Самых эффективные упражнения от ненавистного целлюлита на ногах и попе

Как избавиться от целлюлита на попе и бедрах в домашних условиях

Для большинства женщин возникновение целлюлита является одной из самых неприятных кожных проблем. Образование апельсиновой корки негативно сказывается не только на женской красоте и привлекательности – оно вызывает ряд негативных эмоций, портящих женщине жизнь.

Косметология сегодня предлагает большой выбор антицеллюлитных средств – это и кремы, и лосьоны, и скрабы. Но стоит заметить, что стоят они недешево, а эффект от их применения все же не так велик, как это обещают многочисленные рекламы. Регулярные антицеллюлитные процедуры в салонах красоты по карману так же не всем обладательницам бедер с «апельсиновым дефектом», а сохранить красоту и привлекательность своих ножек и других частей тела хотят все. Разберемся как избавиться от целлюлита на попе и бедрах в домашних условиях.

Содержание

Все, что нужно знать про целлюлит

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что такое целлюлит, или о причинах его появления? Из этой статьи вы узнаете, как убрать целлюлит на попе с помощью упражнений даже в домашних условиях. Но сначала поговорим, о том что это такое, причины его появления, и какие бывают способы борьбы с этой проблемой.

До и после упражнений против целлюлита

Что это такое?

Если коротко, целлюлит — это жир, который обладает собственным уникальным внешним видом. Все потому, что этот тип подкожного жира «застревает» между мышцей и тканями, которые соединяют кожу с мышцей. Чем больше жировых клеток накапливается, тем сильнее они давят на кожу. Из-за этого появляется вид, похожий на «творог», который вы так ненавидете. И чем свободнее ткани мышц, тем легче жир попадет между ними.

В каком возрасте появляется?

После полового созревания у любого человека может появиться целлюлит, независимо от веса. Он может быть и у девушек, хотя и становится более заметным у пожилых женщин просто потому, что их кожа тоньше. Кроме того, и у женщин и у мужчин, как правило, с возрастом появляется избыточный вес и слабеют мышцы, а это способствуют целлюлиту.

Причины появления

Существует много теорий относительно причин возникновения целлюлита. Но одна причина бесспорна – это жир. Даже если вы обладаете стройной фигурой, но замечаете появление «апельсиновой корки», то это значит, что начинает откладываться жир. Например, парень может быть худощавым и спортивным, но не иметь кубиков на животе. Вы просто можете их не видеть, так как их скрывает подкожный слой жира.

Но это только часть проблемы. Та область тела, в которой откладывается жир, имеет структуру, отличающуюся от других мест. Она становится более пористой, и по мере увеличения объёма жировых клеток, отложения становятся визуально заметными, в виде вмятинок и углублений на коже. Это и есть целлюлит. Чем больше жировых клеток – тем явнее целлюлит. Значит, чтобы попрощаться с ним, надо сжечь жир. Как назло, есть такая закономерность: именно на попе сначала появляется эта неприятная вещь, и с неё она пропадает в последнюю очередь. Это объясняет, почему вам кажется, что вы никак не можете победить целлюлит.

В каких местах может появиться целлюлит?

Целлюлит может появиться везде, где накапливается жир, но чаще всего он встречается на ягодицах и бедрах, потому что именно там накапливается большее количество жира.

Может ли генетика стать причиной?

Да, как правило, целлюлит передается по наследству. (Спасибо, мама!) Но существуют специальные силовые упражнения, которые могут помочь бороться с апельсиновой коркой.

Может ли проблема появиться у людей с нормальным весом?

Может! Наличие целлюлита вовсе не означает, что у вас имеется избыточный вес. Даже у худых людей он есть. Даже у моделей (отметим, что еще у них есть фотошоп и спрей для загара!). Но стоит признать, что похудение вполне способно уменьшить количество целлюлита на ляшках.

Ягодицы и бедра без целлюлите

Итак … Можно ли избавиться от целлюлита путем похудения?

Вы можете попробовать убрать целлюлит таким способом, ведь потеря веса сократит количество жировых клеток. Однако, как мы уже отмечали, и у стройных людей имеется целлюлит. Поэтому постарайтесь избавиться от лишнего веса, но и сосредоточьтесь на практических решениях, таких как силовые упражнения для ног, которые убирают целлюлит и смогут подтянуть ваше тело.

Есть ли эффект после использования кремов или других методов лечения?

Нет. По данным клиники Майо, такое лечение целлюлита неэффективно. «Лечение целлюлита, включая массаж или антицеллюлитные крема, обещают нам волшебные результаты. Но большинство из этих методов лечения не соответствуют ожиданиям». Большинство врачей согласны с тем, что даже такой экстремальный шаг в виде операции, например липосакции, не поможет уменьшить целлюлит. Не тратьте деньги напрасно, лучше купите несколько домашних тренажеров.

Возможно ли избавиться от целлюлита?

Нам нравится фраза «прогресс, а не совершенство». Правда в том, что полное избавление от целлюлита не возможно. Модели, которых вы видите на обложках глянцевых журналов, пользуются автозагаром и фотошопом таким образом избавляясь от любого намека на целлюлит. Тем не менее, существуют упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы подтянуть свое тело и уменьшить количество целлюлита.

До и после антицеллюлитных тренировок

Как избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах?

В дополнение к похудению мы рекомендуем регулярные тренировки! Силовой тренинг и наш комплекс упражнений против целлюлита на ягодицах и бедрах — лучший способ уменьшить появление проблемы, и он абсолютно бесплатен. Как силовые тренировки могут уменьшить неровности на коже? Дело в том, что когда у вас появятся красивые и сильные мышцы, они заполнят пространство своей твердой структурой и создадут более гладкую поверхность. Для жира просто не останется места. Кроме того, чем больше вы занимаетесь, тем активнее сжигается жир, а это, в свою очередь означает, что его не будет хватать для появления целлюлита! Вот так!

Любая женщина вам скажет, что хуже жира может быть только апельсиновая корка на коже. Нет такого человека на всём белом свете, кому бы нравились эти бугры на собственном теле. У мужчин проблема встречается довольно редко, а вот слабый пол часто страдает от этого недуга. Кстати, научно доказано, что 98 % женщин имеют целлюлит, просто у всех разные стадии заболевания. И не важно, есть ли у вас лишние килограммы, или ты тощий, как щепка, — все подвержены этому коварному злодею. Поэтому целлюлит является огромной проблемой для многих людей.

Рейчел Николс

Своими секретами борьбы с целлюлитом поделилась с нами популярная американская актриса, Рэйчел Николс. 8 лет назад, в начале своей карьеры, она работала моделью, и заметила, что кожа на ягодицах стала какой-то рыхлой, потеряла свою упругость. «Мне было 23 года, я работала моделью, но спортом не занималась, и питание моё правильным назвать было сложно», — рассказывает Николс. «Хотя в одежде я всегда выглядела отлично». «Говорят, что целлюлит передаётся по наследству, и ничего с этим не поделать. Просто надо смириться», — именно так раньше думала актриса и перестала искать способы как избавится от целлюлита на ягодицах.

Вскоре Рэйчел стала ведущей на MTV, и её мировоззрение резко поменялось. Она стала заниматься с персональным тренером Валери Уотерс, которая уже тренировала к этому времени Дженнифер Гарнер. «В нашу первую встречу, Валери мне сказала: «Ты слишком мягкая». И она была права. Я была тощей толстухой», — вспоминает Николс. В упорных тренировках прошло несколько недель, и что же изменилось? «Я начала замечать, что целлюлит исчезает. И через какое-то время я от него избавилась навсегда. И это всё благодаря интенсивным тренировкам 3-4 раза в неделю, а также правильному питанию. И никакого массажа, никаких сомнительных препаратов. Только тяжёлый труд», — делится Рэйчел Николс.

Стадии развития болезни

Прежде чем проводить лечение целлюлита на попе, следует изучить степени поражения. Болезнь прогрессирует постепенно – обычно запущенные формы встречаются при отсутствии терапии и желания пациента устранить проблему. Сначала появляются небольшие изменения на попе, которые постепенно разрастаются, увеличиваются в размерах, захватывания новые участки кожи. Если вначале косметический дефект присутствует только на ягодицах, то потом может перерасти на бёдра и живот.

Стадии целлюлита следующие:

  • 0 – это скорее период предвестников, во время которого начинаются патологические изменения на клеточном уровне. Под кожей разрастается жировая ткань, но она ещё жизнеспособная – застойных явлений не возникает, кровообращение и отток лимфы не нарушены;
  • I – в этот период можно выявить первые признаки целлюлита на попе. Лучше всего недуг может распознать врач – на ягодицах можно увидеть характерный «апельсинчик», если собрать кожу в складку. Раны, синяки и подкожные кровотечения начинают заживать дольше обычного, появляется небольшой дискомфорт в области ягодичных мышц;
  • II – целлюлит на попе становится заметен после физических нагрузок (бег, ходьба, длительное стояние на ногах). Если напрягается мышечный каркас, отмечается характерная «жировая бугристость» на ягодицах. Кожа бледнее, чем в норме, можно проследить понижение температуры и уменьшение чувствительности в определённых областях;
  • III – чтобы определить целлюлит на этой стадии, не нужно быть профессионалом. Кожа на попе неровная, видны множественные ямочки и бугорки. Могут встречаться участки ягодиц с выпадением чувствительности, местная температура ниже обычной вследствие нарушения оттока лимфы и снижения кровообращения;
  • IV – это состояние является болезнью с большой буквы. Здесь целлюлит на попе выглядит уже не как «апельсиновая корка» – ямочки углубляются и увеличиваются в размерах, кожа становится дряблая, теряет свой тонус. Ягодицы холодные, чувствительность отсутствует.

На последней стадии болезнь сложно назвать косметическим дефектом – это скорее серьёзная патология, требующая вмешательства врача. Чтобы не допускать такого прогрессирования целлюлита – следует своевременно проводить лечение, закрепляя эффект профилактическими процедурами.

Правильное питание в борьбе с целлюлитом на попе

В чём заключается секрет Валери? «В первую очередь, следует пересмотреть своё питание. И ваши результаты зависят от интенсивности нагрузки. Если хотите быстрее убрать целлюлит – надо ежедневно тренироваться», — говорит звёздный тренер.

Тем, кто хочет, как можно скорее избавиться от целлюлита, Валери Уотерс рекомендует исключить из своего рациона все обработанные продукты, изделия, содержащие сахар (газированная вода, выпечка, сладости), а также картофель-фри, макароны из нетвёрдых сортов пшеницы и белый хлеб. Ещё персональный тренер советует употреблять алкогольные напитки не чаще двух раз в неделю. Значит, вы едите цельные, необработанные продукты, нежирное мясо и свежие овощи. «Это не означает, что вам постоянно придётся давиться брокколи и варёной курицей», — смеётся Уотерс, — «Но вполне можно потерпеть шесть недель, чтобы ваш организм получил мощный толчок и импульс к дальнейшему сжиганию жира».

Женские ягодицы без целлюлита

Полезные советы

В избавлении от апельсиновой корки главное максимально разогнать кровь в подкожно-жировой клетчатке. Этого можно добиться при помощи:

  • употребления большого количества жидкости;
  • массажа;
  • разогревающих кремов;
  • спорта.

Регулярность выполнения всех рекомендаций – залог здоровья кожи и организма в целом. Уделять время своему телу стоит не только при появлении проблем, но и после избавления от них. Только в этом случае целлюлит не появится вновь.

  1. Бутерброды можно кушать. Но только колбасу лучше заменить отварной курицей, а хлеб взять зерновой или отрубной.
  2. Сливочное масло в малых количествах необходимо организму.
  3. За полчаса до еды стоит выпивать стакан чистой воды.
  4. Фруктовый перекус, особенно яблочный, усиливает чувство голода. Лучше для этого выбрать что-то более сытное.
  5. Диета – не выход из положения, а усугубление проблемы.

Если девушка всерьез займется своим здоровьем, исключит из рациона вредности и начнет заниматься легким спортом, целлюлит исчезнет сам собой. А ей останется только поддерживать себя в хорошей форме, что гораздо проще, чем избавляться от уже появившихся жировых отложений.

Тренировки против целлюлита на ягодицах

Конечно, без физических нагрузок тут не обойтись. Какие упражнения включить в свою программу тренировок для усиления антицеллюлитного эффекта? Без сомнения, в первую очередь надо обратить внимание на циклические (круговые) тренировки, которые сожгут много жира, укрепят сердечно-сосудистую систему и подтянут все группы мышц (особенно ягодичные и задняя поверхность бедра). Стандартная тренировка состоит из трёх циклических кругов. Каждый круг, в свою очередь, из 3-5 упражнений. В первом кругу, вы выполняете одно упражнение за другим (по 10-15 повторов), без перерыва. Как только вы сделаете все упражнения, можно отдохнуть минуту, затем повторить ещё раз первый круг 1-2 раза. Затем переходите ко второму кругу, далее к третьему, в такой же последовательности.

Валери Уотерс рекомендует следовать принципу: на каждое упражнение на верхнюю часть выполнять два на нижнюю. Это очень действенный метод, он поможет вам избавиться от целлюлита как можно быстрее. Кроме того, этот подход имеет глубоко научное обоснование. В недавнем исследовании учёные из Сиракузского университета обнаружили, что те люди, которые выполняли упражнения на нижнюю часть своего тела, на следующий день теряли гораздо больше калорий, чем те, кто сделал упор на верхнюю половину. Вероятная причина – «Ваши ноги и ягодицы имеют большую массу мышечной ткани, чем руки и грудь. А чем больше задействовано мышц в ваших тренировках, тем, соответственно, больше теряется калорий», — говорит Кайл Хэкни, автор данного исследования, кандидат медицинских наук.

Таким образом, чудодейственная смесь циклических тренировок и правильного питания приведут в порядок ваш обмен веществ, заставят ваше тело встряхнуться от долгого сна и уничтожат ненавистный целлюлит. Помните, что необходимо постепенно увеличивать нагрузки, для большего сжигания калорий, а значит, и жира. Тогда уж «апельсиновой корочке» точно придёт конец!

Валери Уотерс много внимания уделяет работе над ягодицами. Это, пожалуй, та часть тела у женщин, которая хуже и дольше поддаётся нагрузкам. Именно поэтому даже самая стройная девушка, к сожалению, может иметь синдром так называемой «ягодичной амнезии». От неё не застрахован никто, особенно люди, ведущие сидячий и малоподвижный образ жизни. Мышцы ягодиц настолько атрофируются, что это становится слишком очевидно и неэстетично. Ваша попа просто висит, как бесформенный мешок. Но, к счастью, это поправимо. Начните усиленно заниматься, включите в программу тренировок упражнения на нижнюю часть, и ваши мышцы придут в тонус! Как шутит Валери, «наградой вам станет упругая попка», без необходимости хирургического вмешательства.

Применение уксуса

Уксус, изготовленный из яблок, обогащён калием, магнием. Продукт предупреждает задержку жидкости в зоне ягодиц и живота. Средства, сделанные на основе яблочного уксуса, помогают избавиться от нежелательных сантиметров в проблемных зонах. Некоторые популярные рецепты приведены в приведённой ниже таблице.

Косметическое средствоПоследовательность приготовленияСхема применения
Медово-уксусная смесьУксус соединяют с водой в соотношении 1: 2. После этого в образовавшуюся смесь добавляют небольшое количество мёдаКосметическую смесь наносят на проблемную область плавными, массирующими движениями. Средство оставляют на теле на 50 минут. По истечении указанного времени его смывают водой
Уксусно-миндальная смесьМасло миндаля соединяют с яблочным уксусом в соотношении 1: 3. Получившееся средство тщательно перемешиваютСредство осторожно втирают в проблемные зоны 5 минут, затем его смывают. Подобную процедуру разрешается выполнять дважды в неделю

Существуют и другие рецепты средств с уксусом. Можно просто смешать 10 мл средства, разбавленного 0,2 л воды, и 1 десертную ложку мёда.

Лучшие упражнений для избавления от целлюлита

Мы предлагаем семь лучших упражнений против целлюлита. Они фокусируются на наиболее подверженных целлюлиту областях вашего тела, включая ягодицы и бедра. Выполняйте их 2-3 раза в неделю для достижения наилучших результатов. Для пары упражнений вам понадобится эспандер. Выполняйте каждое из них по два подхода 8-12 раз.

Приседания и плие

Приседания

A) Встаньте прямо, ноги шире уровня плеч. Согните колени, слегка наклоните туловище, но держите спину прямо.

B) Напрягите ягодицы и вернитесь в исходное положение.

Приседания «Пистолет»

Пистолет

A) Встаньте прямо и вытяните одну ногу вперед.

B) Поместите руки на талию для баланса. Выполните приседание, затем медленно встаньте. Повторите упражнение несколько раз на каждую ногу.

Боковые выпады

Боковые выпады

A) Встаньте прямо, ноги шире уровня плеч.

B) Переместите вес на одну ногу, сгибая колено на 90̊. Вторая нога должна быть прямой. Напрягите ягодицы и вернитесь в исходное положение.

Выпады

Выпады

A) Встаньте спиной к платформе для степ-аэробики и поместите на нее носок одной ноги.

B) Согните правое колено и наклонитесь так, чтобы оба колена были согнуты под углом в 90̊. Помните, что колено не должно выступать над лодыжкой когда вы приседаете.

C) Напрягите ягодицы и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение несколько раз.

Обратные выпады

Обратные выпады с гантелями

[А] Возьмите пару гантелей. Руки опустите и держите их вдоль туловища, ладонями к себе.

[Б] Сделайте правой ногой выпад назад, ваше левое колено должно быть под углом в 90 градусов, а правое — почти касаться пола. Оттолкнитесь левой пяткой и вернитесь в исходное положение. Выполните 10-15 повторов, затем поменяйте ноги.

Если слишком тяжело: выполняйте упражнение с собственным весом, без гантелей.

Если слишком легко: попробуйте выполнить упражнение при помощи волшебного фитнес-коврика Valslide, изобретённого самой Валери Уотерс. Все её звездные клиенты уже испробовали на себе его эффективное воздействие. Коврик позволяет удерживать равновесие при быстром и интенсивном темпе тренировки, ваша задняя нога будет устойчива и неподвижна. И поэтому вы сможете больше собственного веса переносить на переднюю ногу, и, как результат, нагрузка на мышцы ягодиц и бёдер увеличивается в разы, сжигается больше калорий, быстрее уходит целлюлит.

Подъём на степ-платформу

Зашагивание на платформу с гантелями

[А] Возьмите пару гантелей, руки опустите вдоль туловища. Встаньте перед степ-платформой высотой примерно по колено, и поставьте свою левую ногу прямо на неё.

[Б] Упритесь левой пяткой о платформу, и поднимите правую ногу, но на платформу её не ставьте. При выполнении движения вес тела переносится на левую ногу. Затем правую ногу опустите на пол. Выполните 10-15 повторов, потом выполните упражнение с правой ногой.

Если слишком тяжело: выполняйте упражнение с собственным весом, без гантелей.

Экспериментируйте: встаньте к степ-платформе боком, поставьте на неё правую ногу. Затем подпрыгните, левую ногу в прыжке поставьте на платформу, а правую опустите на пол. Секрет выполнения: надо с силой отталкиваться от платформы.

Бонус: мегаэффективное упражнение для «улыбки попы»

Никогда не слышали про «улыбку попы»? Это весёлое выражение придумала Валери Уотерс для обозначения ягодичной складки, там, где ягодицы встречаются с бёдрами. Именно благодаря чётко выраженной форме ягодичной складки и складывается столь привлекательный и сексуальный вид женщины, а у мужчин складка является залогом завершенности мужественного силуэта. Это упражнение предназначено именно для того, чтобы ваша попка была довольной и радостной!

Становая тяга с гантелями

Становая тяга

[А] Возьмите пару гантелей, ладонями вниз. Руки находятся немного впереди, чуть касаются бёдер. Спина выпрямлена, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях.

[Б] Начинайте медленно наклоняться вперёд (поясницу не прогибайте). Туловище должно быть параллельно полу. Задержитесь в этом положении, затем сильно напрягите ваши ягодицы и резким движением бёдер вперёд вернитесь в исходную позицию. Обратите внимание! Спина должна быть прямой, плечи расслаблены.

Если слишком легко: выполняйте упражнение, стоя на одной ноге. Сделайте все подходы, затем повторите с другой ногой.

Упражнение с эспандером

Упражнение с эспандером

A) Держите ручки эспандера на уровне бедер, при этом локти должны быть согнуты. Встаньте на веревку и поставьте ноги на ширине плеч.

B) Поднимите правую ногу и вытяните ее, одновременно натягивая эспандер. Напрягите мышцы ягодиц. Вернитесь в исходное положение и повторите движение другой ногой.

Упражнение с эспандером для ягодичных мышц

Упражнение с эспандером для ягодиц

A) Встаньте на колени и поместите эспандер под подошву правой ноги. Руки должны находиться под плечами.

B) Приподнимите правое колено и вытяните ногу назад так, чтобы веревка натянулась. Напрягите ягодицы.

C) Медленно согните ногу в колене. Повторите движение несколько раз, после чего наденьте эспандер на другую ногу.

Польза морских водорослей для кожи

Морские водоросли улучшают состояние лимфатической системы. Средства, приготовленные на их основе, отличаются выраженным отшелушивающим эффектом.

Представительнице прекрасного пола можно взять на вооружение рецепт косметической смеси, в которой содержатся:

  • морская соль (в количестве ¼ стакана);
  • 30 граммов предварительно измельчённой ламинарии;
  • оливковое масло (приблизительно 50 мл);
  • 20 мл масла, полученного из свежего кокоса;
  • 3 капли аромамасла лаванды.

Способ проведения косметической процедуры выглядит следующим образом:

  1. Все указанные выше ингредиенты смешивают.
  2. Косметическое средство с морскими водорослями втирают в проблемные зоны на протяжении 10 минут.
  3. По прошествии указанного времени рекомендуется принять душ.
  4. На высушенную кожу наносят крем, наделённый увлажняющими свойствами. Для достижения лучшего результата процедуру выполняют ежедневно.

Морские водоросли применяют и при принятии детокс-ванны. Косметическая процедура оказывает выраженное расслабляющее воздействие.

Для приготовления действенного средства против целлюлита понадобятся 3 листа морских водорослей. Пошаговая последовательность действий такова:

  1. Ванну наполняют тёплой водой.
  2. Добавляют морские водоросли.
  3. Нужно принимать ванну 15 минут.
  4. После завершения процедуры следует воспользоваться кремом, отличающимся увлажняющим эффектом.

Как в домашних условиях избавиться от целлюлита, действенные варианты диеты, упражнений, массажа, ванн и народных средств

Рекомендации для проведения массажа бедер

Для того чтобы получить максимальный эффект от антицеллюлитного массажа мы советуем:

  • Регулярно проводить сеансы продолжительностью не менее 30-40 минут;
  • В ходе процедуры увлажнять кожу антицеллюлитным средством;
  • В случае если вы считаете, что движения ваших рук недостаточно интенсивны, используйте подручные средства (скалку, роликовые массажеры, бутылку с водой и т. д.);
  • Правильно питаться;
  • Выпивать свою норму воды;
  • Не пренебрегать физическими упражнениями.

Антицеллюлитный массажер

Анджелина Джоли

Худая - не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами

Анджелина, безусловно, яркая женщина, икона красоты 2000х показывает нам, что отсутствие жира не делает человека здоровым, а ведь это главный индикатор вашей красоты!

«Кожа да кости, просто скелет, смотреть больно» – так таблоиды «приветствовали» 40-летнюю красавицу на американской премьере мультфильма «Кунг-фу панда 3» 16 января. Маленькое черное платье оказалось для нее не выигрышным вариантом, подчеркнув пугающую худобу конечностей.

Поэтому так важно при похудении соблюдать подходящий вам баланс калорий, белков, жиров и углеводов и, конечно, заниматься спортом. Похудение за счет потери мышечной массы и простого голодания ведет лишь к плохому самочувствию, бледности и изможденному виду. Давайте лучше худеть вместе с Костью Широкой здоровым путем!

Противопоказания

Нельзя применять антицеллюлитный массаж, если у вас:

  • нестабильное давление, есть проблемы с резким его понижением или повышением;
  • варикозное расширение вен в любой его стадии;
  • тромбофлебит или атеросклероз;
  • открытые раны, раздражения или воспаления, в том числе после депиляции или эпиляции;
  • эндокринные нарушения любого типа;
  • беременность;
  • высокая температура и общее недомогание.

Кроме того, к процедуре не допускаются люди с психическими расстройствами, инфекционными и венерическими заболеваниями, аневризмой, сердечной недостаточностью, онкологией, остеомиелитом и нарушениями свёртываемости крови.

Линдси Лохан

Худая - не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами

Линдси — увы, самый яркий пример того, что является совокупным результатом похудения нездоровым путем, вредных аддитивных привычек и полного отсутствия спорта. Тут дело не в накаченной попе или кубиках пресса, а в банальном здоровье.

И, кстати, обратите внимания: целлюлит у нее нет, несмотря на беспорядочное питание и нездоровый образ жизни без физических нагрузок.

Худая - не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами

У актрисы ярко выраженный сколиоз, который требует лечебной гимнастики и массажей, явная мышечная дистрофия, что прекрасно «лечится спортзалом» и полное отсутствие тонуса. Мы надеемся, что рано или поздно Линдси дойдет до занятий спортом и правильного питания.

Донателла Версаче

Худая - не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами

Известная всем жертва пластической хирургии. Но как видим, это отразилось не только на лице. Огромные грудные импланты смотрятся искусственно по сравнению с тощим телосложением Донателлы, а чрезмерный загар тем более.

Последний нас пугает больше всего. Сильный загар (более 30 минут в день на солнце) очень негативно сказывается на вашей коже, не только в эстетическом, но и в сугубо медицинском смысле.

Ультрафиолетовые лучи разрушают коллагеновые и эластиновые волокна в коже, которые сохраняют в ней влагу и поддерживают эластичность, соответственно, она обезвоживается, сохнет, грубеет и быстро стареет, что мы и видим по телу Донателлы.

Кстати, и для целлюлита загар — противопоказание, из-за его разрушающих коллаген свойств. Также загар повышает риск рака кожи, который, между тем, занимает 1 место среди всех онкологических заболеваний!

Фитнес-блогер Джелли Девот

Худая - не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами

Эта девушка многих вдохновила на похудение и не зря: за 6 лет она из полноватой, пьющей алкоголь девушки превратилась в фитнес гуру! Секрет ее преображения прост: сбалансированное питание, здоровый образ жизни и сокращение потребления алкоголя до одного-двух бокалов вина в неделю помогли ей сбросить вес и хорошо выглядеть.

Худая - не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами

Однако в данной статье она по другому поводу: несмотря на весь лоск в Инстаграме Джелли не боится подшучивать над собой, говоря что в какой бы хорошей форме она не была, её тело выглядит спортивно и гладко далеко не со всех ракурсов!

Это очень ценное качество, ведь многие люди, в попытке стать «как та сама дама из Инстаграма» доводят себя до слез, спрашивая нас: «Ну если она смогла, то я тоже должна, что не так?!» Все так, дорогие наши, просто человек умеет выбирать правильные ракурсы.

Никто из нас не выглядит идеально со всех сторон каждый день — это невозможно, мы же не работы. В нашей статье Как 8 знаменитых фитоняшек выглядят в реальности мы разбирали подобные хитрости — овладейте ими и вы!

Мария Шарапова

Худая - не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами

Маша — наша гордость, известнейшая теннисистка и просто красавица, всегда славилась своими длинными, спортивными ногами. Однако и ее не обошла женская особенность — целлюлит. Как, удивитесь вы, она же спортом занимается!!

Да, но даже это не является гарантом гладкости кожи, мы разбирали это в статье Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении: что делать?

Худая - не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами

Мы снова и снова будем напоминать всем: целлюлит — это нормально! Это не болезнь, как пишут некоторые журналы, не изъян или недостаток, как любят выражаться фитнес блогеры. Таково строение жировой ткани, таково подтверждение природой факта, что вы готовы выносить и родить ребенка, такова жизнь!

С целлюлитом не нужно «справляться» или «бороться» — если он обусловлен генетическим строением жировой ткани, то это просто ваша личная изюминка, как цвет глаз, например. В 99% на фотографиях знаменитостей его сгладили в фотошопе, зуб даем!

Королева Летисия

Худая - не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами

Кто не знает эту современную Золушку, которая, будучи простой журналисткой в 2004 году вышла за будущего короля Испании? Летисия — красивая, статная женщина, однако судя по ее изможденному виду королевские обязанности — тяжелая ноша.

Хрупкие плечи, руки-веточки и уж слишком худые ноги заставляют задуматься, а не слишком ли мало она кушает? Судя по всему, ее сет поинт должен быть немного выше. Надеемся, со здоровьем у нее все в порядке!

Сравните: Летисия всегда была стройной, но столь сухощавой.

Худая - не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами

Анна Вялицына

Худая - не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами

Это российская и американская супермодель, которая сотрудничала с Виктория Сикрет и даже выступала на их шоу, признанная красавица также имеет свои особенности. Как мы видим, это еще одно доказательство того, что целлюлит не коррелируется с кол-вом жира — уж Анна точно не может «похвастаться» наличием лишних килограммов!

Худая - не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами

Немного для тех, кто спрашивает, а зачем такие статьи. А вот ради таких комментариев:

  • «ух, наконец то я могу смело доставать из шкафа все свои шортики и гулять без опаски. Уж если у моделей такие ляжки, то мне уж точно нечего комплексовать ))»,
  • «вот спасибо, что такое показывает — а то как в инстаграм ни зайду, все идеальные, одна я орк какой то целлюлитный и прыщавый. Так хоть понятно, что никто не идеален!!!»,
  • «очень интересно. И, правда, после таких фото как-то легче смотреть на свои проблемные участки»,
  • «спасибо, так моя самооценка еще никогда не поднималась»!
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий