Маски для лица в домашних условиях от морщин: уход за кожей лица после 60 лет

Маски для лица в домашних условиях от морщин

Кожа лица в любом возрасте нуждается в заботливом уходе. Ежедневное ухаживание за лицом заключается в применении очищающих гелей или пенок для умывания, скрабировании кожи и увлажнении ее кремами. Помимо основных методов ухода за лицом, нужно делать маски из натуральных компонентов и проводить самомассаж лица.

Содержание

Топ-5 причин ухаживать за своей внешностью женщине после 60 лет — примеры успешных и красивых леди

Зачем мне все эти мучения – молодость не вернешь… Закрадываются такие мыслишки-саботажники? Гоните их прочь!

И вот почему:

  1. С наступлением климакса состояние кожи в будущем стабилизируется. Минимальная подверженность влиянию гормонов делает нашу кожу предсказуемой.
  2. Ничтожно малая выработка естественного коллагена отнюдь не способствует гладкости и подтянутости кожи. Приходится иметь дело с дряблостью и обвисанием.
  3. В этот период может смениться тип кожи, особенно часто — с жирной на сухую. Это связано с изменениями в работе сальных желез.
  4. Избыток меланина становится причиной гиперпигментации.
  5. Уход за лицом после 60 лет требует внимания к нюансам стареющей кожи. Часто это проявления отечности, гиперчувствительность или шелушение.

Конечно, непросто сохранять позитивный настрой и веру в свою привлекательность. Особенно, если рядом нет вдохновляющих примеров. А ведь именно глядя на успешных и красивых женщин в элегантном возрасте, хочется тоже взять в руки баночку с кремом. И помаду. И быть ухоженной каждую минуту своей жизни.

Одна моя знакомая называет себя девушкой в стиле ретро. Нет, она не производит впечатление бабушки, ворвавшейся к подросткам на дискотеку. В свои 62 года она выглядит соответствующе, но при этом — очень привлекательна и женственна.

На вопросы, как ей удается держать себя, и откуда столько мотивации ухаживать за собой, она отвечает: «Кристи Бринкли в свои 65 улыбается мне с обложек журналов. Говорят, она заключила сделку с дьяволом. И я заключила – не скажу, с кем!»

Отличным примером является и одна из девушек Бонда – 68-летняя Джейн Сеймур. Эта женщина без возраста берет от жизни по максимуму, но вовремя умеет себя ограничивать. «Если я сейчас хочу пасту – я с удовольствием ем пасту. Но только половину порции!» Но это всего половинка – нет, не порции, а секрета Джейн. Актриса гордится также хорошими генами и не имеет вредных привычек, устраивает разгрузочные дни, пьет много воды — и, ухаживая за лицом, помнит о декольте, шее и руках.

А секрет привлекательности, по мнению 70-летней Мерил Стрип, — в понимании и принятии своих сильных и слабых сторон. «В морщинках отражается наша жизнь – радости, трудности, которые сделали нас мудрее, моменты счастья. Поэтому свои морщинки я люблю». С юности кожа у актрисы сухая, склонная к шелушению. Поэтому увлажняющие и питательные кремы не покидают ее косметичку. Среди своих секретов красоты она раскрывает любовь к массажу лица, повышенное внимание к коже вокруг глаз и сохранению овала лица во время визитов к косметологу.

Помимо секретов красоты, все эти женщины до сих пор излучают жизненную энергию и благодаря своей реализованности.

А стать успешной никогда не поздно. О женщинах, «отключивших возраст», мы уже рассказывали

Гормонозаместительная терапия

Казалось бы, как связаны уход за зрелой кожей лица и гормонозаместительная терапия? Связь самая прямая. Дело в том, что кожа стареет, когда выработка коллагена и эластина заметно сокращается. Это происходит после появления первых признаков климакса и обусловлено понижением уровня женских половых гормонов.

Если при первых признаках менопаузы начать гормонозаместительную терапию, выработка коллагена и эластина останется на прежнем уровне. А значит, кожа будет стареть намного медленнее! Но нужно учитывать, что начинать принимать гормоны и ухаживать за кожей необходимо при наступлении климакса.

Лучшие маски из домашних средств

Японский массаж лица – залог красоты после 60 лет

Моложавость восточных женщин в весьма преклонном возрасте вызывает восхищение, зависть, уважение… Равнодушных нет. Наряду с наследственностью, пищевыми привычками, стилем жизни и экологией, традиционным секретом неувядающей молодости этих женщин является японский массаж лица.

Благодаря хорошему лимфодренажному эффекту, стабилизации кровотока и активизации выработки коллагена, за два месяца процедур можно достичь заметных результатов.

В целом, такой массаж может стать отличной альтернативой уколам красоты после 60 лет.

Показания к японскому массажу лица по методу Асахи:

  • Глубокие возрастные морщины в области лба и вокруг глаз.
  • Наметившийся или уже образовавшийся второй подбородок.
  • Нездоровый цвет лица, чрезмерная бледность.
  • Отечность.
  • Обвисшая кожа.
  • Поддержание тонуса увядающей кожи.

Методика японского массажа считается универсальной, и подходящей для любого типа лица, однако есть противопоказания и меры предосторожности:

  • Заболевания лимфосистемы.
  • Простуды и ОРВИ.
  • Воспаления и открытые раны на лице.
  • Истонченный подкожный жировой слой.
  • Инфекционные болезни кожи.
  • При куперозе исключается использование скрабов и пилингов, масляная основа должна содержать венотонизирующий компонент, не массируются пораженные участки. В рацион предварительно включается кремний.

Если процедура вам подходит, то не упустите возможность насытить кожу микроэлементами и поддержать ее эластичность.

Массаж не должен приносить дискомфорт. Болевой синдром ошибочно принято считать подтверждением эффективности процедуры. Это не так. Допустима легкая головная боль или головокружение ввиду притока крови в область головы.

Японский массаж имеет накопительный эффект, поэтому не стоит прерывать курс из-за отсутствия заметных изменений в первые дни.

Естественный лимфоток возобновляется постепенно.

Советы и рекомендации

Чтобы создавать грамотный и гармоничный возрастной макияж, придерживайтесь следующих советов визажистов:

  1. Наносите тональный крем тонким слоем. Если вы перестараетесь с пудрой или тоном, то можете лишь сделать акцент на возрастных изменениях.
  2. Не используйте перламутровые или слишком яркие тени для глаз.
  3. Карандаш для подводки век лучше использовать серого цвета. Линии рисуйте тонкие, расположенные максимально близко к ресничкам – это поможет не допустить белый просвет.
  4. Используйте пудру натурального тона.
  5. Акцент нужно делать только на губы или на глаза.
  6. Брови должны быть ухоженными и иметь натуральную ширину. Не допускаются ни тонкие ниточки, ни слишком густые и неухоженные линии.
  7. Обязательно применяйте карандаш для губ. Он поможет создать идеальный контур и поможет сохранить стойкость макияжа.
  8. Не используйте слишком яркие губные помады. В идеале тон их должен быть на 1-2 оттенка темнее натурального.
  9. Рекомендуется в течение дня увлажнять губы гигиенической помадой.

Возрастной макияж требует немного больше усилий, нежели обычный. Но, освоив несколько несложных правил, вы сможете выглядеть потрясающе в любом возрасте и создавать уместные образы на все случаи жизни.

Домашний уход за кожей лица и шеи для женщин за 60: натуральные средства рулят!

Профессиональный уход – это само собой. А вот побаловать свою кожу домашними процедурами тоже надо. Особенно, если есть проверенный рецепт из подручных средств.

Начинаем уход за кожей лица после 60 лет, как и раньше – с привычного очищения, затем сделаем пилинг.

Это может быть мягкий отшелушивающий скраб, приготовленный дома:

  1. Овсяно-медовый – смесь муки из хлопьев геркулеса и жидковатого меда.
  2. Манно-фруктовый – смесь из 20 г измельченной фруктовой мякоти (любой) и 15 г манки.

Выбирайте подходящий лично вам состав. Индивидуальная непереносимость меда, фруктовых кислот или других компонентов является противопоказанием для применения таких смесей. Это правило распространяется на любую домашнюю косметику.

После пилинга используем тоник — и переходим к этапу маски.

Уход за лицом после 60 лет требует насыщения кожи жирными кислотами из масел, для ее гладкости и мягкости.

Предлагаем вам еженедельно делать масляную маску для повышения тонуса лица и укрепления сосудов:

  • На водяной бане разогреть по 1 чайной ложке масла жожоба и масла пшеницы. Добавить в смесь 1 столовую ложку какао и 1 ампулу витамина В12. Маску наносим на полчаса на лицо, затем смываем теплой водой.

А чтобы поддерживать овал лица и ускорять клеточное восстановление, делайте дома курсом по 10 процедур лифтинг-маску:

  • Для этого пару чайных ложек спирулины залейте зеленым чаем (горячим). В отдельной емкости залейте горячей водой столовую ложку желатина. После полного его растворения смешайте с водорослями и столовой ложкой сметаны. Готовую маску наносим на 15 минут, затем размягчаем горячей водой и аккуратно удаляем с лица.

Отбеливающий и противовоспалительный эффект дает творожно-цитрусовая маска:

  • 3 ложки творога, чайная ложка меда и пару капель апельсинового масла смешать и нанести на 15 минут.

Деликатный уход за областью вокруг глаз можно устраивать часто, хоть через день:

  • Смесь из измельченных огурца, петрушки и 1 чайной ложки натурального йогурта наносится на 20 минут и снимается затем ватным диском.

Завершить процедуры лучше всего приемами самомассажа с последующим нанесением крема.

Что нужно делать в домашних условиях

Если вы хотите как можно дальше отодвинуть процесс старения и выглядеть моложе на несколько лет, сразу стоит сказать, что этого можно добиться и без сторонней помощи.

Только помните, что вам придется регулярно выполнять необходимые процедуры и запомнить следующие правила. Во время умывания и устранения остатков макияжа пользуйтесь только водой комнатной температуры.

Умываться теплой водой

Если вода будет слишком холодной, вы можете травмировать чувствительный эпидермис и спровоцировать появления раздражений, горячая вода в этом случае также не подходит, так как она способствует распространению микробов.

Приобретайте только ту косметику, которая идеально будет подходить вашему типу дермы, а также соответствовать возрасту. Подобные препараты будут содержать в себе редчайшие витамины и различные соединения, которые сейчас так необходимы вам для поддержания привлекательного внешнего вида.

Пару раз в неделю пользуйтесь скрабами, которые устранят с поверхности лица ороговевшие частички и сделают ее более гладкой и ровной. Предпочтение стоит отдать продуктам, которые имеют мелкий абразив, поскольку он меньше травмирует кожный покров.

Старайтесь не находиться длительное время под прямыми солнечными лучами, поскольку они могут спровоцировать пересушивание тканей и усилить пигментацию. Каждые 5-8 дней пользуйтесь омолаживающими и питательными масками, приготовленными в домашних условиях.

Посмотрите видео по нашей теме:

Ну и, конечно же, вы, наверняка, догадываетесь, что вам также придется придерживаться здорового образа жизни и отказаться от вредных привычек.

Салонные процедуры для женщин возраста 60+

После 60 лет красота женщины во многом зависит от профессионального ухода.

Оптимальные процедуры для поддержания зрелой кожи:

  • Химический пилинг для улучшения и выравнивания цвета лица, особенно в случае пигментации и шрамов.
  • Инъекции гилаурона или ботокса для разглаживания морщин.
  • Массаж лица.
  • Армирование лица – введение нитей под кожу для подтяжки лица. Не самая приятная вещь в мире, но заметно подтянет впавшие щеки, расплывшийся овал лица и обвисший подбородок.
  • Мезотерапия – разглаживание лица посредством введения под кожу витаминных коктейлей.
  • Алмазная микродермабразия – улучшение внешнего вида кожи благодаря очищению верхних ее слоев.
  • Лазерная шлифовка – подтягивание кожи, устранение морщин, выравнивание цвета лица.

Перед записью на процедуры сходите сначала на консультацию-диагностику. Косметолог оценит ситуацию и подберет идеальный уход, исходя из ваших временных и финансовых возможностей. Да, эти процедуры не копеечные. Вы знали?

В заключение хотим напомнить, что бодрость духа и тела женщин элегантного возраста достигается не только баночками и укольчиками. В предыдущих выпусках нашего календаря красоты мы рассказывали о пользе йоги и другой активности, о принципах питания и даже о влиянии окружения на нашу внешность. Не забывайте эти секреты!

И будьте влюблены в свой возраст, вы в нем прекрасны!

Волшебные дрожжевые маски

Оказывается, дрожжи можно использовать не только для приготовления вкуснейших пирожков и крепких напитков, но и для использования масок для лица в пожилом возрасте. Дома, у каждой уважающей себя «бабушки» (ведь нас читают дамы за … лет!) найдется кусочек дрожжей. Ведь на выходные приходят любимые внучата в гости, а их так хочется угостить ароматной, вкусной, хрустящей выпечкой. Дрожжи берем только свежие (смотреть срок годности).

Для приготовления маски также необходимо:

  • Масло ромашки (несколько капелек, около 10);
  • Одно сырое яйцо;
  • Ложечка меда;
  • Сок любого цитрусового (для отбеливания кожи).

Маска из дрожжей для лица обладает омолаживающим и оздоравливающим эффектом

Все смешать в теплом виде и можно применять. Наносится только по массажным линиям в несколько слоев. Кожа лицо, шеи, зоны декольте – вот визитная карточка уважающей себя леди. Насколько она будет привлекательна, зависит только от женщины, от ее желания сделать себя привлекательной. Даже в 60 приятно, когда делают комплимент. После смывания маски, через 35 минут, нанесите на кожу возрастной крем.

Неправильное питание как фактор ухудшения состояния кожи в пожилом возрасте

Лицо пожилого человека отражает его пищевые привычки и рацион питания.

В преклонном возрасте следует особенное внимание уделить тому, что вы едите. Пища должна быть некалорийной и здоровой. Фастфуд, соленья, маринованное, копченое, жареное лучше оставить за пределами своего меню.

Также следует исключить алкоголь, табак, сладкое и мучное. Лучшей помощницей для приготовления пищи должна стать пароварка.

Необходимо добавить в рацион больше зелени и овощей. Следите за своим весом. Серьезные изменения нежелательны, так как эластичность кожи значительно снижена. Заметная потеря веса приведет к появлению большого количества морщин.

Для поддержания здоровья контролируйте работу кишечника и следите за стулом. Можно помочь организму, улучшив обмен веществ с помощью оливкового масла. Принимайте одну столовую ложку перед завтраком, запивая водой маленькими глотками. После обеда можно выпивать кисломолочный напиток, например, кефир или ацидофилин.

Читайте материал по теме: Питание в пожилом возрасте: самые важные рекомендации

Инструкция по выполнению

Каждое упражнение комплекса выполняют по 3 раза. После этого делают проработку лимфодренажной линии (завершающий маневр). Комплекс разделен по возрастным категориям. Перешагнув соответствующий порог, текущие упражнения дополняют новыми действиями.

Массаж Асахи для 40–50 лет помогает достичь тонуса кожи, разгладить динамические, мимические морщины, приподнять щеки, сделать овал более четким. Выполняют следующие действия:

  1. Руками, сложенными в кулаки, проводят по местам образования носогубных морщин. Движение нисходящее, направлено от крыльев носа к подбородку. Руки чертят неполный круг, встречаясь в центре подбородка.
  2. Развернутыми ладонями проводят по боковой части скул. Движение устремлено сверху вниз, заканчивается около ушей. Действие с нажимом.
  3. Совершают точечные надавливания подушечками пальцев. Нажим сильный, задержка действия 3 сек. Прорабатывают подбородок, уголки рта, крылья носа.
  4. Рукой надавливают на щеку. Второй — фиксируют силу нажима. Продвигаются вдоль скулы к уху. От конечной точки выполняют одновременно резнями руками движение по краю нижней челюсти к подбородку, завершающее действие.

После 50–55 лет массаж помогает избежать образования брылей. Действия подтягивают дряблые щеки. Достичь результатов позволяет выполнение действий:

  1. Пальцы, сложенные в кольцо, направляют от линии брылей к ушам.
  2. Выполняют разглаживание носогубных складок. Движение восходящее. Производят поочередно правой и левой рукой.
  3. К носу прикладывают левую руку, на неё правую. Проводят линию до уха.
  4. Помещают ладони на щеки. Надавливают, производят скольжение к ушам. Мягкие ткани подаются вверх.

Важно делать попытки подтянуть обвисший подбородок, разгладить кожу шеи 60-летним. Выполняют действия:

  1. Пальцами продвигаются от центра подбородка к уху. Начальная позиция в зоне типичного обвисания тканей. Движения скользящие, медленные. Линия очерчивает контур, подтягивая овал.
  2. К подбородку подносят отрез натуральной ткани (полотенце из хлопка), прижимают на 5 сек. Пальцами проводят по границе овала.
  3. Ладонью обхватывают подбородок. Совершают движение вниз. Останавливаются на границе шеи с ключицей.

Для закрепления результата требуется вести здоровый образ жизни. Важно отказаться от малоподвижного времяпрепровождения. Контроль мимики, выполнение упражнений фейсбилдинга усилят положительное действие массажа.

Меры предосторожности

Основная опасность при выполнении массажа Зоган — нанесение вреда здоровью. Процедура предполагает воздействие на лимфоузлы. Осуществлять это надо осторожно. Глубокая проработка тканей не должна доставлять боли. Присутствие высыпаний, купероза — повод отложить занятия. Массаж Асахи больше подходит дамам с пышным лицом. Активные действия способны подчеркнуть имеющуюся худобу. Внешность станет плоской, невыразительной.

Полностью отказаться от возрастного массажа рекомендуется в случае:

  • простудных заболеваний любой природы (насморк, боль в горле, повышенная температура);
  • повреждений покровов (ссадины, воспаления);
  • заболеваниях лимфатической системы;
  • присутствия онкологии;
  • аутоиммунных заболеваний.

Внимание! Отложить выполнение процедуры желательно при менструации, повышенном давлении.

Подготовка к сеансу

Перед выполнением массажа Асахи обязательно тщательно очищают область воздействия. Покровы освобождают от косметики, умываются, используя подходящее косметическое средство. Влагу убирают, бережно промакивая кожу салфеткой.

Очищенные покровы обрабатывают специальным массажным маслом. Допустимо использовать крем (косметическое молочко). Основа должна обеспечивать скользящее продвижение рук, но не создавать излишнюю жирность, ухудшая результат.

Перед началом сеанса рекомендуется внимательно изучить правила выполнения, базовые движения, расположение лимфоузлов. Знания помогут правильно реализовать технику, добиться результатов.

Сеанс осуществляют сидя (стоя) перед зеркалом. Это поможет неукоснительно следовать методике. Поза расслабленная, осанка твердая. Достаточное освоение техники позволяет выбирать положение. Занимать позицию лежа рекомендуют косметологи. Идеально прямая спина способствует улучшению эффекта процедуры.

Лучшие марки

По мнению пользователей часто составляют списки, в которые входят лучшие кремы, с помощью которых можно наиболее быстро достичь хорошего омолаживающего эффекта.

К таким относятся омолаживающие линии таких брендов:

  • Collamask,
  • японский крем Kanebo Sensai,
  • Nivea,
  • Chanell (CC Cream Complete Correction SPF 30/PA +++ ),
  • Чистая линия.

Удачно подобранный крем для женщины – это залог долгой молодости и свежести кожи, это способ существенно замедлить старение.

Маска снабжает кожу макро- и микроэлементами, укрепляет стенки сосудов, налаживает капиллярный кровоток, стимулирует процесс обновления клеток.

  • Кожа вокруг глаз приобретает ровный тон
  • Вновь выглядит свежей и сияющей
  • Увлажняется и разглаживается
  • Полностью восстанавливается эластичность
  • Устраняется отечность вокруг глаз

Основные ошибки при нанесении макияжа

  1. Обилие косметики делает акцент на недостатках.
  2. Нанесение косметики на неподготовленную кожу.
  3. Не следует использовать губную помаду темных тонов – она делает губы узкими.
  4. Не следует пользоваться кричащими цветами помады и зелеными и синими цветами теней, вносящих безвкусицу в макияж.
  5. Старит черная подводка для глаз.

Лифтинг-макияж кому 70 лет

Классификация

Не каждый готов решиться на операцию и лечь под нож пластического хирурга с целью возвращения своей молодости, упругости кожи и свежести. Поэтому на сегодняшний день косметологи разработали и успешно применяют множество альтернативных способов омоложения кожи лица.

Перед людьми неготовыми сложить руки и ожидать неизбежности, стоит выбор между тремя основными методиками:

  • Инъекционный.
  • Аппаратный.
  • Косметологический.

Омоложение лица после 60 лет без операции - косметология

Какая именно методика необходима вам, поможет решить ваш косметолог, так как у каждого способа есть свои плюсы и минусы, показания и противопоказания.

Наиболее распространённый инъекционный способ омоложения кожи лица, потому что процедура имеет ряд преимуществ перед аппаратным и косметологическим методом. Эффект от инъекций филлеров виден моментально.

Сразу же после процедуры вы увидите в зеркале, как морщинки и складочки исчезли, потому что гель, введённый под кожу, заполнил все полые участки и таким образом, кожа натянулась.

Процедура заключается во введении инъекций на основе гиалуроновой кислоты под кожу. Так как гиалуроновая кислота — это естественный компонент человеческого организма, то осложнения и неудачи при проведении процедуры крайне ничтожны, что также является огромным плюсом.

Выполнив курс инъекций, вы получите результат, который не исчезнет у вас на протяжении довольно долгого времени. Момент, которому нужно уделить особое внимание при инъекционных способах омоложения — это выбор специалиста.

Инъекционные процедуры обязательно должны проводиться в косметологических клиниках, стерильными материалами и опытными специалистами. Врач должен знать анатомию лица и пройти специальную подготовку.

Чаще всего в косметологических салонах прибегают к мезотерапии и процедурам инъекций ботокса для омоложения лица.

Во время процедуры мезотерапии в дерму на глубину около пяти мм вводится специальная смесь. Эта смесь содержит в себе — аминокислоты, витамины, противовоспалительные вещества и стимуляторы.

Смесь этих веществ оказывает направленное действие и образует асептическое воспаление, которое заставляет организм самостоятельно вырабатывать факторы роста и гормоны.

Эффектом после этой процедуры — подтянутая, упругая, эластичная кожа лица. Мезотерапию разрешено проводить совместно с косметологическими процедурами.

Инъекции ботокса получили признание косметологов со всего мира, так как метод действительно даёт результат в борьбе с морщинами и тонизированием мимических мышц. Уколы этого препарата рекомендуются женщинам даже после шестидесяти лет.

Ботокс, введённый под кожу в мышцу обездвиживает её, одновременно тем самым разглаживая морщины и неровности. Процедура сама по себе безопасна, так как количество вводимого препарата минимально.

Правильно использованное количество ботокса оставляет ваше лицо подвижным и выразительным. Отрицательные побочные эффекты возможны лишь только после проведения процедуры непрофессионалом и не стерильными инструментами.

Ещё одним важным моментом, который нужно узнать до процедуры — это нет ли у вас аллергии на компоненты вводимого препарата. Инъекции допустимы пациентам с возраста восемнадцати до шестидесяти пяти лет.

Контурная пластика

Эта процедура схожа с предыдущими, но главным отличием является то, что контурная пластика — это совокупность нескольких инъекций. Под кожу также вводятся специальные филлеры, выравнивающие контур лица, убирающие морщины и придающие объём в необходимых местах.

Омоложение лица после 60 лет без операции - косметология

Филлеры, используемые для процедуры, могут быть следующих типов:

  1. Коллагеновый.
  2. Гиалуроновый.
  3. Комбинированный.

Какой именно из этих гелей подойдёт, решит специалист исходя из результата, который вы желаете. Контурная пластика поможет справиться с морщинами, шрамами, изменением формы губ, скул, подбородка, щёк, носа. Также поможет возвратить утерянный объём средней и нижней части лица.

Противопоказаний к контурной пластике лица немного — беременность и лактация, заболевания в стадии обострения, эпилепсия, воспаления на коже, в местах предполагаемых инъекций.

Аппаратная методика — это идеальное решение возрастных проблем без уколов и операций. Этот способ омоложения считается наиболее безболезненным и рискованным. Косметические процедуры аппаратной методики омоложения кожи лица довольно-таки сложные.

Однако, главное преимущество этой методики — это отсутствие противопоказаний и осложнений после неё. Аппаратное омоложение основано на использовании радиодиапазона света и тока. Также бесспорным плюсом этого метода является лечебный эффект, который получает кожа совместно с омолаживающим.

Косметологическая методика омоложения. Использование омолаживающих косметических средств подойдёт людям, которые решили заняться своей кожей лица сразу же после обнаружения первых признаков старения. А стареть организм человека начинает после двадцати пяти лет.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий