глаза, голову можно немного приподнять, и обязательно меняйте положение тела каждые 5-10 минут. По возвращении с пляжа примите прохладный душ и нанесите на тело увлажняющий лосьон — кожа будет сиять, а загар — проявляться интенсивнее.

1/

1

Пять золотых правил красивого загара в Турции 4.jpg

Где лучше всего загорать, чтобы получить шоколадный цвет

Чтобы получить красивый цвет загара необходимо определиться с местом отдыха. Ведь загорать можно не только возле реки, моря или океана, но и в горных районах. Там загар более интенсивный и процесс проходит значительно быстрее. Но необходимо помнить о том, что в горах воздух разрежен, давление его ниже. Не всякий организм способен хорошо перенести адаптацию. Поэтому стремление поехать на море, а не в горы летом вполне закономерно.

Защита от ультрафиолетовых лучей в горах меньше, чем на уровне моря. Сказывается относительная и абсолютная высота территории. Поэтому девушкам со светлым фототипом кожи не рекомендуется принимать загар в такой местности.

В то же время, в зависимости от географического положения водного пространства, разной солёности воды, высоты солнца и прозрачности атмосферы можно получить разный загар. Самые распространённые места отдыха:

  • Средиземноморье (Тунис, Египет, Италия, Мальта и другие). Загорать и получить кожу красивого золотистого оттенка можно людям практически всех типов кожного покрова.
  • Чёрное море и Эгейское (Россия, Грузия, Украина и другие). Отдых в этих регионах порадует людей с кожей средиземноморского фототипа загаром бронзового цвета.
  • Индийский океан и Атлантический, ближе к экваториальной части Африки, подарят загар шоколадных оттенков людям с средиземноморским, индонезийским и тёмно-европейским фототипом кожи. Но нужно быть готовым к тому, что не применяя солнцезащитные кремы с мощными фильтрами можно быстро «сгореть». Красивый тёмно-кофейный оттенок можно получить, отдыхая и на Мальдивах.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий