Антицеллюлитный массаж живота — виды и эффективность

Вы стесняетесь раздеться на пляже, стараетесь не смотреть на свое отражение в зеркале и не надеваете любимое обтягивающее платье? Всему виной уродующая фигуру кожно-жировая складка, плотным фартуком повисшая на животе.

Эта проблема портит настроение миллионам мужчин и женщин. И дело тут не только в непривлекательным внешнем виде. Прежде всего, заметно увеличившиеся объемы тела становятся прямой угрозой здоровью. Но спешим вас успокоить: ситуация обратима. Сегодня есть множество простых и эффективных способов обрести стройную фигуру и тонкую талию. Один из них – самомассаж живота – считается лучшим средством в борьбе с ненавистными отложениями.

Откуда берется целлюлит?

Если вам хочется обрести красивое тело, нужно понять, откуда же берутся эти «апельсиновые корки», или липодистрофия. Исследования доказывают, что целлюлит – не болезнь, а нормальные изменения в жировой ткани, которые со временем происходят в организме. Часть специалистов утверждает, что «корки» — вторичный половой признак, характерный для женщин и проявляющийся после полового созревания. Но такие утверждения сомнительны, поскольку целлюлит может быть и у представителей сильного пола.

Природа таких изменений жировой ткани заключается в проблемах с липидным обменом, недостатке кровоснабжения, вследствие чего «искажаются» специфические клетки, входящие в состав так называемых «жировых долек», которые преобразовываются в узелки. Там появляются фиброзные ткани, из-за чего проявляются рубцы, а потом и «апельсиновые корки». Чаще всего он появляется на задней части бедер, руках, животе.

Есть определенные факторы риска формирования «апельсиновых корок»:

  • малоактивный образ жизни;
  • вредные привычки;
  • избыток веса;
  • обезвоживание;
  • обилие сладкого и кофеина в рационе. Конечно, далеко не факт, что названные продукты спровоцируют целлюлит, но шансы его возникновения значительно вырастают;
  • многие люди скрывают целлюлит под загаром, но как раз-таки он и является основным провокатором этой проблемы, поскольку солнечные лучи разрушают эластин и коллаген, что лишает кожу упругости;
  • пищевая аллергия;
  • частые стрессы;

  • гормональные проблемы;
  • вынашивание малыша, в процессе чего происходят перестройки в организме, негативно сказывающиеся на коже. Вес постоянно скачет, нарушается гормональный фон, жидкости из тела выводятся медленнее. Питание нередко нарушается, из-за чего не хватает полезных веществ. Некоторые женщины страдают от бессонницы, что тоже плохо влияет на тело.

Фото до и после

Предыдущая статья: Противопоказания к антицеллюлитному массажу Следующая статья: Эффективен ли ручной антицеллюлитный массаж

Польза массажа от целлюлита

Основное достоинство такого способа борьбы с целлюлитом – довольно быстрое появление эффекта. Использовать такой метод целесообразно при любых изменениях кожи, комбинируя с другими различными косметологическими манипуляциями.

В домашних условиях его можно проводить в комплексе с:

  • контрастным душем;
  • ваннами с солью и эфирными маслами;
  • использованием скрабов;
  • диетическим питанием;
  • различными тренировками.

Многие производители косметических средств производят средства, помогающие дополнительно позаботиться о коже, чтобы не возникало целлюлита. Это крема, масла, скрабы, массажеры и различные мочалки.

На заметку! Массаж от целлюлита с использованием различных аппаратов не так популярен, как ручной, поскольку на него нужно большее количество времени, да и подойдет он не всем. Для получения видимых результатов нужно приложить много усилий. Манипуляцию должен проводить высококвалифицированный специалист в условиях клиники.

Ручной массаж дает видимые результаты почти мгновенно. Во время мероприятия пользуются различными видами масел. Процедура имеет множество положительных сторон:

  • избавление организма от ядовитых веществ;
  • нормализуется кровообращение;
  • тургор становится лучше;
  • иммунная система лучше справляется со своими «обязанностями»;
  • кожа упругая и эластичная;
  • пропадают морщинки и складки на животе;
  • распадаются жировые клетки.

Интересный факт! Лучше всего с «апельсиновыми корками» справляются масла иланг-иланга, апельсина, лаванды и жасмина.

Если проводить процедуру правильно, соблюдая все нюансы, можно сделать ее релаксирующей. Массаж позволяет выяснить все особенности собственного тела. Часто, проделав массаж, люди учатся любить себя и свое тело, начинают тщательнее ухаживать за ним.

Профилактические меры

Статистика утверждает, что каждый год число людей, страдающих от избыточной массы тела, увеличивается на 10%. Если вы не хотите попасть в их число и обзавестись уродливым жировым фартуком на животе, а в придачу к нему получить массу хронических заболеваний, то уже с молодых лет стоит следить за собой. Для этого существует целый комплекс профилактических мер, который позволит сохранить стройную фигуру и здоровье на долгие годы.

Меняем состав и нормы питания

Это самое первое условие профилактики жировых отложений на животе. Придется отказаться от любимых фастфудов, жареных и копченых блюд, мучных и кондитерских изделий. Острые специи и сладкая газировка тоже попадают под запрет. Ведь все эти продукты способствуют накоплению опасного абдоминального жира и шлаков в организме человека.

Предпочтение отдаем:

  • овощам и фруктам,
  • зелени,
  • молочным продуктам,
  • диетическому мясу, отварному или приготовленному на пару,
  • кашам,
  • овощным супам.

Не забываем выпивать не менее 2 литров жидкости в день, лучше если это будет обычная вода, травяной или зеленый чай без сахара.

Понятие «здоровое питание» включает в себя не только набор полезных продуктов, но еще и правила приема пищи:

  • старайтесь есть в одно и то же время, 4–5 раз в день;
  • не пропускайте приемы пищи;
  • не перекусывайте на бегу;
  • не наедайтесь перед сном;
  • завтрак должен быть сытным, обед – горячим, а ужин – легким.

Особое внимание обратите на так называемые жиросжигатели. Это в первую очередь продукты с высоким содержанием клетчатки, которая активизирует работу пищеварительной системы, ускоряет процессы метаболизма в организме, способствует выведению шлаков и токсинов. Речь идет об отрубях, обычной и морской капусте, сельдерее. Помогут разрушить ненавистные отложения на животе и боках огурцы и кабачки, богатые калием, а также ананасы, киви и грейпфруты, снижающие холестерин в крови, приводящие в норму уровень инсулина и глюкозы.

Активно двигаемся

Чтобы жир не накапливался в организме, нужно ежедневно тратить как можно больше энергии. Это нельзя сделать сидя в кресле или лежа на диване. Человеку нужны движения и физические нагрузки. В первую очередь, это ходьба и бег. За час прогулки в быстром темпе вы сожжете 450 ккал, поэтому не отказывайте своему организму в полезных упражнениях: ходите пешком, забудьте о лифте, гуляйте на свежем воздухе, бегайте по утрам. Особую пользу приносит плавание, во время которого напрягаются все необходимые нам мышцы проблемной зоны и расходуется энергия.

Доказано, что после таких нагрузок организм продолжает бороться с жировыми отложениями еще на протяжении шести часов.

Ну и, конечно же, не забывайте о специальных упражнениях, которые позволят проработать мышцы проблемной зоны и сжечь жир:

  • лежа на спине, положите руки за голову, а ногами крутите воображаемые педали велосипеда;
  • наклоняйтесь влево, вправо, вперед, назад;
  • делайте вращательные движения бедрами;
  • вытянувшись на полу, приподнимите прямые ноги и удерживайте их под углом 300 в течение 20 секунд; делайте минимум 10 повторов;
  • повторите то же самое с верхней частью туловища;
  • теперь усложните задачу, подняв одновременно и ноги, и корпус; замрите на несколько секунд, затем расслабьтесь;
  • выполняйте знаменитую «березку», подняв прямые ноги как можно выше, а руками поддерживая себя под лопатки;
  • 5 минут в день лежите на полу, подсунув под поясницу полотенце, свернутое в тугой валик; большие пальцы ног и мизинцы заведенных за голову рук при этом нужно соединить; следите за тем, чтобы плечи были расслаблены, а лопатки плотно прижаты к поверхности, как показано на картинке.

Придерживайтесь умеренной физической нагрузки. 30 минут в день будет вполне достаточно, если, конечно, вы не решили накачать себе мышцы и стать похожим на бодибилдера.

Не забываем о косметических процедурах

Избавиться от обвисшей складки на животе можно с помощью косметических процедур. Одни проводятся только в салонах с использованием особого оборудования, другие не требуют больших затрат и легко выполнимы в домашних условиях. Речь, прежде всего, идет об обертываниях. Для манипуляций понадобится обычная пищевая пленка и специальная смесь, действующая на жировые отложения.

Суть процедуры в создании подобия парникового эффекта на проблемном участке кожи, благодаря чему начинается интенсивная работа потовых и сальных желез. Как результат – ткани теряют влагу, поры расширяются, открывая доступ специальным лечебным составам к глубинным слоям эпидермиса. Возьмите на вооружение описание нескольких самых популярных рецептов:

  1. Размешать 2 столовые ложки сухого молока с теплой водой, добавить туда такое же количество меда.
  2. Кофейную гущу залить кипятком, остудить.
  3. Горчичный порошок развести до консистенции сметаны.
  4. Сухую голубую глину смешать с водой до получения однородной массы.

Эти миксы наносят на зону живота, затем обертывают его пищевой пленкой и укутывают одеялом. Спустя 20 минут смесь смывают теплой водой. Повторяют 15 раз через каждые два дня.

Показания и противопоказания

Массаж призван не только избавить от целлюлита, но и предотвратить его возможное появление. Кровоснабжение тканей нормализуется, вследствие чего кожа становится здоровой на вид, а объемы лишнего жира значительно сокращаются.

Целлюлит – искажение подкожного слоя жира, которое возникает вследствие притока либо оттока лимфатической жидкости и крови. Обычно это результат нездорового питания, изменений в гормональном фоне, вредных привычек, недостатка активности в течение дня.

На заметку! Если вы надавливаете на кожную складку и чувствуете утолщение – это повод задуматься об «апельсиновых корках».

Показания к массажу от целлюлита:

  • склонность к лишнему весу, заложенная генетически;
  • лишний жир в области живота;
  • боль в пояснице;
  • проблемы с толстой кишкой;
  • проблемы с метаболизмом.

Важно! «Апельсиновые корки» могут возникнуть у любого человека – как у мужчины, так и у женщины любой комплекции и любого возраста.

Подготовка к проведению

Подготовительный этап занимает относительно немного времени и условно делиться на два процесса: приобретение необходимых компонентов для массажа и процедурный предварительный ряд.

Стоит заметить, что проведение данной процедуры показано в домашних условиях. Это обусловлено различными факторами, к примеру, как экономическая выгода, временная выгода и тихая, непринужденная обстановка. Для многих женщин, зачастую, психологический фактор становится замедляющим процессом. Ведь, как известно, физиологическое и психологическое состояние человека тесно взаимосвязано между собою.

Как же научиться правильно делать антицеллюлитный массаж живота самостоятельно, если впервые берешься за процедуру

? Выход есть. В интернете присутствует масса обучающих видеоуроков, с полным описанием процедуры от и до.

Перейдем к подготовке. Для проведения массажа, необходимо приобрести специальный крем-гель или лосьон для тела. Данные средства предназначены для усиления эффективности воздействия массажа на тело человека. По возможности, приобрести скраб или любое другое средство для пилинга.

Перед непосредственным началом процедуры, необходимо принять горячую ванну. Таким образом, тело расслабиться, и восприимчивость к массажу значительно возрастет.

Рекомендуется провести предварительный релаксирующий массаж, чтобы подготовить кожу к более грубой процедуре. Лёгкими массирующими движениями хорошенько размять всю локальную область живота и после, переходить к непосредственной процедуре антицеллюлитного массажа живота.

Где проводят массаж от целлюлита?

Мероприятие целесообразно проводить на любой части тела, где есть проблема, поскольку при любых проявлениях «корок» нужно нормализовать кровоснабжение тканей. Если у вас есть отеки на ногах, процедура позволит от них избавиться. В том случае, когда проблема отмечается в области ягодиц, можно привести их в форму.

Процедура, проводимая на бедрах или животе, обладает большим количеством сильных сторон, поскольку кожа не просто смягчается и подтягивается – организм в целом чувствует себя лучше благодаря массажу. Женщины, которые проводили такую манипуляцию, отмечают, что они стали чувствовать себя бодрее, работать им стало проще, настроение становится лучше.

Итак, какие части тела можно массировать:

  • ноги и ягодицы;
  • отдельно ноги;
  • отдельно ягодицы;
  • живот;
  • другие части тела.

Условия достижения результата

Антицеллюлитный массаж приносит результаты при продолжительных курсах – от 10–12 процедур, проводимых не реже, чем раз в 2 дня. На это время необходимо скорректировать рацион, отказавшись от быстрых углеводов (мучного, сладкого) и жирной пищи. Для улучшения эффекта желательно заниматься специальными физическими упражнениями для мышц живота и брюшного пресса, провести несколько процедур лимфодренажного обертывания, ротационного массирования.

Результат похудения

Когда нельзя проводить процедуру?

Процедура позволяет улучшить снабжение капилляров кровью. Этот процесс – основа расщепления излишков жира. Но иногда массаж может усугубить имеющиеся патологические состояния организма, поэтому нужно знать, в каких случаях от манипуляции лучше воздержаться.

Если ваши сосуды находятся близко к кожному покрову, после процедуры могут появиться сосудистые сеточки. Избавиться от этой проблемы можно лишь с помощью дополнительных услуг косметолога.

Важно! Перед тем, как корректировать «апельсиновые корки», обязательно обговорите это со специалистами.

Основные противопоказания:

  • высыпания различного характера;
  • высокая температура тела;
  • вынашивание малыша или кормление грудью;
  • психические заболевания;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • месячные;
  • патологические выделения из половых органов;
  • воспалительные процессы, проходящие в мочеполовой системе.

Нужно помнить и о том, что некоторые люди не переносят используемых в процессе массажа продуктов. Эфирные масла или мед, которые чаще всего используются для массажа, – самые сильные аллергены. Поэтому если у вас непереносимость этих веществ, нужно подумать о том, чем их заменить.

Медовый массаж

Медовый массаж

Медовый массаж проводится с использованием натурального меда в качестве смазывающего вещества.

Мед способен оказывать антибактериальное действие на организм, он помогает насытить кожу микроэлементами и витаминами.

Медовый массаж делается с разогретым натуральным медом, в который можно добавить пару капель эфирного масла или морской соли для пилинга. Мед наносится на живот ровным слоем до полного впитывания и после этого начинается массаж.

Читать о противопоказаниях антицеллюлитного массажа. Эффект после антицеллюлитного массажа. Ссылка тут.
Минусом такого метода является индивидуальная непереносимость меда и возможность развития аллергической реакции в качестве негативного последствия.

Этапы и техники выполнения процедуры

Ручной антицеллюлитный массаж можно проводить различными способами. Все они применимы ко всему телу либо отдельным его частям – к примеру, массаж живота. Помимо традиционных поглаживающих движений, щипков и растираний, массаж может оказывать лечебное действие. Чаще всего для коррекции «корок» пользуются медом, водорослевыми вытяжками, различными маслами.

Основные этапы процедуры

Любой массаж – неважно, какая техника была выбрана – проводится в три этапа.

Этап Описание
1. Разогревание либо разминка. На кожу действуют поверхностно, оказывая влияние на излишки жировой ткани. Происходит захват и сжатие кожи. Чтобы повлиять на кровоснабжение тканей, применяют особые крема, лосьоны, масла.
2. Интенсивный силовой массаж Осуществляются активные пощипывания, постукивания, смятия и смещения. Благодаря таким действием жир «измельчается» и выходит из тела с помощью лимфы.
3. Расслабление Для завершения манипуляции используют технику расслабляющего массажа. Это нужно, чтобы кожа пришла в норму. Кожу простукивают ребром ладони.

Процедуру рекомендуется повторять ежедневно, пока проблема не будет скорректирована. В среднем на нее отводят около двадцати минут. Чтобы эффект сохранялся долгое время, хватит трех еженедельных повторений.

Техники и приемы выполнения самомассажа в домашних условиях

Стоит помнить, что существует целый ряд противопоказаний к данной процедуре: это болезни желудка и кишечника в острой форме, склонность к кровотечениям, камни в желчном или мочевом пузыре, воспалительные заболевания органов малого таза, опухоли и новообразования. Даже при банальной ОРВИ и небольшом повышении температуры не стоит прибегать к активному воздействию на проблемную зону. Массаж запрещено проводить в критические дни, во время беременности и в течение двух месяцев после родов, кесарева сечения или аборта.

Когда вы взвесите все возможные за и против, приступайте к выбору наиболее подходящей техники для похудения.

Щипковый

Цель любого массажа – вызвать приток крови к проблемной поверхности. Щипковый метод подходит для этого больше всего. В результате не только разбивается жировая ткань, но и значительно улучшается внешний вид, эластичность и тонус кожи за счет активизации обменных процессов и питания. Перед процедурой рекомендуется нанести увлажняющий крем или специальное масло. Массаж проводится лежа, сидя или стоя. Принцип его очень прост:

  1. Сначала разогреваем поверхность легкими поглаживаниями. Такая подготовка исключит появление синяков в результате интенсивного воздействия.
  2. Захватываем кожу с жировой прослойкой так, чтобы большой палец оказался на одной стороне, а остальные – на другой. Сжимаем складку, словно желая выдавить жир. Так двигаемся по часовой стрелке от пупка, с каждым витком увеличивая радиус и глубину воздействия.

  3. Делаем три таких подхода.
  4. Затем растираем проблемную поверхность махровым полотенцем.
  5. Завершаем сеанс похлопыванием и поглаживанием.

Сильных болезненных ощущений во время процедуры быть не должно. Допускается лишь легкое покалывание и покраснение кожи.

Заметный результат от массажа проявится не ранее, чем через месяц, при условии, что вы будете ежедневно уделять на это 10-15 минут своего драгоценного времени.

Баночный

Основным инструментом этой процедуры являются специальные банки. На рынке они представлены в широком ассортименте: стеклянные, силиконовые, резиновые, пластиковые, с насосом и без него. Выбор зависит от чувствительности кожи и индивидуальных особенностей организма. Для массажа живота понадобятся две баночки среднего, до 5 сантиметров, диаметра. Как же с их помощью убрать порядком надоевший жировой фартук?

  1. Наносим на кожу массажное масло или крем.
  2. Разогреваем поверхность при помощи щипкового массажа.
  3. Ложимся на спину и устанавливаем банки на проблемную зону так, чтобы кожа всосалась в них на 1,5 сантиметра.
  4. Перемещаем их вокруг пупка по часовой стрелке, не отрывая от поверхности, в течение 10 минут.

  5. Затем какое-то время отдыхаем, прикрыв массажную зону полотенцем.

Что же происходит, когда мы ставим банку? В этот момент под ней создается вакуум, который воздействует на кожу, нервные окончания и кровеносные сосуды. В тканях улучшается лимфообращение и наблюдается приток крови, несущий с собой кислород и питательные вещества – вот почему мы видим покраснение кожи во время массажа. Как результат:

  • разрушается жировая клетчатка и устраняется застой межтканевой жидкости, провоцирующие появление всеми ненавистной «апельсиновой корки», кожа обретает гладкость и эластичность, исчезает целлюлит;
  • очищаются закупоренные потовые и сальные железы, благодаря чему организм избавляется от солей, мочевины, ацетона и скопившихся токсинов;
  • активизируется обмен веществ;
  • обновляется кровь;
  • снижается воспаление, уходит отек.

Использование банок устраняет обвислость кожи, так как повышает ее тонус, укрепляя соединительную ткань. Но надо помнить, что баночный массаж – довольно болезненная процедура и даже может оставлять синяки на прорабатываемой поверхности. Поэтому сначала придется потерпеть, но вскоре болезненные ощущения снизятся и исчезнут совсем. Подробнее в статье: «Как делать массаж банками на животе».

Медовый

Массаж живота требует большой осторожности, так как в брюшной полости находится множество жизненно важных органов, которые не должны быть задеты или травмированы слишком агрессивным воздействием. Помня об этом, тибетские монахи придумали интересную технику с использованием меда. Это вещество издавна ценится благодаря удивительным свойствам: оно прекрасно усваивается организмом, легко впитывается в кровь, даже через поры на коже, оказывая при этом уникальное оздоровительное воздействие. И не удивительно: ведь в его составе присутствует практически вся таблица Менделеева. Длительные наблюдения показали, что в результате медового массажа:

  • уменьшается подкожный и абдоминальный жировой слой;
  • поверхность эпидермиса подтягивается и становится упругой;
  • благодаря усилению лимфотока, организм очищается от шлаков и токсинов;
  • активизируется кровообращение, что способствует обогащению тканей кислородом, витаминами, минералами и микроэлементами.

И в наши дни самым доступным средством борьбы с подкожным жиром считается именно антицеллюлитный медовый самомассаж живота. Каков же правильный алгоритм его проведения?

  1. Перед процедурой обязательно нужно принять ванну или горячий душ, чтобы разогреть кожу и раскрыть поры.
  2. Используя скраб, слегка помассировать живот и смыть теплой водой.
  3. Промокнуть поверхность салфеткой или полотенцем.
  4. Нанести на кожу мед тонким слоем. Когда он впитается, манипуляцию повторить.
  5. Совершить круговые, зигзагообразные и прямолинейные движения, без растяжения.
  6. Плотно прижать ладонь к животу, а затем резко оторвать ее. Так обработать весь жировой валик до покраснения.
  7. Тщательно промыть кожу теплой водой, промокнуть полотенцем и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.
  8. Длительность сеанса не должна превышать 20 минут, а проводить их лучше всего через день.
  9. Запрещено делать подобный массаж в сауне – это чревато образованием множественных кровоподтеков.

Эффективность процедуры во многом зависит от качества меда, который вы используете. Слишком засахаренный продукт выбирать не стоит, так как крупная структура затруднит его проникновение в глубокие слои эпидермиса, и пользы от воздействия будет немного.

Подробная статья: «Медовый массаж живота в домашних условиях».

Водный

Дома такой массаж выполняют при помощи обычного душа со специальной насадкой, соблюдая следующий алгоритм действий:

  • направляют струю на живот;
  • перемещают ее по часовой стрелке, периодически меняя напор и температуру воды;
  • после массажа наносят специальный крем для похудения.

Метод под силу даже начинающему стороннику здорового образа жизни. Результат вас обязательно порадует. Контрастные струи бодрят, раскрывают поры, тонизируют и очищают кожу, стимулируют лимфоток и кровообращение. В результате жировой фартук размягчается и разбивается.

Важно помнить, что сеанс гидромассажа длится около 20 минут. Наиболее комфортный температурный режим воды – от 35 оС до 38 оС. Плотно кушать и употреблять алкоголь перед манипуляцией запрещено.

Какие используют приемы?

Прежде чем действовать на кожу живота, нужно покрыть ее специальным гелем, маслом либо кремом. Лучше всего брать средства с направленным действием. После этого кожу разогревают способом, который описан выше. К интенсивному массажу нужно переходить плавно – от бережных движений до сильных воздействий. Испробовав различные способы массажа, можно подобрать самый лучший для себя.

Поглаживание

Живот гладят круговыми движениями: по направлению часовой стрелки около пятнадцати раз, потом столько же – против часовой стрелки. Не нужно давить слишком сильно, воздействие не должно вызывать неприятных ощущений. Такие действия идеальны, если «корки» ярко выражены либо при профилактических воздействиях.

Кстати. Неплохо проводить массаж таким образом, пока вы моетесь в душе либо при использовании кремов.

Насос

Воздействия производятся по ходу лимфатических сосудов. Надавливают с умеренной силой, немного прищипывают кожу. Вначале давление оказывается пальцами, потом целой ладонью.

Обратите внимание! Лимфа движется по телу снизу вверх. Если не учитывать это, могут возникнуть отеки.

Совок

Отличный способ избавления от целлюлита, который комбинируют с обертывания медом либо водорослями. Действуют на живот запястьями, опираясь на пальцы. Визуально массаж похож на ход штопора.

Ротационный

На живот сильно давят большими пальцами, а потом и остальными – по очереди. Манипуляции проводятся по кругу по ходу лимфатических сосудов.

Технология массажа

Массирование живота имеет следующие особенности:

  • Сеансы должны проводиться регулярно, иначе результата не добиться. Сеансы массирования должны проводиться каждый день. Длительность терапии может составлять 1- 2 месяца в зависимости от используемой методики;
  • Терапию следует проводить за два часа до приема пищи или три часа спустя после нее;
  • Живот необходимо массировать, двигаясь по часовой стрелке. Хаотичные массажные движения могут нарушить работу внутренних органов;
  • Чтобы эффект от процедур стал заметен скорее, необходимо соблюдать диету, отказаться от жирной, пряной пищи, маринадов, алкогольной продукции;
  • Для того чтобы ускорить процесс избавления от лишнего жира, необходима физическая нагрузка.

Важно! Массаж для живота для похудения должен соответствовать необходимой длительности сеанса не нужно использовать приемы сильного надавливания или слишком долго проводить терапию, также не должно присутствовать чрезмерной боли.

Пошаговые рекомендации по проведению процедуры

Чтобы массаж дал нужные результаты, необходимо следовать таким правилам.

  1. Делают поглаживания по и против часовой стрелки, чтобы разогреть кожу.
  2. На живот давят с умеренной силой около трех минут.
  3. Руками формируют «лодочку» и перекатывают их по животу три минуты. Необходимо иногда захватывать кожные складки.
  4. Одна рука хватает кожные складки, а вторая их «отрубает» ребром. Воздействия должны быть как можно более легкими.
  5. По животу хлопают костяшками пальцев.
  6. Прищипывают кожу, используя «насос».
  7. Разминают живот от пупка к бокам, используя ротационный прием.
  8. Гладят живот по ходу лимфатических сосудов.

Влияние массажа на жировые отложения

Массажная терапия влияет на отложения жира путем воздействия на обменные процессы в организме, в том числе и на обмен веществ, ускоряя его. Благодаря этому жир начинает быстрее сгорать. Массаж хорош при борьбе с отложениями жира тем, что организм начинает использовать свои естественные силы, уничтожая его.

Во время сеанса массажист не разбивает комки жира под кожей, но стимулирует при помощи массажных приемов функционирование лимфатической и кровеносной системы. В Вашем организме происходит улучшение циркуляции крови, активизируется метаболизм и жир начинает расходоваться на потребности тканей, которые возросли.

Важно! Массажная терапия данного вида способствует также устранению «апельсиновой кожи», улучшает работу кишечника, убирает застойные явления.

Также благодаря механическим движениям во время процедуры происходит избавление кожи от отмерших частиц, из-за чего она становится более подтянутой. Массаж живота позволяет ускорить выработку коллагена, который не дает образоваться растяжкам.

При проведении терапии данного вида из организма удаляются вредные вещества, ткани насыщаются кислородом

. Ваша кожа становится упругой и гладкой.

При процедуре повышается газообмен, сокращается количество мочевины, молочная кислота окисляется и расщепляет жиры, а также выводит их прочь из организма.

Массаж от целлюлита с медом

Медовый массаж оказывает положительное влияние на пораженную область, поскольку избавляет тело не только от лишних жировых тканей, но и от солей. Если проводить манипуляцию постоянно, можно разгладить живот, тонизировать мышечную ткань. Кожа сделается мягкой и приятной на ощупь.

Важно! Следует отметить, что для воздействия на целлюлит продукт должен быть исключительно высококачественным, не засахаренным.

Метод проведения массажа аналогичен традиционному ручному массажу. Отличие заключается в том, что процедура начинается с нанесения меда, а не крема. Пару ложек продукта наносят на кожу, похлопывая, пока он не впитается. Потом немного меда намазывают на руки, чтобы не повредить кожный покров.

Обратите внимание! Если у вас целлюлит, пользуйтесь натуральным медом, чтобы изготовить скрабы, маски и обертывания. Самомассаж с его использованием способствует улучшению кровоснабжения тканей и разрушению лишнего жира.

Баночный массаж

Баночный массаж живота

Баночный или вакуумный массаж проводится с помощью специальной банки изготовленной из силикона.

С его помощью устраняются застойные жировые отложения, и исчезает апельсиновая корка в тех местах, где не помогает ручной массаж.

Процедура баночного массажа занимает меньше времени, чем при ручном массаже. К минусам вакуумного массажа относится болезненность во время манипуляций.

Вакуумный массаж с использованием банок

Массаж живота при помощи банок – тоже достаточно результативная методика для устранения некрасивых бугорков на коже. Вариантов воздействия два: в салоне, при помощи особой аппаратуры, либо в домашних условиях – тогда берут банки.

Косметологические центры предлагают свои услуги в этой сфере по достаточной высоким ценам, поэтому целесообразно научиться проводить эту процедуру самостоятельно у себя дома.

Итак, как проходит массаж банками.

  1. Сначала разотрите живот жесткой мочалкой. Это нужно, чтобы кровь лучше доходила до тканей. С этой же целью принимают горячий душ.
  2. Возьмите свое любимое эфирное масло, разогрейте его удобным способом и нанесите на живот.
  3. Прикрепите банки, подходящие для массажа от целлюлита, так, чтобы они не были близко к пупку.
  4. Лягте на кровати поудобнее. Отслеживайте уровень втянутости кожи – он не должен превышать пары сантиметров, иначе вы столкнетесь с отеками и гематомами.
  5. Передвигайте банки по кругу. Действуйте как можно аккуратнее, не торопитесь.
  6. Снимите банки, затем закрепите их на бока и двигайте к центру живота. Там закрепите их заново и ведите в обратном направлении.

Такая процедура должна длиться минимум полчаса. Когда вы закончите массаж, обязательно нанесите на кожу крем от целлюлита, укройтесь теплым пледом и полежите, расслабившись, минут тридцать.

Для лучшего понимания особенностей проведения массажа с использованием банок, лучше всего ознакомиться с видеороликами, которые наглядно иллюстрируют этот процесс. Благодаря им вы поймете, как лучше всего проводить процедуру, при этом результаты будут не хуже, чем те, что можно получить после аппаратного массажа в косметологической клинике.

Конечно, следует учитывать, что у такого способа коррекции целлюлита тоже есть противопоказания. К примеру, его запрещено проводить в период вынашивания малыша и в первое время после его рождения, при грыжах живота, во время месячных, при хрупких сосудах, склонности к образованию гематом. Воздержаться от процедуры следует раковым больным и тем, кто страдает от диабета.

В чем особенность воздействия процедуры на живот?

Живот считается эпицентром целлюлита. Именно область живота, первым делом подвергается воздействию целлюлита и набора лишней массы, в целом.

Воздействие массажа происходит следующим образом: подкожный жир размягчается, делается подвижным. За счёт этого происходит усиленное сгорание жировых скоплений в эпидерме.

техники для антицеллюлитного массажа живота

Как известно, живот очень ранимая и нежная область и грубая процедура может доставлять множество дискомфортных ощущений. Антицеллюлитный массаж живота объединяет в себе множество различных техник исполнения, которые можно применять по всей локальной области

. К примеру, на бока можно применять пощипывание в сочетании с разглаживанием. Для самого живота, существует как мягкая и релаксирующая форма, так и более жесткая разновидность.

Массаж дома: техники

Как мы уже говорили, массаж от целлюлита можно проводить самостоятельно у себя дома. Поговорим подробнее о том, какие бывают техники, разберемся в том, какая из них самая удобная.

Массаж с использованием ложек

Такой массаж проводят с использованием двух ложек. Вы можете приобрести особые приборы, подходящие для массажа, либо взять простые столовые или салатные ложки большого размера.

Вам нужно их или охладить, или согреть – зависит от того, что вам больше нравится. Достаточно часто такой массаж проводят с использованием меда. Он хорош тем, что эффективно избавляет тело от токсинов. Однако учитывайте, что мед – это сильный аллерген.

Важно! Массаж каждой части тела требует соблюдения определенных техник и правил, в противном случае вы просто не получите желаемого эффекта.

Массаж бедер. Возьмите ложку и по кругу, слегка надавливая, промассируйте бедро вначале внутри, а потом снаружи.

Ягодицы массируют двумя ложками для салата, по кругу – от центра в стороны, затем снизу вверх.

Охладите ложку для салата и проведите массаж живота, от пупка по спиралевидной траектории.

Обратите внимание! Такие манипуляции нужно проводить ежедневно по двадцать минут. Эффект, который вы получите благодаря процедурам, вас действительно поразит.

Щеточный массаж

Щетка прекрасно массирует кожу. Вы можете приобрести массажную щетку из силикона либо взять жесткую мочалку для душа. Также часто используют жесткие щетки с щетиной из кактуса.

Обработайте постепенно усиливающимися движениями кожу живота снизу вверх. Проделывайте манипуляции как можно тщательнее.

Такой массаж идеален и для кожи ног, поскольку вы можете воздействовать на нее сильно и широко. Однако если вы переусердствуете с манипуляциями, кожа может пострадать от раздражений или гематом.

Эффект связан с частотой процедур. Специалисты советуют делать такой массаж каждые два дня, так как это не самый щадящий способ обработки кожи. Если же вы проводите процедуру мягко и нежно, можете массировать кожу ежедневно.

Вспомогательные приспособления

Современные производители товаров для красоты и здоровья предлагают огромный выбор дополнительных приспособлений, помогающих в борьбе с фартуком на животике. Среди них особой популярностью пользуются:

  1. Хулахуп – обруч, снабженный специальными массажными шариками из силикона или магнита, которые позволяют избавиться от лишних отложений за 2-3 месяца ежедневных занятий. Коррекция фигуры происходит за счет массажа проблемных зон, кардионагрузки и тренировки мышц пресса, бедер и спины. Известно, что за полчаса такой работы можно сжечь до 350 ккал. Главное, правильно определиться с размером хулахупа, в положении стоя он должен доставать до нижних ребер, иначе крутить его будет неудобно и эффект от занятий значительно снизится.

  2. Пояса для похудения – бывают разных видов. Одни изготавливаются из специального волокна – неопрена, которое выделяет тепло, соприкасаясь с телом человека, особенно во время физических нагрузок. Другие работают от сети и благодаря нагревательному элементу создают эффект сауны. Третьи – так называемые миостимуляторы – воздействуют на проблемную зону посредством электрических импульсов. Четвертые осуществляют массаж благодаря движению встроенных валиков. Но все они усиливают кровообращение, ускоряют расщепление липидов, улучшают тонус мышц и борются с лишним весом.

  3. Фитбол – упругий резиновый мяч диаметром до 95 сантиметров. Выполняя на нем разные упражнения (скручивания, повороты или планку), мы не только тренируем тело, но еще пытаемся удержать равновесие. Для этого приходится задействовать даже те группы мышц, которые обычно остаются без работы. Как следствие увеличивается нагрузка и сжигаются калории, размягчается и убирается жировой валик на животе.

  4. Диск для талии – тренажер, представляющий собой две круглые пластины, скрепленные подшипником и вращающиеся относительно друг друга. Нагрузка идет на область живота, бока и талию, так как вращается только нижняя часть тела, а плечевой корпус остается неподвижным. Кроме того, во время скруток происходит своеобразный массаж внутренних органов и расщепление капсул абдоминального жира. За месяц регулярных занятий можно похудеть в талии на 5 сантиметров и значительно улучшить общее самочувствие.

  5. Массажеры ручные или автоматические. Все они способствуют уменьшению объемов. Вакуумные и роликовые – устраняют целлюлит, выравнивая кожу и снимая отечность, тепловые – усиливают циркуляцию крови и лимфы, а импульсные – убирают абдоминальные жировые клетки.

Эти приспособления нужно использовать в комплексе с другими мерами: самомассажем, здоровым питанием, физической активностью и косметическими процедурами. Только так можно быстро и эффективно избавиться от жирового фартука на животе, подтянуть мышц, а заодно улучшить внешний вид кожи и укрепить здоровье.

Какие могут быть последствия?

Так как во время массажа кровь приливает к обрабатываемой коже, последствием процедуры может быть повреждение капилляров – проявляются краснота кожи либо синяки. В целом это адекватная реакция тела, паниковать и сразу обращаться к врачам не стоит. Однако иногда проблемы гораздо серьезнее:

  • гематомы;
  • сильная боль;
  • гиперемия временного характера;
  • индивидуальная непереносимость.

Важно! Если вы столкнулись с какой-то из этих проблем, вам обязательно нужно обратиться к специалисту. Он выпишет мази или иные средства, которые позволят скорректировать эти неприятности.

Возможные последствия

Прилив крови к области живота во время антицеллюлитного массажа может приводить к нарушению целостности капилляров. Внешне это выражается в виде покраснений, реже — синяков. Такая реакция организма является нормальной и не требует медицинского вмешательства. Но могут возникнуть и более серьёзные осложнения:

  • гематомы;
  • сильные болезненные ощущения;
  • временная гиперемия;
  • аллергия.

Консультация специалиста в таких случаях обязательна. Врач назначит подходящие рассасывающие мази или антигистаминные препараты.

Ограничения

Кожа живота достаточно нежная. Еще в этом участке нет необходимой жесткой опоры, когда для спины опорой служит позвоночник, для ног – кости бедер. А ведь самые важные пищеварительные органы находятся именно в этой области. Поэтому будьте внимательны при проведении процедуры. Если вы страдаете от болезней внутренних органов, возможно, вам стоит воздержаться от массажа.

Неприятные ощущения, повышенное газообразование, боль – проводить массаж не следует.

Не нужно никак действовать на поврежденную или раздраженную кожу, покрытую сыпью. Это может ухудшить положение.

Если у вас высокое давление или температура, процедура под запретом.

Перед массажем убедитесь, что у вас нет проблем с сердцем и сосудами.

И, конечно же, период вынашивания малыша – самый главный запрет на массаж. Возможно, от него придется отказаться и в период лактации. Об этом стоит поговорить со своим врачом.

Что нужно знать о жировой ткани

Организм человека – уникальный механизм, в котором нет ничего лишнего. Если природа предусмотрела формирование бурых жировых клеток у эмбриона на 20 неделе внутриутробного развития, значит они действительно нужны. Слой этой ткани помогает детишкам, только что появившимся на свет: обволакивая внутренние органы, служит им своеобразной поддержкой и защищает от переохлаждения. По мере взросления практически вся бурая жировая ткань заменяется белой. Она в основном располагается непосредственно под кожей и также выполняет жизненно важные функции^

  • создает теплоизоляционный слой, поддерживая определенную температуру организма;
  • накапливает энергию, необходимую для роста и развития (известно, что один килограмм жира содержит 8750 ккал)$
  • защищает внутренние органы от механического воздействия извне: сотрясений, ударов и толчков;
  • впитывает жирорастворимые витамины А, К, Е, D;
  • выполняет функции эндокринного органа, синтезируя женские половые гормоны, что особенно важно в период менопаузы.

Так что совсем без жира нельзя. Подкожный его слой, конечно, может навредить красоте тела (например, в виде целлюлита), но здоровью человека не угрожает.

Безопасный и действительно эффективный массаж проводит сеть салонов красоты «Ola», город Санкт-Петербург. Где массажисты используют натуральные компоненты, помогают снять различные виды боли, мышечные спазмы.

Пользуйтесь услугами профессионалов – : https://olacenters.com/services/massazh/

Опасность представляют внутренние отложения, которые, чаще всего, накапливаются в брюшной полости, обволакивают органы и продуцируют активные химические вещества, способные повреждать стенки кровеносных сосудов, вызывать воспалительные и опухолевые процессы. Мягкие складки и валики на животе и боках могут стать причиной развития:

  • диабета;
  • нарушений обмена веществ;
  • гипертонии;
  • проблем с печенью;
  • заболеваний сердца и сосудов;
  • онкологических процессов;
  • мочеполовых дисфункций;
  • дерматитов и опрелостей.

Почему же происходит накопление подкожного и абдоминального (брюшного) жира на животе? Среди причин могут быть названы:

  • неправильное питание, переедание;
  • вредные привычки: курение или употребление алкоголя;
  • гиподинамия;
  • слабые мышцы живота и дряблость кожи;
  • эндокринные патологии;
  • больной желудок;
  • генетическая предрасположенность;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • психологические причины: стрессы, депрессии, нарушение сна, тревожность;
  • последствия родов;
  • период менопаузы у женщин.

Когда жира накапливается слишком много, кожа растягивается. В результате образуется плотная обвисшая складка, получившая название фартука. Попытаемся избавиться от него при помощи самомассажа живота – лучшего средства для сжигания вредных отложений и похудения.

Плюсы и минусы

Как и любое косметологическое мероприятие, массаж от целлюлита имеет сильные и слабые стороны. К сильным сторонам можно отнести сглаживание целлюлита, улучшение метаболизма – поэтому вы избавитесь от лишнего жира. Кожа оздоровится, помолодеет, станет упругой и подтянутой.

Слабых сторон не слишком много. Перечислим их ниже:

  • возможен небольшой дискомфорт в ходе массажа (все зависит от выбранной вами техники);
  • нужно постоянно проводить массаж для хорошего эффекта – полный курс пару раз в год и раз в пару недель профилактическое воздействие.

Способ выполнения массажа не принципиален, поскольку все они одинаково результативны. Важно следовать всем правилам проведения этой процедуры. Если вы решили обратиться к специалисту, выбирайте опытного мастера, квалификация которого подтверждена дипломом, поскольку навредить организму при неправильном выполнении массажа не слишком сложно.

Помните, что нужно также избавиться от вредных привычек, добавить физических упражнений, проявлять активность в течение дня. Немаловажно и следить за питанием — без этого не получится избавиться и от лишнего веса, и от целлюлита. Только в случае комбинации нескольких способов можно добиться устранения «апельсиновой корки» так, чтобы проблема не возникала позже вновь.

Отзывы об эффективности процедуры

Ирина, 32 года. Чего только не делала после рождения ребенка, чтобы привести в порядок свою фигуру, но тщетно: предательская складка на животе никак не желала уходить. Знакомая посоветовала делать щипковый массаж. Решила попробовать, до конца не веря в успех предприятия. Каково же было мое удивление, когда через месяц я заметила, что жировой сгусток стал мягче и тоньше. Тогда решила взяться за свое тело всерьез. Исключила из рациона вредные продукты, начала больше двигаться и выполнять статические упражнения на пресс. Сейчас фартучек почти исчез. Девчонки, щипковый массаж – прекрасное средство. Советую.

Оксана, 43 года. Сбросить вес и избавиться от жира на животе мне удалось с помощью вакуумного массажа. Начитавшись положительных отзывов, насмотревшись фото до и после, я отправилась в аптеку и приобрела пару баночек всего за 150 рублей. Процедуру делала самостоятельно, пользуясь массажным маслом с персиком. Честно скажу, первые сеансы еле вытерпела: было больно, даже появились кровоподтеки. Но вдруг стала замечать, что растяжки на животе побледнели и стали менее заметными. Измерила объемы, и, о чудо, – минус два сантиметра. А всего-то прошло 3 недели. Буду продолжать эту замечательную процедуру.

Андрей, 49 лет. Как-то незаметно подкралась старость: участились приступы гипертонии. Врач сказал, что всему виной излишний вес и мой «пивной животик». Посоветовал сесть на диету, заняться спортом и убрать жировой фартук, массируя проблемные зоны. Я предпочел щипковый метод. После душа наношу специальный крем, разогреваю кожу, поглаживая и потирая ее. Затем начинаю жестко щипать и разминать складки до покраснения. Вот так истязаю себя уже месяц. Удивительно, но приступы стали реже, исчезли головные боли, я стал худеть, даже дышать теперь легче. Рекомендую процедуру всем, кто хочет сохранить здоровье на долгие времена.

Сколько времени занимает процедура дома и в салоне

Антицеллюлитная процедура не занимает много времени: в среднем продолжительность сеанса — 20-25 мин. Массаж длительностью 5-10 минут, неэффективен.

Для быстрого снижения веса проводите манипуляцию дважды в сутки: утром, вечером.

Нельзя разминать живот меньше чем за час до еды или сразу после. После приема пищи должно пройти как минимум два часа — пища должна перевариться, иначе антицеллюлитный тип массажа может спровоцировать боль, тошноту, рвоту.

Видео: убираем проблемную зону – жировой фартук

Любая разновидность самомассажа не отличается сложностью. Для выполнения программы не понадобится много времени. О том, как сделать массаж живота самостоятельно, рассказывает видеоурок. Благодаря простым процедурам, жир начнет исчезать, а фигура приобретет долгожданную стройность. В мастер-классе показаны не только упражнения, но и дается подробная информация об основных нюансах, секретах и достоинствах домашних массажных сеансов.

Эффект от массажа

Массаж — это комплексная процедура по уменьшению объемов тела, формированию плоского живота, избавлению от целлюлита и для нормализации работы ЖКТ.

Кроме похудения, массаж для живота и боков помогает:

  • Активировать обменные процессы в тканях;
  • Укрепить мышцы пресса;
  • Повысить эластичность мышечной ткани;
  • Активировать регенерацию тканей кожи на клеточном уровне;
  • Нормализовать работу сальных и потовых желез;
  • Ускорить вывод из организма шлаков и токсинов;
  • Нормализовать работу эндокринной системы.

Регулярные сеансы помогают сформировать красивый силуэт тела и избавиться от подкожных отложений. Правильно проведенный сеанс оказывает оздоровительный и омолаживающий эффект на весь организм.

Механизм влияния на организм

Эффективность массажа для похудения живота и боков основана на 3 факторах. Первый — механический. Прямое воздействие на кожу активирует движение лимфы по сосудам, что улучшает питание поверхностного слоя кожи. Одновременно происходит выравнивание подкожной клетчатки и уменьшение проявления целлюлита. Ускоренный обмен веществ улучшает газообмен в тканях и ускоряет окисление молочной кислоты, расщепляет жиры и выводит шлаки из организма. Механическая проработка кожи устраняет застойные явления и нормализует работу кишечника. К сжиганию жира на животе и боках приводит также улучшенное кровообращение.

Второй фактор — нервно-рефлекторный. Прямое прямой контакт рук с телом воздействует на подкожные жиры, глубокие слои кожи и нервные окончания. Сигналы передаются в мозг, вызывая ответные реакции в виде запуска процесса обновления тканей, расслабления или повышения тонуса. В результате происходит омоложение всего организма, укрепляется иммунитет, восстанавливается эмоциональный фон.

Третий фактор — гуморальный. Во время проработки кожных покровов усиливается выработка гормонов, которые улучшают состояние кожи, ускоряют обменные процессы, участвуют в передаче нервных импульсов и кровообразовании.

Показания и противопоказания

Массаж для плоского живота и боков показан при:

  • Ожирении;
  • Целлюлите;
  • Слабом тонусе мышц брюшного пресса;
  • Дряблой и растянутой коже;
  • Выраженных жировых отложениях;
  • Нарушенном обмене веществ;
  • Частых запорах;
  • Застое крови в области малого таза;
  • Нарушениях менструального цикла;
  • Заболеваниях толстого кишечника.

Массажные процедуры несут не только пользу. Вред для мужчин и женщин после сеансов может быть при несоблюдении рекомендаций врача.

Неприятные последствия от массажа:

  • Появление синяков в результате разрушения капилляров;
  • Болевые ощущения от образовавшихся гематом;
  • Аллергические высыпания от неправильно подобранных косметических средств;
  • Раздражение на коже при неправильно проведенном сеансе.

Противопоказания для проведения массажа:

  • Онкология;
  • Повреждения кожи;
  • Венерические заболевания;
  • Атеросклероз;
  • Тяжелые формы туберкулеза;
  • Острая сердечная недостаточность;
  • Заболевания сосудов;
  • Беременность и первые месяцы после родов;
  • Мочекаменная и желчекаменная болезни;
  • Психические заболевания;
  • Наличие грыж.

Ко временным ограничениям относят:

  • Обострение воспалительных процессов;
  • Повышенная температура тела;
  • Отравления;
  • Внутреннее кровотечение;
  • Заболевания инфекционного характера.

Во время проведения сеанса запрещено затрагивать родимые пятна, родинки и бородавки. Вокруг пупка массирование должно быть медленным и мягким.

Массажные приемы

  • Поглаживание

Осуществляется ладонью, указательными, большими пальцами или тыльной стороной кисти только по поверхности кожи и без сильного нажатия. Делать нужно в начале и в конце сеанса.

  • Растирание

Проводится поверхностью ладони, кулаком или фалангами согнутых пальцев. Руками проводят приемы пиления, перемещения верхних мышечных слоев. При этом усиливается кровоток, температура кожи поднимается на 1,5 °С, снимается отек тканей.

  • Разминание

Проводится фалангами согнутых пальцев, подушечками основания ладони. Используются разнообразные по силе и направлению надавливания, сдвигания. Делается сдвигание слоев мышечных волокон, их растяжение.

  • Вибрация

Процедура проводится путем сотрясения, потряхивания, встряхивания, которые осуществляются поверхностью ладони, только большими пальцами или всеми пальцами одновременно.

Потряхивание руками

  • Ударные методы

Необходимо массировать ладонями, согнутыми пальцами или кулаками. Приемы напоминают рубление, интенсивное похлопывание

Массаж можно проводить дома, изучив основные приемы и технику выполнения. Делать нужно по одному сеансу через день. Основной курс включает 10 сеансов, затем выполнять укрепляющие процедуры 2 раза в месяц.

Как помочь себе дополнительно

Чтобы закрепить косметический эффект и ускорить получение желаемого результата, косметологи и диетологи рекомендуют делать следующее:

  • Правильно питайтесь. Исключите из рациона сладкое, жирное, мучное, калорийное. Лучше питаться чаще, но маленькими порциями.
  • Пейте больше чистой воды и травяных чаев. Вода ускоряет метаболизм и способствует расщеплению жиров.
  • Ведите активный образ жизни. Даже если работа сидячая, найдите час в день на пешую прогулку или пробежку. Делайте перерывы в работе для приседа, выпадов, наклонов. Или простой пройдитесь с этажа на этаж.
  • Настраивайте себя на позитив. Избегайте стрессовых ситуаций. Вера в себя и свои силы творит чудеса.

Массаж банками для похудения живота и боков

Совсем скоро вы увидите, как массаж банками для похудения живота и боков кардинально изменил вашу фигуру.

А Вы пробовали баночный массаж дома?

Методы массирования и отзывы попробовавших

Знать разные виды массажей очень полезно, ведь так можно в любом возрасте и ситуации сохранить свое тело красивым, подтянутым, здоровым и молодым дольше. Но есть и дополнительная информация по этому вопросу, которая может вас заинтересовать.

Способы и дополнительные приспособления

Современный рынок предлагает много разных массажных устройств, от наипростейших, до сложных технологически. Все они помогают сделать процедуру максимально эффективной для устранения жирового фартука на животике.

  • Массажная щетка.
  • Вакуумные банки.
  • Специальные массажеры.
  • Халахуп обычный и специальный массажный.
  • Мячик-фитбол.
  • Диск для талии.

Существует еще множество разного оборудования, более подробно о котором можно узнать от специалиста. Главное, это применение его регулярно, с правильной техникой, а также выполняя основные рекомендации. Тогда избавляться от избытка жира будет намного проще и комфортнее.

Отзывы бывалых

Ольга Команова, Новосибирск:

«Пользуюсь техниками разного массажа уже давно, с тех пор как после родов нужно было быстро избавиться от противного жирового фартука. Хочу уточнить, чтобы девочки не бросали занятий, не увидев результат через неделю-другую. Придется приложить много усилий, правильно питаться, заняться каким-то видом спорта или хотя бы делать зарядку по утрам и вечерам. Если делать массажики, причем даже не каждый день, а раз от разу, то никакого эффекта, скорее всего, просто не будет».

Антонина Седова, Усть-Каменка:

«Решила попробовать массаж для живота по рекомендации подруги, которая так умудрилась скинуть больше десяти килограммов лишнего жира. Сама не рискнула экспериментировать, потому записалась на вакуумный массаж банками к специалисту. Прошла положенный курс, но на этом не прекратила. По рекомендации врача купила банки и теперь выполняю процедуры дома. Правда, не так интенсивно и часто, но регулярно. Заодно включилась в систему правильного питания, стала больше гулять, записалась в бассейн и уже вижу результаты. Лишние килограммы тают, а я становлюсь стройнее, а главное – веселее и бодрее, чем все мои пятидесятилетние сверстники».

Массаж живота лимфодренажный

Лимфодренаж на животе выполняют с целью подтяжки кожи, активизирования кровотока и лимфооттока, оздоровления органов внутри брюшины.

Вначале чередованием рук поглаживают бока и направляют их вдоль кишечника. При этом с помощью наложения рук одна на другую нагнетающими движениями проходят по проекции восходящей ободочной кишки, затем поперечной и нисходящей ободочной кишки.

Далее лимфодренажный массаж выполняют от нисходящей до восходящей ободочной кишки, располагая кисти веером и чередуя движения, направляя лимфу к узлам: подмышечным и паховым.

Далее выполняется перкуссия (легкое постукивание) пальцами по всему животу и вращательные движения пальцами ближе к лимфатическим узлам.

Лимфодренажный массаж необходим для устранения застоя лимфы внутри каналов и тканей, выведения иммунных клеток из лимфатических узлов в кровь, тем самым повышая защитную функцию организма от инфекций.

Также лимфодренажный массаж применяют для снятия отеков, заживления рубцов, регенерации тканей, расслабления и повышения иммунитета.

Противопоказания к проведению массажа: менструации, беременность, острая инфекция кишечника.

Как появился висцеральный массаж?

Еще тогда, когда лечение при помощи медикаментозных препаратов практически не существовало, люди старались исцелить разнообразные болезни, используя сборы из трав и массажи. Персидский доктор Авиценна, проживающий в средних веках, считался одним из первых народных целителей. Он решил в практике пользоваться целебными массажами, когда вылечивал собственных пациентов. Врач утверждал, что лечить необходимо не каждый орган по-отдельности, а полностью организм.

Техника

  • Про висцеральный массаж люди знали еще с незапамятных времен. Однако много веков тому назад данную методику лечения называли совершенно по-иному. Массаж делали в различных странах.
  • Китай, Индия и прочие государства использовали в собственной практике именно данную методику.
  • На Руси такой массаж тоже использовался, отсюда и возникло другое название лечения, которое звучало «старославянский массаж живота».
  • Время стремительно неслось, профессиональные ученые, биологи, доктора пытались разрабатывать новейшие способы лечения разнообразных болезней. Массажи со временем ушли на 2-ой план, они применялись лишь с тех государствах, которые значительно отставали в сфере медицины.
  • В конце 20-го столетия человечество смогло понять, что лечение органов с использованием медикаментов, не всегда может давать положительных результатов. Порой после осуществления подобной терапии проявлялись другие болезни либо возникали побочные эффекты. После этого врачи и ученые опять решили воспользоваться чудотворной сильной, которая заключалась в висцеральном массаже.

Древняя

Противопоказания

Массирование живота, для того чтобы похудеть противопоказано в следующих случаях:

  • При менструации;
  • Внутренних кровотечений;
  • Опухолей различного происхождения;
  • Дерматологических болезней;
  • Наличия камней в почках и желчном пузыре.

Наличие некоторых хронических заболеваний тоже является противопоказанием к проведению процедуры, поэтому чтобы исключить их, нужна консультация специалиста.

Регулярное применение массажной терапии поможет убрать лишние жировые отложения в области талии, избавит от растяжек, сделает кожу ровной и мягкой. Чтобы эффект от проведения процедуры был долговременным нужно совмещать ее с физическими нагрузками и правильным питанием.

Виды массажа

Китай, Япония, Индия, Египет, Греция, даже Древняя Русь – все эти страны по праву считаются родиной популярных до сих пор техник массажа живота. Появившиеся в разное время, впитавшие в себя культуру и традиции разных народов, эти методики существенно отличаются друг от друга. Но все они имеют право на существование, так как призваны нести человеку здоровье и красоту.

Классический

Этот вид массажа широко используется в комплексной терапии заболеваний пищеварительного тракта как средство, предупреждающее образование спаек и застоев после травм или хирургических вмешательств на органах брюшной полости, а также как способ избавиться от жировых отложений и откорректировать осанку.

Проводят его вручную, через два часа после еды. Перед сеансом пациент должен пройти подготовку:

  • опорожнить кишечник и мочевой пузырь;
  • принять душ или ванну;
  • успокоиться и максимально расслабиться;
  • подробно рассказать массажисту о своем самочувствии, наличии хронических заболеваний, аллергических реакций.

В основе техники лежат классические базовые приемы:

  • Поглаживание – сначала это легкие движения подушечками пальцев вокруг пупка, которые способствуют расслаблению мышц в этой области. Затем давление понемногу наращивают, проводя ладонью от средней линии к латеральной зоне.
  • Растирание – поверхностное или глубокое – выполняют по часовой стрелке. При большом количестве жира используют интенсивные приемы пиления, пересечения, щипцеобразное воздействие.

  • Разминание – захватывают, оттягивают, смещают и сжимают прямые и косые мышцы живота. На передней брюшной стенке выполняют накатывание, формируя и прогоняя снизу вверх кожную складку.
  • Вибрация – тканям придают непрерывные мелкие колебательные движения подушечками пальцев (пунктирование), ребром ладони (рубка) или всей ладонной поверхностью (похлопывание).

Первые сеансы не должны быть долгими: достаточно 10 минут для взрослых и 3 минут для детей. Но постепенно время и интенсивность воздействия увеличивают, доводя до получаса. При наличии показаний специалист дополняет классическую схему массажем внутренних органов: желудка, тонкого и толстого кишечника, печени, желчного пузыря.

Щипковый

Эта методика используется для борьбы с жировыми отложениями в области живота, нормализации мышечного тонуса, улучшения контуров тела и рельефа покровов. Щипки – особый способ разминания глубоколежащих тканей, выполняемый большим и указательным пальцами. В ответ на такое интенсивное воздействие к проблемной зоне приливает кровь, улучшая питание тканей, активно снабжая их кислородом, разрушая подкожную клетчатку, стимулируя регенерацию клеток. За месяц талия гарантированно уменьшается в объеме на 5-8 сантиметров.

Делают этот массаж дважды в день: утром и вечером, на голодный желудок. Техника настолько проста, что выполнить ее сможет каждый.

  • Проводят процедуру стоя или лежа на спине.
  • На кожу наносят массажное масло или жиросжигающий гель.
  • Сначала прорабатывают зону вокруг пупка, выполняя встречные движения двумя руками одновременно.
  • Затем от боков к центру массируют область пресса. Начинают манипуляции от лобковой кости, шаг за шагом продвигаясь к нижней линии ребер.
  • Щипки выполняют по бокам снизу вверх, а затем в обратном направлении.

Каждое движение повторяют 15-20 раз. Покраснение кожи укажет на то, что процедура выполняется правильно. В конце сеанса рекомендуется слегка погладить живот по часовой стрелке. Подробнее о методике расскажет обучающее видео.

Антицеллюлитный

Некорректное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, гормональные сбои неизбежно приводят к нарушению обменных процессов. Токсины, яды, жидкость скапливаются в жировой ткани, вызывая отек и кислородное голодание. Чтобы не допустить дальнейшего ухудшения состояния, организм «закрывает» жиры в своеобразные капсулы, которые выступают на поверхности кожи в виде бугорков и неровностей. Так появляется целлюлит, который считается женской проблемой и только изредка развивается у мужчин. Особенно часто «апельсиновая корка» покрывает живот – область с нежной и неэластичной кожей.

Массаж становится тем эффективным средством, которое срабатывает, когда физические нагрузки и жесткие диеты оказываются бессильны. Жиросжигающие кремы или добавки в виде эфирных масел кипариса, можжевельника, апельсина, лимона значительно усиливают его действие.

Антицеллюлитный массаж может быть:

  • Лечебным ручным, с применением классических приемов: поглаживаний, выжиманий, растираний, разминаний, вибрации.
  • Вакуумным, который проводят по массажным линиям, используя банки или аппараты, создающие область низкого давления.

Опытные массажисты знают, что действовать на жировую ткань лучше опосредованно, через активизацию кровообращения и лимфотока. Прямая, слишком интенсивная проработка чревата образованием гематом, отеков, рубцов или болезненным защемлением нервов. Первые заметные результаты появятся не раньше, чем через неделю после начала процедур. Массаж противопоказан при миоме, эндометриозе, маточных кровотечениях, тянущих болях внизу живота.

Точечный (Китайский)

Эту методику массажа в восточной медицине практикуют уже более 5000 лет. Во время процедуры воздействуют на точки, являющиеся проекцией внутренних органов и связанные с ними особыми каналами – меридианами, по которым движется жизненная энергия Ци. В области живота таких зон около 20. Чтобы их найти, используют специально составленные топографические карты, трафареты или откладывают «цуни» (единицы измерения, равные верхней фаланге большого пальца) в разные стороны от пупка, следуя инструкциям.

Правильно найденная точка отзовется болью, онемением, пульсацией. На нее наносят небольшое количество масла или геля и массируют по определенным правилам:

  • поглаживая по часовой стрелке;
  • используя непрерывную вибрацию;
  • выполняя круговые вращения;
  • надавливая подушечкой большого пальца или специальной палочкой с заостренным концом.

Курс, состоящий из 25-30 процедур не только подтянет ваш животик, сделав кожу гладкой, но и наладит работу рефлекторных органов, усилит иммунную защиту, улучшит настроение.

Висцеральный

Эта практика зародилась еще в Древней Руси, поэтому часто называется старославянской: знахари и целители считали живот главной частью тела человека и многие заболевания лечили, продавливая и разминая его руками. Наш современник, известный мануальный терапевт Александр Огулов, дал старорусской висцеральной технике массажа новую жизнь, систематизировав накопленные знания и подведя под них научную основу.

Во время процедуры массажист пальпирует органы брюшной полости, отмечая на индивидуальной карте пациента любое отклонение от нормы: смещение, уплотнение, спазм, чрезмерную болезненность. Затем, нажимая под определенным углом на переднюю стенку живота, разминая или сдвигая глубокие слои, последовательно воздействует на каждую из расположенных здесь структур:

  • печень;
  • желчный пузырь;
  • поджелудочную железу;
  • желудок;
  • половые органы;
  • кишечник;
  • почки.

Детальное описание таких действий можно найти в статье: «Висцеральный самомассаж живота».

В результате корректируется положение внутренних органов, активизируется их работа, налаживаются пищеварение, кровообращение, лимфоток, обменные процессы, устраняются застойные явления, спазмы, отеки, освобождаются зажатые нервные волокна, купируются болевые ощущения.

Особую эффективность процедуры отмечают при патологиях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, остеохондрозе, холецистите, панкреатите, сахарном диабете, опущении матки.

Интересно, что в китайской медицине существует аналогичная техника «продавливания живота» – массаж туйфу. Восточные врачеватели считают его самым действенным оружием против трех факторов, вызывающих болезни и преждевременное старение: грязной жидкости, грязной энергии Ци и застоявшихся остатков кала. По мнению массажистов, область брюшины реагирует на любые неполадки в теле человека образованием болезненных узелков. Если проминать ее особыми «выметающими» массажными движениями, то можно избавиться от уплотнений. Когда они уйдут, исчезнут проблемы со здоровьем.

Водный

Для проведения этой процедуры не потребуется никаких специальных навыков. Выполнять ее можно дома самостоятельно, принимая ванну или моясь в душе:

  • Для начала прогрейте тело в теплой воде.
  • Стоя, направьте сильную струю на живот, несколько раз обведите вокруг пупка по часовой стрелке.
  • Меняйте силу напора и температуру воды.
  • Постепенно увеличивайте радиус воздействия.
  • Повторяйте манипуляции в течение 10 минут.

Такое массирование можно делать даже маленькому ребенку, поскольку оно не только обеспечивает красоту и помогает похудеть, но и налаживает работу желудка и кишечника, приносит бодрость и заряд энергии. Рекомендуем ознакомиться: «Ручной гидромассаж».

Для лучшего эффекта процедуру желательно совместить с занятиями спортом, йогой, дыхательной гимнастикой.

Лимфодренажный

80% всех шлаков, токсинов и ядов, образовавшихся внутри организма и поступивших извне, скапливаются в межклеточном пространстве. Лимфатическая жидкость выполняет роль санитара: собирает накопившуюся «грязь», доставляет ее к «пунктам переработки» – лимфатическим узлам, разбросанным по всему телу, а затем выводит наружу, обеспечивая нормальное функционирование организма.

Массаж поддерживает работу этой очистительной системы, заставляя лимфу быстрее бежать по сосудам, выводя застоявшуюся межклеточную жидкость, обновляя клетки живота и талии. Несмотря на свою значимость, процедура очень проста:

  1. Легкими круговыми поглаживаниями разогревают ткани живота.
  2. Мягко прорабатывают восходящую ободочную, поперечную и нисходящую кишку.
  3. Поставив пальцы около пупка, растирают живот по часовой стрелке, постепенно увеличивая радиус воздействия.
  4. Захватывают жировые складки по обе стороны пупка.
  5. Вытягивают их, а затем скручивают.
  6. Немного сместившись, повторяют манипуляции.

Чтобы массаж был эффективнее, следуйте рекомендациям тренера из этого видеоурока.

После процедуры стоит воздержаться от еды и питья хотя бы пару часов. Иначе жировые клетки начнут восполнять утраченную жидкость, причем с большим запасом, и резко увеличатся в объеме.

Техника практически не имеет противопоказаний и полезна для всех. Выполняя ее 3-4 раза в день в течение месяца, вы заметите, что ушли бока, обновилась кожа, живот стал плоским и подтянутым, здоровье укрепилось, а самочувствие значительно улучшилось.

Будущим мамам

В первые три месяца беременности массировать живот строго запрещено. Любое воздействие на женский организм на раннем сроке может нанести вред плоду, привести к различным осложнениям, а в некоторых случаях даже к выкидышу.

Исключение составляет только легкий самомассаж. Нежное поглаживание и потирание растущего животика расслабляет мышцы, снимает спазмы, улучшает перистальтику кишечника, устраняет приступы тошноты, предупреждает появление растяжек. Кроме того, это прекрасный способ общения с еще не родившимся ребенком: прикосновения маминых рук успокаивают малыша, дарят ему ощущение полной защищенности.

На более поздних сроках допустимо легкое растирание, но только при острой необходимости, с разрешения врача.

Кому противопоказан висцеральный массаж?

Старославянская техника висцерального массажа требует от специалиста, чтобы он точно знал физиологию и анатомию организма человека. Следовательно, процесс должен делать только профессионал с соответствующим образованием. И, если вы решите отправиться к массажисту, тогда изначально убедитесь, что он опытен в данном деле.

Имеются и противопоказания

Далее вам придется узнать, нет ли у вас противопоказаний. К таковым относятся:

  • Злокачественная опухоль.
  • Психические расстройства.
  • Кровотечение.
  • Высокая температура, возникшая из-за инфекционной болезни.
  • Тромбофлебит.

Массаж противопоказан человеку, если он находится в пьяном состоянии. Также доктор должен быть в курсе, какие лекарственные средства принимает пациент. Перед висцеральным массажем пройдите обследование, сдайте все необходимые анализы. Так вы точно будете знать, какая у вас болезнь (если она есть), ее характер развития.

Комбинированные техники

Комбинированная методика – это объединение нескольких техник, в основном ручной и аппаратной. Массаж рекомендуется с целью сокращения времени сеанса и усиления физиологического воздействия на организм человека.

Распределяют время сеанса согласно такому принципу: 70% времени процедуры занимает ручная техника, 30% – аппаратная.

Выбирать технику массажа предстоит вам. Чтобы добиться похудения недостаточно посещение массажного кабинета. Быстро и правильно избавиться от избыточного веса поможет сочетание коррекции питания, физических упражнений – а потом и сеанс массажа.

Ваш отзыв на статью:

(314 оценок, среднее: 4,49 из 5)

Принцип действия массажа

Массажные движения не должны быть направлены на уничтожение жировых отложений. Такое прямое действие приведет к образованию гематом, повреждению нервов, еще большему затруднению оттока лимфы. Ткань вокруг начнет отекать, возможно, появятся мелкие рубцы.

Цель антицеллюлитного массажа заключается в улучшении прохождения крови и лимфы по проблемному участку. Это даст возможность привлечь внутренние резервы организма для решения косметической проблемы. В результате привлечения крови на участки целлюлита, создаются хорошие условия для усиления расщепления молочной кислоты, улучшения обмена веществ и газа.

Рулетка для измерений

Регулярное проведение массажа улучшит работу кишечника, уменьшит талию в объеме. Кожа станет подтянутая, эластичная, напряженные мышцы научатся расслабляться.

Важно! При выполнении процедуры используются обычные приемы, но с некоторыми изменениями. Живот – особая зона для проведения массажа, так как внутренние органы, сосуды, нервы не имеют опоры. Нельзя во время процедуры применять силу при надавливании.

Главные правила массажа:

  • для улучшения скольжения кожный покров обработать антицеллюлитным кремом или разведенным растительным маслом, например, апельсина или можжевельника;
  • начинать массажные движения в спокойном темпе, постепенно наращивая скорость, силу и глубину действия;
  • заканчивать процедуру расслабляющими поглаживаниями;
  • делать массаж нужно с такой силой, чтобы кожный покров приобрел розовый оттенок, но не стал красным;
  • не массируют надлобковую часть внизу живота;
  • во время менструации сеансы не проводятся;
  • массаж живота назначают за 2 часа до еды, а после принятия пищи – через 3 часа.

Расслабляющая процедура

Важно! Нельзя допускать сильного давления на внутренние органы при проведении массажных манипуляций на области живота.

Когда назначают процедуру

По статистике, к массажу живота чаще прибегают женщины, чтобы избавиться от:

  • целлюлита;
  • лишнего веса;
  • обвисших тканей;

  • растяжек;
  • шрамов;
  • рубцов.

Но массирование живота еще и лечебная процедура. Взрослым ее назначают, чтобы избавиться от:

  • колита;
  • метеоризма;
  • запора;
  • синдрома раздраженного кишечника;
  • неущемленных грыж передней брюшной стенки;
  • застойных явлений мочеполовой системы;
  • дискинезии желчевыводящих путей;
  • простатита;
  • болезненных менструаций;
  • диастаза – послеродового расхождения прямых мышц пресса;
  • застойных явлений в малом тазу;
  • стрессового или депрессивного состояния.

Внутренние органы области живота защищены только брюшной стенкой. Такая особенность делает процедуру массажа очень специфичной и сложной.

Несмотря на это, ее рекомендуют даже грудничкам, чтобы откорректировать работу несовершенных систем детского организма, улучшить перистальтику кишечника, облегчить отхождение газиков, избавить от коликов, вздутия или запора.

Скульптурирующий ручной массаж

По сути и содержанию эта методика относится к щипковым техникам. Разница в техническом исполнении. Данный вид массажа производится стоя. Для четкого определения границ жировых прослоек необходимо в процессе процедуры напрягать пресс.

Процесс выполнения:

  1. Прогреть кожу поглаживаниями.
  2. Сделать захват жировой складки в правом подреберье и щипками перейти в левое.
  3. Последовательно обработать весь живот рядами до самого низа.
  4. Произвести поглаживания.
  5. Произвести разминания в той же последовательности.
  6. Завершить поглаживанием.

При правильном исполнении является более эффективным, чем обычная щипковая техника.

Как ускорить положительный эффект

Курс процедур поможет похудеть, но, чтобы результат был заметен, как можно скорее, необходим комплексный подход. Массажную терапию рекомендуется дополнять любыми физическими нагрузками.

Помимо фитнеса, занятий в тренажерном зале, бега и плавания, можно заниматься йогой, пилатесом, восточными танцами, дыхательной гимнастикой.

Также важную роль для формирования тонкой талии играет питание. Жирная, пряная, острая пища способствует образованию ненужных жировых отложений. Переход на правильное питание поможет не только добиться стройности, но и сохранить здоровье. Помимо здорового питания необходимо потреблять достаточное количество чистой питьевой воды, для взрослого человека нормой является употребление 1,5 – 2 л в день.

Важно! Похудение с помощью массажа не будет мгновенным, необходимо набраться терпения, кроме того, быстрые способы избавления от лишнего веса являются стрессом для организма.

Виды вакуумных банок для похудения

Виды вакуумных банок для похудения

Есть силиконовые, резиновые, стеклянные и пластиковые банки для похудения. Материал, из которого изготовлена банка, влияет на то, как она будет использоваться, а точнее, как будет создаваться вакуум.

  1. Силиконовые банки — самые простые в использовании. Перед применением их не нужно нагревать в отличие от банок для похудения из других материалов. Вакуум силиконовой банки зависит от силы сжатия. Чтобы снять такую банку нужно всего лишь надавить на кожу под ободком.

    силиконовые банки для массажа

  2. Резиновые банки. Они продаются в наборах. Диаметр банок вы можете выбрать самостоятельно, здесь вы найдете большой ассортимент. Перед применением их нужно опустить в теплую воду, которая придаст им большей эластичности. Как и у силиконовой банки, вакуум зависит от силы сжатия.
  3. Стеклянные банки — наиболее распространенный вид банок для похудения. Они обладают высокой прочностью, что позволяет лучше держать вакуум. Вакуум создается при помощи поднесения горящей ваты, которую предварительно окунают в спирт. В специальных магазинах, вы сможете приобрести комплект стеклянных банок, в составе которых есть специальные трубочки и насос, с помощью которых откачивают воздух.

    стеклянные банки для массажа живота

  4. Пластиковые банки. При помощи резиновой груши откачивают воздух. Бугорок внутри вакуума не должен быть больше 1, 5 сантиметра. Если не следовать указанию, то на следующий день на теле вы можете обнаружить синяки.

Основания для появления целлюлита

Медицинская наука называет целлюлит липодистрофией, которая возникает чаще у представительниц прекрасного пола, так как изменения в подкожной клетчатке имеют выраженную связь с женскими половыми гормонами. А вот от лишнего веса проявления целлюлита не зависят.
Стимулирующие факторы развития патологии:

  • наследственность;
  • несбалансированное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • частые стрессы, длительные депрессии;
  • болезни эндокринной системы;
  • хронические нарушения обмена веществ.

Из-за стечения определенных обстоятельств, в местах хранения организмом жировых клеток (на животе, бедрах, ягодицах) начинается нарушение кровоснабжения, снижается отток лимфы. Появляется застойное явление, которое постепенно ведет к накоплению токсинов в клетках. Затем рабочая ткань перерождается в жировую, снижается содержание волокон коллагена.

Вредная пища

Жировая ткань легко деформируется. Она прорастает насквозь волокнами, внутри которых жир скапливается узелками. Так происходит формирование специфической целлюлитной «апельсиновой корки». Воспалительного процесса при липодистрофии не происходит, но на поздних этапах развития патологии может появиться боль.

Развивается этот процесс одинаково во всех частях организма, бороться с ним нужно комплексно: сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, коррекция обмена веществ, массаж проблемных зон.

Виды воздействия на кожу и особенности проведения

Современная косметология и лечебная физкультура предлагают пациенткам большой выбор массажных процедур, помогающих справиться с целлюлитом в области передней брюшной стенки.

Баночный массаж

Этот вид воздействия на проблемные участки женского тела является наиболее популярным благодаря простоте проведения и хорошему лечебному эффекту. Подобная процедура может проводиться как в салоне, так и в домашних условиях.

Принцип воздействия на кожу и ткани при этом способе массажа достаточно прост. Лечебные банки при накладывании на кожу создают участки с отрицательным давлением, что положительно сказывается не только на уменьшении жировой прослойки, но и на упругости и внешнем виде кожи.

При помощи подобной методики специалисты улучшают циркуляцию крови в капиллярах, повышают обмен в клетках, способствуют усиленному поступлению кислорода в ткани.

Благодаря такому воздействию женщины отмечают резкое уменьшение жировой прослойки, полное исчезновение “лимонных корок”, уменьшение спаек и плотности соединительной ткани.

Баночный массаж довольно часто рекомендуют при наличии застойных явлений. Вакуум препятствует образованию складок и морщин, восстанавливает эластичность кожи, усиливает отток тканевой жидкости в вены и капилляры, расположенные в проблемном участке женского тела.

Механизм процедуры крайне прост:

  • Кожа разогревается и обрабатывается жирным питательным кремом.
  • После этого специальная лечебная банка плотно прижимается к поверхности живота, где происходит ее присасывание к телу.
  • Сеанс обычно длится от 20 до 30 минут, а в неделю можно провести не больше трех баночных массажей.

Ограничения для подобной борьбы с целлюлитом такие же, как и для других видов физического воздействия на переднюю брюшную стенку. Это хронические заболевания органов брюшной полости, онкология и воспалительные проблемы кожных покровов в месте проведения массажа.

О том, как выполняют баночный массаж живота, смотрите в этом видео:

Щипковый метод

Щипковый метод массажа живота использовался медиками на протяжении многих веков. Он достаточно эффективен при наличии жировых отложений, дряблой и обвисшей коже, слабых мышцах брюшного пресса. Этот способ восстановления упругости рекомендуют и дамам, долго и упорно сидевшим на различных диетах.

Рекомендуют проводить сеансы щипкового массажа утром, спустя 30 — 40 минут после сна и обязательно натощак. Вся процедура проводится в положении лежа на спине.

Начинают мягко захватывать кожу и сжимать ее между пальцев обычно в области пупка. Усилия следует прикладывать значительные, но если после сеанса остаются синяки, это значит, что в следующий раз следует уменьшить свою активность.

Процедуру обычно проводят по часовой стрелке, по времени она должна занимать 3 — 5 минут. После этого подобные щипковые движения переносят на область брюшного пресса и на проблемные места на боках женщины. Продолжительность воздействия и его сила остаются такими же.

После 10 — 15 минут физического воздействия рекомендуется воспользоваться душем, после чего всю схему повторяют еще раз. Специалисты утверждают, что если ежедневно заниматься своими жировыми складками, то спустя 2 — 3 недели эффект будет очевиден.

Следует отметить, что данный вид массажа удаляет прежде всего так называемый висцеральный жир, который чаще всего является следствием различных гормональных нарушений в организме женщины. Поэтому специалисты советуют перед началом борьбы со складками на животе посетить врача.

Медовый массаж

Этот вид воздействия на кожу живота отличается от предыдущего тем, что вместо ароматических масел или жирных кремов специалисты используют обычный мед. Особенность подобного воздействия на тело пациентки заключается в том, что щипки и похлопывания по коже улучшают дренаж между клетками, а в освободившееся пространство попадает этот природный антисептик и иммуностимулятор.

Техника самой процедуры практически одинакова. Чередуя легкие поглаживающие движения, щипки и похлопывания, мед втирают в кожу до появления на руках массажиста бледных выделений из пор. Обычно это означает, что сеанс прошел успешно, и его можно заканчивать. По времени подобный массаж чаще всего требует 12 — 15 минут. Его можно повторять 3 раза в неделю на протяжении месяца.

Следует отметить, что у подобной процедуры значительно больше круг противопоказаний. К хроническим заболеваниям женской половой сферы и патологии брюшной полости в этом случае еще добавляются болезни сердца, гипертония, варикозная болезнь и сахарный диабет. Поэтому перед началом медового массажа консультация специалиста является обязательной.

Воздействие водой

Многие дамы из всех видов антицеллюлитного массажа отдают предпочтение водному методу уменьшения жировых отложений на животе и боках. В настоящее время женщинам предлагают широкий выбор процедур – от лечебной ванны до душа Шарко.

Большинство специалистов советуют использовать подводный массаж водой. Его отличительной чертой является то, что при помощи этой процедуры решаются сразу три основные задачи:

  • Женщине проводится сеанс термальной терапии или воздействия на организм водой, подогретой до определенной температуры.
  • Девушкам также буде приятна общеукрепляющая ванна, которая благотворно скажется на ЦНС и иммунитет.
  • Основой этого метода является массаж подводной водной струей проблемных участков женского тела, при этом специальные устройства позволяют регулировать силу воздействия на ткани.

Обычный лечебный курс составляет от 12 до 18 процедур, которые чаще всего рекомендуют проводить 2 — 3 раза в неделю. Перед сеансом нельзя кушать 2 часа, а после самого массажа следует еще 5 — 7 минут оставаться в ванной до полного восстановления работы сосудов тела.

Вода, которая под давлением действует на область живота, меняет саму структуру ткани. Это приводит к уменьшению отеков, полностью исчезают бугры и складки, кожа приобретает вторую молодость. Однако и в этом случае существует целый ряд ограничений:

  • Водный массаж нельзя использовать женщинам с хроническими заболеваниями органов брюшной полости и малого таза.
  • Патология сердца и сосудов делает данный метод борьбы с жиром опасным для здоровья пациентки.
  • Если у дамы туберкулез, сахарный диабет, онкология, то водный массаж ей не рекомендуют.
  • Манипуляция запрещена будущим мамам и женщинам в период лактации.

Если пациентка тщательно выполняет все требования при проведении процедуры, то специалисты гарантируют потерю 4 — 5 кг за несколько сеансов. Однако массаж следует сочетать с правильно составленной диетой и лечебной гимнастикой.

Ручной вариант

Под этим названием объединены все виды воздействия на кожу и ткани дамы, которые проводятся без использования различных приспособлений и устройств. Методика обычно используется профессиональными массажистами, так как требует определенных навыков и опыта.

В своей работе они применяют набор основных движений, основными из которых считаются поглаживание, катание тканей, разминание и пощипывание. Некоторые специалисты добавляют воздействие на жировые складки при помощи ребер ладоней.

Правила проведения такого воздействия описаны в руководствах по лечебной физкультуре и массажу. При этом следует отметить, что для домашних самостоятельных упражнений рекомендуют применять только щипковый метод как наиболее подходящий для простого обывателя.

О том, как выполняют ручной антицеллюлитный массаж живота, смотрите в этом видео:

Как выполнять висцеральный массаж самостоятельно?

Главный принцип висцерального массажа – воздействие на определенную часть живота. Перед тем, как будете его делать сами, учтите, какие болезни вас беспокоят, как работает мочеполовая система, какой у вас стул. Лишь после этого можете приступать к прощупыванию живота пальцами.

Самому проводить процедуру дома можно, но вам придется воспользоваться щадящим режимом:

  • Пощупайте живот, чтобы он был мягким. Не должны присутствовать уплотнения, вздутия.
  • Начните с неглубокого и легкого надавливания живота.
  • Когда прощупаете участки пальцами, помассируйте немного брюшную полость, надавите на нее.
  • Производите надавливание только при помощи кончиков пальцев. Также включите в процесс ладони.
  • Потом пройдитесь по центральной части живота плавно, используя глубокие пальцы.
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий