Делаем антицеллюлитный массаж в домашних условиях самостоятельно

Косметологическая коррекция целлюлита предполагает комплексное воздействие. Борьба с «апельсиновой коркой» включает в себя физические нагрузки, правильное питание, а также ряд дополнительных процедур. Одной из самых эффективных считается антицеллюлитный массаж.

  • Какой лучше: ручной и аппаратный массаж от целлюлита
  • Советы и противопоказания для антицеллюлитного массажа
  • Масло или крем для массажа от целлюлита
  • Отзывы и результаты
Содержание

Что такое целлюлит и почему он появляется

Увеличение слоя жировых клеток с нарушением процессов микроциркуляции называется целлюлитом. Такие клетки прекращают выводить токсины и жидкость, а, наоборот, с удвоенной силой накапливают. Из-за этого они покрываются дополнительными слоями соединительной ткани, поэтому внешний слой эпидермиса теряет свою эластичность и покрывается бугорками и ямочками.

Целлюлит подразделяется на 4 стадии:

  1. В самом начале развития кожа остаётся ровной и гладкой. Девушке кажется, что она слегка набрала вес или выпила чересчур много жидкости, отчего появились лёгкие отёки и припухлости. Это связано с нарушением работы лимфоузлов.
  2. Слой жировой прослойки становится плотным. Выводящая из организма жидкость система перестаёт справляться со своими задачами. Вместе с этим возрастает внутритканевое давление, жировые клетки прекращают отдавать продукты своей жизнедеятельности. С течением времени останавливается подача кислорода, начинает расти слой соединительной ткани.
  3. Внешний вид кожи изменяется только при определённых действиях: если собрать её в складку или напрячь мышцу, к которой крепится кожный покров, можно заметить бугорки и заметную потерю гладкости.
  4. На последней стадии целлюлит видно хорошо, он может причинять физическую боль и дискомфорт.

За нарушение липидного (жирового) баланса, приводящего к развитию целлюлита, несут ответственность сразу несколько причин. Повышение в крови уровня женских гормонов – эстрогенов, которое может быть связано с заболеваниями щитовидной железы или эндокринными болезнями. Наследственность также влияет на возможность возникновения целлюлита. Проблемы с питанием, испытываемые на постоянной основе стресс и усталость, малоподвижный образ жизни влияют как на потерю эпидермисом ровности, так и общее состояние организма.

Внимание! Целлюлит и лишний вес провоцируются похожими факторами, но это два совершенно разных состояния, не имеющих друг от друга зависимости. У худых девушек тоже он бывает, однако менее заметен.

Масло или крем для массажа от целлюлита

Многие производители предлагают специальные составы, позволяющие бороться с лишними жировыми отложениями. Обычно они включают ментол, кофе или красный перец.

Для антицеллюлитного массажа также подойдут детские масла, насыщенные полезными элементами. Они долго не впитываются, что значительно облегчает процедуру.

Хороши эфирные вытяжки растений:

  • можжевельник и фенхель – выводят токсины и лишнюю жидкость;
  • грейпфрут – ускоряет кровообращение и лимфоотток;
  • лимон – выравнивает кожу, усиливает обменные процессы;
  • герань – повышает эластичность, удаляет вредные вещества;
  • розмарин – стимулирует жировой обмен.

Эффективны многокомпонентные эфирные масла. Идеальной основой является масло персика и оливы.

Лечение и комплекс мер для борьбы с целлюлитом

Избавление от целлюлита и восстановление ровной поверхности кожи возможно только при соблюдении комплекса определённых действий. Ни одна процедура не справится самостоятельно, поскольку при нарушении липидного баланса затрагиваются разные внутренние аспекты организма.

Прежде всего, стоит нормализовать питание, помогающее справиться с лишним весом, замедлением обмена веществ и накоплением лишней жидкости и токсинов. Для активации кровообращения, то есть возобновления микроциркуляции и доступа кислорода к клеткам, следует увеличить нагрузку на мышцы. Даже минимальные по времени и интенсивности тренировки, проводимые регулярно, способны значительно улучшить состояние и внешний вид тела.

Обязательным пунктом должен стать антицеллюлитное растирание, которые можно проводить как собственными силами, так и в медицинских центрах. Однако LPG-терапия достаточно дорогостоящая процедура. Для борьбы с подкожными отложениями подойдут аналогичные, направленные на разбитие поражённых клеток, операции в домашних условиях. Нужно лишь выбрать подходящую для себя, поскольку битва предстоит долгая.

Внимание! Целлюлит может быть симптомом внутреннего заболевания (нарушения гормонального баланса), поэтому перед началом лечения стоит проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Целлюлит: страдают даже худышки

Наличие целлюлита при стройной фигуре

Когда вам 20, вы молоды, красивы и потрясающе выглядите без особых усилий. Вы можете веселиться, спать по пару часов в сутки, но внешний вид никак не выдаст такого времяпрепровождения. Многие юные девушки с неким презрением смотрят на дам постарше, осуждая их втайне за не самые стройные формы и, о, ужас, целлюлит. Им кажется, что уж их такая напасть никогда не коснется.

К кому-то целлюлит приходит после родов, кто-то немного набирает вес и обнаруживает бугристые участки кожи на попе и бедрах. А кому-то (и это бывает часто), стоит резко сбросить вес, как вместе со стройной фигурой «бонусом» идет целлюлит.

Вы точно должны понимать 5 простых моментов:

  1. Целлюлит или уже есть, или будет у 82-90% женщин. Это значит, что только единицы счастливиц никогда не узнают о таком недуге. Все остальные, так или иначе, столкнутся с бугорками и впадинками на коже.
  2. Целлюлит – это не болезнь. Хотите, называйте его косметическим дефектом. Врачи называют данную особенность липодистрофией (хотя и это не совсем так). Если говорить проще, под целлюлитом подразумевают неравномерное распределение жировой ткани. Только на 4 стадии липодистрофии можно говорить о болезни, которая грозит сбоем работы сосудов и даже пережатием нервных волокон. Но у большинства женщин это просто косметический дефект.
  3. Нельзя сказать, что целлюлит придумали маркетологи. Но то, что они особенность распределения жировой ткани так назвали – это точно. Если уж придираться, то целлюлит – это воспаление подкожной жировой ткани. Те бугристости, которые вы замечаете в проблемных зонах, к воспалению никакого отношения не имеют. Но устрашающее название прижилось в рекламе средств против неровностей кожи, так и говорят до сих пор.
  4. Нет одного средства, которое может решить проблему целлюлита. Может быть, тому, кто его изобретет, дадут Нобелевскую премию? Пока же только комплекс мер поможет вам снизить проявления «апельсиновой корки», и в этот комплекс входит самомассаж от целлюлита.
  5. Если у вас «скачет» вес, вероятность развития целлюлита очень высока. Потому даже у худеньких девушек и женщин бугристая кожа может быть и на ногах, и на бедрах, и на попе, и на талии, и даже на верхней части рук.

Наверняка вы замечали: есть женщины, совершенно точно не следящие за собой. Они едят все подряд, любят выпить, курят, не занимаются спортом, но до поры до времени у них хорошая кожа, нет лишнего веса и целлюлит не обнаружен.

Вы же, например, следите за собой, но уже в 25 имеете эти неприглядные фрагменты. Да, наследственность имеет значение. Как имеет значение и тургор кожи. Если у вас, как говорят в народе «дубовая» кожа, целлюлит не будет так заметен, как у женщин с чувствительной тонкой светлой кожей.

Обязательно читайте: Полезное удовольствие — шоколадное обертывание против целлюлита

Антицеллюлитный массаж – что это?

Под этим понятием подразумевается комплекс техник, с помощью которых оказывается действие на ткани с жировыми отложениями – ягодицы, ноги и живот. Процедура позволяет отделить клетки с патологией и естественным путём вывести их из организма. Влияние оказывается механическими и рефлекторными приёмами – вибрацией, трением, давлением и нажатием с применением масел или гелей для более глубокого эффекта.

Воздействие на возобновление клеточного обмена оказывается посредством поверхностного, локального и лечебного массирования. Под первым подразумевают растирание и разминание, активизирующим лимфатическую систему. Второй улучшает отток и выведение токсинов из организма. Лечебный проводится с помощью мёда и водорослей. Разделение на методики условно, поскольку приёмы и техники комбинируются индивидуально при каждом отдельном случае.

Причины назначения антицеллюлитного методик:

  • профилактики осложнений;
  • корректировка рельефа кожи;
  • нарушение микроциркуляции;
  • жировые прослойки на бёдрах, животе и ногах.

Массаж не стоит проводить при наличии инфекционного заболевания и повышении температуры тела – это приводит к чрезмерной нагрузке на сердце. При возникновении на кожном покрове аллергических реакций, воспалительных или гнойных высыпаний сеанс массирования лучше отложить. Не следует использовать методики растирания при болезнях, влияющих на свёртываемость крови и кровеносную систему, беременности и периоде лактации, также при сердечных патологиях и дерматитах различного вида. Массирование в области живота противопоказано при тошноте и рвоте, проблемах с органами желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Внимание! Массаж приводит к притоку крови в стимулируемую область и повышает нагрузку на сосуды и сердце.

Вред антицеллюлитного массажа живота

Антицеллюлитный массаж живота, кроме полезных свойств, имеет и ряд противопоказаний, например, абсолютные противопоказания:

  • заболевания лимфатической системы;
  • кожные высыпания и отеки;
  • гипертонический криз;
  • все заболевания в остром периоде;
  • кровотечения различной этиологии;
  • атеросклероз;
  • недоброкачественные новообразования;
  • психические синдромы;
  • заболевания эндокринной системы;
  • тромбофлебит.

Антицеллюлитный массаж живота. Как делать, профессиональные видео-уроки, фото до и после

Временные противопоказания:

  • фурункулы;
  • беременность и лактация;
  • заболевания ЖКТ;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • менструация.

При высокой чувствительности к болевому синдрому следует воздержаться от проведения вакуумного массажа. Часто допускается мнение о том, что в старшем возрасте женщины часто страдают патологиями детородных органов и массажем живота можно навредить. Навредить можно в этом случае только при использовании неправильных методик и приемов, а также нарушения правил их исполнения.

Также к числу противопоказаний относят колит. На самом же деле на практике неоднократны случаи, когда при показаниях на хирургическое вмешательство массажем живота в щадящих режимах, удается избавить больного от неизбежной операции.

Зачастую многие массажисты и представители различных салонов умалчивают о том потенциальном вреде, который может возникнуть от неправильно производимого массажа. В частности, это касается оправданий наличия гематом на теле больного после процедур. Особо в этом плане выделяются вакуумные методики.

Антицеллюлитный массаж живота. Как делать, профессиональные видео-уроки, фото до и после

Основа опасности в данном случае заложена в физиологических особенностях организма. Сама по себе гематома, даже незначительная, является травмой, которая обеспечивает проникновение жировой клетчатки в более глубокие слои. В том числе доходит и до мышечных тканей. Таким образом формируются очаги поражения, которые имеют тенденцию к последующему развитию.

Причем их проявление отложено на значительный временной период. В основном они начинают проявлять себя при снижении активных физических нагрузок. Этот период является началом такого заболевания как ожирение. Визуальные проявления, как при целлюлите отсутствуют, но объемы тела постепенно увеличиваются.

На ранней стадии еще можно откорректировать положение стандартными антицеллюлитными методами, но при запущенной ситуации больной уже должен проходить полноценные курсы лечения от ожирения.

Антицеллюлитный массаж является не только эффективным вспомогательным средством при косметической коррекции живота, но и хорошим профилактическим средством от развития целлюлита.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Полезный и лечебный эффект массажа

Массирование, проводимое курсом в 10-12 процедур, приводит к положительному результату. Улучшается кровообращение в артериальных и венозных капиллярах: в нормальное состояние приходит система доставки кислорода и полезных веществ в клетки с патологией и вывод из них токсинов, углекислого газа и застоявшейся жидкости.

Целлюлит приводит к формированию накоплений продуктов обмена в межклеточном пространстве – массаж помогает их ликвидировать. Благодаря стимулированию и налаживанию работы лимфоузлов пропадают отёки, выведение лишней воды заметно ускоряется. Помимо этого возрастает мышечный тонус, эластичность соединительных тканей и рельеф кожного покрова повышаются.

С возрастом возможность избавиться от жировых прослоек усложняется – это естественный процесс, связанный с потерей быстрой регенерации и гибкости тканей, поэтому после проведения курса кожа обвисает. Защититься от этого можно с помощью специальных кремов и масел, направленных на повышение эластичности эпидермиса. Тогда, после окончания процедур и ухода застоявшихся отложений жира, кожный покров примет правильную форму и останется ровным и гладким.

Какой лучше: ручной и аппаратный массаж от целлюлита

Ручная техника не предполагает использования вспомогательных приспособлений. Это дает возможность подобрать степень воздействия на проблемную зону, а также продолжительность сеанса. Мануальную терапию можно проводить самостоятельно, но специалист в салоне выполнит работу быстрее и безопаснее.

Сильные надавливания могут вызвать синяки, что приводит к застойным процессам.

Аппаратный массаж позволяет бороться с разными формами целлюлита при помощи специальных устройств.

Существуют разные техники воздействия:

  • механотерапия,
  • магнитотерапия,
  • теплолечение,
  • ультразвуковое воздействие,
  • обработка импульсными токами.

Метод подбирается для каждого клиента исходя из индивидуальных особенностей. Процедура с использованием аппаратов рекомендована для людей с запущенной стадией целлюлита.

Как правильно делать массаж в домашних условиях

Правила проведения массирования самостоятельно состоят из рекомендаций, особенностей каждой зоны и количества сеансов. Перед началом выполнения для достижения лучшего эффекта кожу стоит подготовить: для этого подходит скраб, который удалит слой мёртвых клеток и разогреет эпидермис.

Во избежание травмирования покрова и облегчения скольжения на область растирания наносится крем или масло с антицеллюлитным действием. Процедура начинается с нежных и лёгких движений с постепенно увеличивающимся оказываемым давлением. Заканчивать стоит тоже с помощью аккуратных и расслабляющих действий.

Манипуляции должны быть сильными, но не допускающими покраснения кожи. Единственный допустимый цвет – розовый. Места скопления сосудистых сплетений и нервов стоит обходить, также следует избегать зон с лимфоузлами: паховая, подколенная и внутренняя сторона бедра.

Массаж проводится по лимфодренажным линиям и движению оттока крови. При локализации проблемных зон на ногах, стоит начать растирание от колена и постепенно подниматься до тазовой области. Внутренняя сторона бедра, избегая зоны около паха, массируется снизу вверх.

Стойкость результата зависит от стадии целлюлита и его распространению. Количество процедур варьируется от 10 до 12, повторяемых через день и имеющих продолжительность не больше 30 минут. После завершения курса его можно повторить по истечении четырёхдневного перерыва для достижения желаемого результата. Совершать в утренние часы, чтобы активность в течение дня увеличивала эффект процедуры. Параллельно можно задействовать антицеллюлитные обёртывания в вечернее время.

Техники выполнения антицеллюлитного массажа живота

Существует множество техник массажа живота. Еще со времен Авиценны известно лечебное воздействие массажа на подкожную жировую клетчатку. И с тех пор методики массажа разрабатывались во всех странах мира. Наиболее известны китайские, индийские, тайские и шведские техники. Именно на их основе создаются современные методики.

Однако, отечественная медицина создала немало разработок, которые не только более обоснованы с научной точки зрения, но и по эффективности ушли далеко вперед. Примером является авторская методика профессора А.А. Бирюкова.

Последовательность процедуры по Бирюкову:

  • спина;
  • шея;
  • область таза;
  • бедра;
  • голень;
  • живот.
Применяемые приемыПорядок выполнения
Продольное поглаживаниеДвижения идут по всей поверхности живота от подвздошной и лобковой костей в направлении подреберья.
Поглаживание по ходу толстой кишкиМастер находится справа от пациента. Левой рукой, зафиксированной правой, делается движение от правого паха до ребер, затем, сменив положение рук – поперек живота до левого подреберья и вниз до левого паха.
Продольное попеременноеДвумя руками от лобка по средней линии с одновременным разводом в стороны.
Разминание двойное кольцевоеКисти накладываются поперек мышц. Каждая рука производит одинарное разминание.
Двойной грифВыполняется также, только близко сдвинутыми руками для увеличения усилия.

Антицеллюлитный массаж живота. Как делать, профессиональные видео-уроки, фото до и после

При производстве данной техники каждый прием чередуется с поглаживанием.

Массажные методики и разновидности

Процедура подразделяется на несколько видов, назначение которых зависит от индивидуальных особенностей и переносимости компонентов.

Разновидности:

  • медовый;
  • вакуумный;
  • сухое растирание;
  • мануальный;
  • массирование по технике Коха;

Антицеллюлитный массаж мёдом

Массаж с мёдом пользуется популярностью как в специализированных центрах, так и в домашней среде. Его основной ингредиент доступен для покупки и прост в использовании. Главное правило: мёд не должен быть слишком жидким или засахарившимся.

Помимо общих противопоказаний, техника находится под запретом у людей с аллергией на продукты пчеловодства, имеющих плотный волосяной покров в зоне действия. Также стоит воздержаться от воздействия на эпидермис в послеоперационный период. После окончания процедуры нельзя допускать доступа прямых солнечных лучей к обработанной области. В первые сеансы манипуляции покажутся достаточно болезненными, но со временем неприятные ощущения пройдут.

После принятия горячего душа, разогревания проблемных зон скрабом и лёгкими хлопками ладонями (без использования масла) можно приступать непосредственно к самому сеансу.

Нанеся мёд на руки, нужно втирать его массирующими движениями в области бёдер, ягодиц или живота. Не отрывая ладоней от тела, в вертикальном и горизонтальном направлениях провести скольжения в виде волн. Повторить 3-4 раза.

Как только мёд начнёт густеть, оставаясь на кожном покрове, стоит сменить технику: теперь манипуляция проводится путём прилипания и отлипания ладоней. Задействовать можно как полную поверхность руки, так и только пальцы, их кончики или ребро кисти. Плотно прижав к телу ладонь, нужно оторвать её одним резким или мягким движением.

Продолжительность курса составляет 10-15 сеансов, длительность которого 6-10 минут. В конце мёд удаляется тёплой водой с помощью щетки или мочалки. Зоны растираются полотенцем, потом на неё следует нанести питательный крем с антицеллюлитными свойствами.

Внимание! Синяки могут появляться из-за неправильных действий, ведущих к травмам и кровоизлияниям.

Антицеллюлитный массаж банками

Массирование проводится при помощи специальных силиконовых банок, купить которые можно в аптеке. Баночка благодаря сжатию создаёт вакуум и втягивает в себя кожу, усиливая приток крови. При правильном применении такой массаж способен улучшить работу лимфатической системы.

Для процедуры понадобятся сами банки, масло с антицеллюлитным эффектом и 5-15 минут свободного времени. Крем в этой методике не используется, поскольку он впитывается слишком быстро и не позволяет баночкам скользить по коже. Разогрев кожный покров при помощи горячего душа и скраба, на область массирования нанести масло (подойдёт любое цитрусовое). Взять банку и, сдавив её, прислонить к телу, регулируя степень втягивания кожи, отпустить. Не стоит терпеть невыносимую боль – это массаж, призванный расслабить мышцы.

Круговыми движениями обработать проблемную зону 5-10 минут. После этого стоит изменить направление: действия должны быть ориентированы вверх, туда, где находятся почки, чтобы застоявшаяся в клетках жидкость отправилась к месту своего выведения из организма. Окончание вакуумного сеанса стоит ознаменовать лёгким мануальным массированием.

Продолжительность курса должна составлять не менее 10 сеансов, проводимых через день, – тогда результат будет положительным.

Внимание! Вакуумный массаж нельзя проводить на внутренней стороне бедра.

Антицеллюлитный массаж живота вакуумными банками

Методика похожа на массирование других зон, но имеет свои особенности. Для работы также понадобятся масло, силиконовые банки и скраб. Техника выполнения:

  1. Разогреть кожу с помощью горячего душа и скраба.
  2. Нанести тёплое масло на живот.
  3. Сдавить банку и прислонить её к телу, втягивание кожи не превышает больше 1,5 сантиметра.
  4. Начать круговые движения по часовой стрелке, ведя от низа вверх. Амплитуда действия не должна быть слишком большой: в паховой области и внизу живота находятся лимфоузлы и чувствительные к внешним воздействиям половые органы. Продолжительность не превышает 15 минут.

Процедура проводится не позже, чем за 2 часа до еды или не раньше 3-4 часов после. Не стоит осуществлять сеанс во время менструации.

Сухое растирание при запущенной степени

В отличие от предыдущих техник сухое растирание не зависит от части тела: массировать можно любую область. Не только для избавления от целлюлита, но и для общего улучшения состояния кожи и организма.

Для процедуры понадобится лишь специальная массажная щётка со щетиной средней жёсткости. Лучше выбрать инструмент на длинной ручке или со съёмной верхней частью.

Внимание! Щётку стоит выбирать из натуральной щетины, постепенно увеличивая жёсткость. На теле не должно оставаться царапин и повреждений.

Массаж проводится на сухой коже. В области живота массировать стоит по кругу часовой стрелки. Бёдра и ягодицы – снизу вверх круговыми или линейными движениями. Сухое растирание позволяет выбрать любое направление и действия, однако всё-таки стоит избегать мест скопления лимфатических узлов, а в завершении процедуры ориентировать действия к расположению почек. После завершения можно принять контрастный душ и нанести крем или масло с дренажным эффектом.

Мануальный массаж от целлюлита

В арсенале массирования руками находится сразу несколько методик, помогающих справиться с отёками и застоявшимися жировыми клетками. Все действия совершаются снизу вверх. Массаж начинается с поглаживания лёгкими касаниями проблемной зоны в течение 3-5 минут: движения самыми кончиками пальцев с минимумом прикладываемых усилий. После разогрева кожного покрова можно приступить к растиранию: широко расставленные пальцы нужно плотно прислонить к телу и начать круговые действия для бёдер и ягодиц или линейные на икрах и голенях.

Поверхностное или глубокое надавливание осуществляются двумя руками. При первом кожу сдавливают между пальцами и затем отпускают, воздействуя на верхние слои тканей. Во время глубокого захватывают большой участок кожного покрова и, постепенно сближая руки, сжимают и активно разминают. Применяют также похлопывания и разные по интенсивности щипки. Заканчивается поглаживаниями.

Внимание! Во время массирования можно использовать масло для улучшения эффекта и скольжения рук по коже.

Сеанс длится от 30 до 60 минут. Курс продолжается не больше двух недель, после чего делается перерыв.

Антицеллюлитный массаж по методике Коха

Техника рассчитана на точечное воздействие, от чего положительный результат проявляется быстро. Для проведения понадобятся 2 заранее охлаждённые мельхиоровые ложки и масло. Порядок проведения:

  1. Принять контрастный душ и растереть кожу махровым полотенцем.
  2. На области массирования нанести антицеллюлитное масло, ложки смазать увлажняющим кремом.
  3. Приложив ложки к ягодицам, начать выполнять движения по окружности часовой стрелки, прикладывая определённые усилия.
  4. Бёдра массируются по линиям от колен к тазу активными и быстрыми действиями.

Сеанс следует проводить с утра с продолжительностью от 30 до 60 минут. Методика Коха позволяет массирование каждый день, но после двух недель нужно обязательно сделать перерыв, чтобы у кожного покрова не выработалась привычка к нагрузкам.

Как подготовиться к процедуре

Антицеллюлитный массаж живота, к которому женщина приступает впервые, всегда вызывает некоторый психологический дискомфорт: неизбежно демонстрировать то, что тщательно пряталось под одеждой, а если мастер – мужчина, то возникает и огромная доля смущения.

Антицеллюлитный массаж живота. Как делать, профессиональные видео-уроки, фото до и после

На этом этапе подготовки нужно четко представлять, что при массаже живота существует особенность в соблюдении точности движений при его исполнении.

А вот эта точность для женских рук далеко не всегда достижима по вполне объективной причине – недостаточному запасу силы и прочности. Объективно манипуляции должен проводить врач с хорошо поставленными хирургическими навыками. Женщины – хирурги и акушеры, как правило массажем не занимаются. Поэтому выбор все же нужно останавливать на мужчине.

Процедура проводится, как правило, лежа на массажном столе и в арсенале мастера всегда присутствует набор стерильных одноразовых простыней (если таковые отсутствуют, то лучше процедуру у такого специалиста не делать). Для своих нужд необходимо всегда иметь с собой полотенце и гигиенические салфетки.

Большинство авторов статей о правилах массажных процедур утверждают, что перед самой процедурой необходимо вымыться со скрабом. Это – одно из распространенных заблуждений: не менее, чем за 1 часа до манипуляций проводить водные процедуры и даже обтирания влажными салфетками нельзя. Причина описывается чуть ниже в технике проведения массажа.

При проведении процедуры не нужно производить никаких лишних движений и полностью расслабиться. О возникновении болевых ощущений немедленно информировать врача.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Лазерная эпиляция на лице и теле — как проводится, эффективность, фото до и после, противопоказания.

Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе

Для применения любой техники понадобится внимательно изучить анатомическое расположение лимфоузлов, скоплений кровеносных сосудов, а также правильные движения по массажным линиям.

Выделить 30 минут 3-4 раза в неделю достаточно легко, если знать, что в результате будет ждать избавление от кожной патологии, способной привести к серьёзным осложнениям.

Самостоятельно сеанс лучше совершать стоя, уперев ногу с проблемными зонами на стул, или сидя на полотенце, расстеленном на полу, для массирования передней поверхности ног.

Внимание! Понадобится время, чтобы определить правильную силу воздействия и нажимов и довести технику до максимальной эффективности.

Какие инструменты можно использовать

Техники проведения массажа могут быть разные – в этом плане у вас выбор широк, несмотря на домашний контекст сеанса. Вы можете как делать массаж вручную, так и задействовав различные специальные приспособления. Например, можете приобрести массажные банки, различные варежки и щетки, мочалки и даже мельхиоровые ложки.

Какие банки можно применять:

  • Банки с вакуумным насосом;
  • Силиконовые;
  • Стеклянные;
  • Латексные;
  • Стеклянные + резиновая насадка;
  • Резиновые.

Между прочим, баночный самомассаж, если ссылаться на статистику, предпочитает большее количество женщин. Наверное, причиной тому являются быстрые и самоговорящие результаты таких процедур. Предпочтительна силиконовая баночка – она легкая, гигиеничная, а по сравнению со стеклом материал менее опасен. К плюсам такого варианта можно отнести и идеальное соответствие по формуле «цена/качество». Не лишним будет даже купить специальный набор, в котором сочетаются баночки разных размеров – это очень удобно в эксплуатации. Где купить такие средства? Их можно найти в аптеке, а также заказать в интернет-магазине.

Конечно, к процедуре баночного самомассажа нужно подготовиться. Вы должны четко понимать его технику, чтобы знать – каков принцип действия таких манипуляций. Потому рекомендуем вам помимо общей ознакомительной информации посмотреть еще пару видеороликов, где можно увидеть сам сеанс.

Все варианты самомассажа проводятся снизу вверх, в области живота двигать баночки вы должны только по часовой стрелке. Банкой можно выводить разные фигуры, линии и зигзаги на коже. Каждую проблемную зону обрабатывают несколько минут.

Масло для антицеллюлитного массажа: свойства и использование

Масло можно приобрести в аптеке или косметическом магазине в готовом виде или смешать композицию из нескольких аромомасел. При нанесении на тело оно разогревает верхние слои эпидермиса, улучшает кровоток, а, значит, усиливает эффект массирования и растирания.

Также масло повышает эластичность кожи и не даёт ей обвисать. Его применяют в массаже, обёртываниях или наносят вместо увлажняющего крема сольно. Разогревающими и антицеллюлитными свойствами обладают:

  • цитрусовые масла;
  • розмарин;
  • можжевельник;
  • лаванда;
  • бергамот.

Внимание! Масла могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед использованием их стоит протестировать на сгибе руки у локтя.

Вспомогательные средства

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц станет еще более эффективным, если вы будете использовать вспомогательные средства. Лучше всего применять растительные масла (абрикосовое, оливковое, апельсиновое и прочие). Они обеспечат скольжение рук. Также можно добавлять скрабирующие частички. Это может быть соль, кофейная гуща или водоросли. Если вы не склонны к аллергическим реакциям, то попробуйте освоить технику антицеллюлитного массажа с медом.

антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц самой себе

Отзывы потребителей

Мария, 32 года: «После первых сеансов баночного массажа появились синяки, но потом они прошли. Массировала через день в течение месяца. Результатом довольна: ушли отёки и 3,5 см с бёдер. Планирую повторить».

Зоя, 35 лет: «От апельсиновой корки избавилась практически полностью, чередуя медовый и баночный курсы. Эффект потрясающий! Кожа гладкая, ровная и подтянутая».

Ольга, 25 лет: «Делала в качестве профилактики. Понравилось сухое растирание, с ним можно забыть о покупке скрабов и пилингов, а времени занимает гораздо меньше».

Светлана, 40 лет: «Завершила курс с мёдом. Впечатления положительные. Силуэт заметно выровнялся и стал чётче. В следующий раз опробую другие техники».

Заключение

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях не занимает много времени и не требует больших денежных затрат, а результат не заставит себя ждать, порадовав мягкой, ровной и упругой кожей.

Отзывы и результаты

Света, 29 лет Хожу в салон, избавляюсь от целлюлита на ягодицах. Сделала 8 раз и уже вижу эффект. Померяла сантиметром, бедра уменьшились на 3 см, и даже потеряла пару кило!!! Массажист говорит, что сначала уходит рыхлый жир, а потом глубокий. Мне очень нравится: не больно и эффективно.

Лиза, 32 года На антицеллюлитный массаж записываться не собиралась. Муж подарил сертификат в спа, ну и решила попробовать. Вот этой апельсиновой корки у меня нет, но если сжать кожу… Процедура сначала была тяжелой! Горело тело и боль была, но после третьего раза все стало отлично. Кожа сейчас гладкая, подтянулась и даже чувствую легкость в теле))

Илона, 26 лет Что я только не делала с этим целлюлитом! Пользовалась и деревянными массажерами, и бутылками с водой и скалкой. Сейчас хожу на вакуумный массаж, это классно!!! После родов уже почти убрала растяжки. Животик выглядит отлично, к чему я и стремилась.)

Правильно подобранный массаж, его грамотное и регулярное исполнение позволяет эффективно бороться с проявлениями целлюлита любой формы. Длительного результата можно добиться при совмещении процедур с умеренными физическими нагрузками и правильным питанием.

Видео уроки и рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

  • Похожие записи
  • Как быстро убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях рецепты
  • Делаем просто эффективное обертывание от целлюлита в домашних условиях
  • Эфирные масла от целлюлита и растяжек, выбор, эффективные миксы, применение
  • Целлюлит- что это? Описание, стадии, как убрать целлюлит
  • Массажер от целлюлита: как выбрать и использовать
  • Антицеллюлитные крема. Описание, выбор, применение кремов от целлюлита

Кому противопоказана процедура

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц, а также прочих участков тела категорически противопоказан в ряде случаев. К ним относятся:

  • наличие воспалений или повреждений на коже, а также каких-либо заболеваний эпидермиса;
  • период обострения хронических заболеваний любой из систем организма;
  • вирусные инфекции;
  • повышенная температура тела;
  • нарушение функции свертываемости крови;
  • сосудистые звездочки, а также варикозное расширение вен (или склонность к данным проблемам);
  • заболевания сердца и сосудов;
  • период беременности, а также кормления грудью.

Уход после проведения процедуры

Для того чтобы антицеллюлитная процедура принесла максимум пользы, после массажа придерживайте следующих правил.

  1. После сеанса не нужно сразу вставать. Отлично, если вы полежите около 30 минут, укрывшись одеялом.
  2. Сочетайте массаж с обертываниями. Благодаря этому вы быстрее избавитесь от «апельсиновой корки».
  3. После массажа пейте много жидкости, а принимать легкую пищу можно не раньше чем через 30 минут после окончания лечебной процедуры.
  4. После массажа можно принять душ, но не стоит скрабировать тело. После водных процедур обработайте кожу увлажняющим или антицеллюлитным кремом.

Вакуумный баночный массаж

Возьмите силиконовые баночки, а также подходящее масло (оливковое или миндальное). Сначала маслом проработайте проблемную зону. Затем сильно сожмите баночку, дабы она хорошенько закрепилась на коже. Затем передвигайте ее по целлюлитной зоне.

Запомните эти подсказки:

Процедура самомассажа

  • Когда делаете самомассаж бедер от целлюлита с помощью банок, перемещайте силиконовое приспособление снизу вверх, не нужно доходить до паховой зоны.
  • Живот можно прорабатывать банками, это поможет даже улучшить пищеварение. Двигайтесь строго по часовой стрелке.
  • В зоне икр двигайтесь снизу вверх – остановка должна быть у подколенной области.
  • Не удерживайте долго банку в какой-то одной точке, это чревато появлением гематом.
  • Один сеанс обычно длится 15 минут, делайте далее перерыв на сутки (кожа тоже нуждается в отдыхе).

Обязательно читайте: Как правильно носить корсеты для похудения?

Некий результат вы можете заметить через 15 процедур. Но одного массажа, как уже говорилось, мало.

Основные приемы самомассажа

Каждый специалист продумывает для себя авторскую технику, которая строится на базовых принципах массажа. Профессиональный массажист хорошо знает анатомию, потому не навредит вам – ведь важны и ход движения, и интенсивность, и учет всех важных биологических точек на теле клиента. Но, несмотря на общие правила, мастера продумывают свои «фишки». Опыт помогает им создать собственную систему эффективного массажа.

У вас такой задачи нет – вам нужно точно не навредить себе, помочь в максимальной мере. Начинается практически любой массаж с поглаживаний (ими же он может и заканчиваться). Это значит, что вы должны легкими движениями касаться кожи: главным образом, вы используете не ладонь, а кончики пальцев. Поглаживание – это подготовка кожи к основным оздоровительным действиям.

Растирания:

  • Вы должны широко расставить пальцы, плотно прижимать их к коже, двигать по проблемным участкам с некоторым нажимом.
  • Икры ног вы прорабатываете только снизу вверх, а бедренную зону массировать следует круговыми движениями. Это отлично выводит излишки жидкости, что само по себе немаловажно.
  • Но если у вас на коже увеличены поверхностные вены, растирания не применяют. Также не делают растирания при появлении капиллярной сетки на коже.

Прежде чем переходить к новому элементу массажу, «отрепетируйте» первый. Убедитесь, что вы делаете все правильно, прислушайтесь к реакции кожи на действия. Отрегулируйте эффективность растираний. Так как это базовый прием, вы должны делать его безукоризненно.

Различия между аппаратным и ручным массажем

Для любого вида массажа противопоказания и показания одинаковы. Эффект же может быть разным. Все зависит от того как именно и с помощью чего прорабатываются проблемные участки.

Наиболее эффективным считается мануальный массаж, когда процедура проводится вручную. Массажист руками более тщательно разминает кожу, постепенно разрушая жировую прослойку. Профессионал не допускает появление синяков, регулируя нажим. Такой массаж менее болезнен и легче переносится женщинами.

Аппаратный массаж выполняется с помощью определенного оборудования. Зачастую с применением вакуума. Он тоже имеет массу поклонниц, но многие женщины отмечают, что процедура достаточно болезненна, а после ее проведения остаются синяки и кровоподтеки. Делая массаж самостоятельно, придется постоянно контролировать правильность прикладывания вакуумного оборудования.

Аппаратный антицеллюлитный массаж противопоказан женщинам, с ярко выраженной сосудистой сеткой и близкорасположенными к поверхности кожи капиллярами.

Как сделать антицеллюлитный массаж дома

Основные техники массажных движений

Поглаживание

Это старт и финиш любой массажной процедуры, которая производится руками. Поглаживание расслабляет и успокаивает мышцы. Оно помогает массажисту оценить степень напряжения мышц, незначительно повысить температуру кожи. Поглаживания выполняются всей поверхностью ладони. Она плотно прижимается к коже спины и плавно передвигается по всей площади массируемой зоны. В ряде случаев поглаживание выполняется сжатой в кулак рукой, а отдельные небольшие зоны массируются тыльной стороной начальных фаланг пальцев.

Растирание

Это более сильное и энергичное по сравнению с поглаживанием движение. Ладонями обеих рук или же подушечками пальцев необходимо массировать спину спиралеобразными или полукруглыми движениями. Растирание позволяет уменьшить солевые отложения, отеки, синяки, снять напряжение мышц, улучшить циркуляцию крови. От этого приема кожа обычно краснеет, повышается ее температура.

Разминание

Основное из базовых движений. Разминание необходимо производить обеими руками, уделяя внимание каждой группе мышц отдельно. Это движение заставляет активнее работать сердечно-сосудистую систему, а из тканей помогает вывести продукты обменных процессов.

Похлопывание

Сильные и интенсивные похлопывания ладонью заставляют мышцы спины сокращаться. Обычно на коже появляются красные пятна, а затем и вся спина приобретает темно-розовый цвет. Похлопывание раздражает нервные окончания. Массажист должен обходить лопатки и позвоночник, а также область почек. Похлопывания улучшают кровообращение.

Вибрация

Вибрация нацелена на улучшение обменных процессов в тканях, а также распределение подкожной и внутримышечной жидкости. Ладонь необходимо положить на нужный участок, а затем начать интенсивные мелкие движения, продолжая их в течение 15-20 секунд.

Курс массажа хотя бы 1 раз в год обязателен для тех, кто постоянно испытывает стрессы, также ведет малоподвижный образ жизни.

Особенности самомассажа ног

Когда вы делаете самомассаж от целлюлита на ногах, помните про восходящий тип движений. Доходя до коленной зоны, прекращайте упражнение. В задней части коленного сгиба находится скопление лимфоузлов (такое же скопление – и в паховой области). Эти зоны массировать нельзя!

Обязательно «успокаивайте» кожу после массажа – легким лосьоном, не очень жирным кремом или маслом для тела. Усилить эффект может такая схема: утром сеанс самомассажа, вечером – контрастный душ, интенсивный для проблемных участков.

Немного о лимфостазе или целлюлите

Очень тяжело найти девушку или женщину, которая не сталкивалась с проблемой целлюлита.

Целлюлит – это увеличение подкожной жировой клетчатки на бедрах, ягодицах и животе. В некоторых случаях эта проблема задевает руки и спину.

Основными признаками лимфостаза (целлюлита) является дряблая и бугристая поверхность кожи.

В народе его еще называют «апельсиновой коркой». Но не думайте, что целлюлит – это косметическая проблема, которая рано или поздно решится сама по себе. На самом деле это заболевание становится причиной следующих проблем:

  • нарушение межклеточного обмена веществ из-за того, что жир препятствует поступлению полезных компонентов в глубокие слои кожи;
  • появление оттеков, вследствие задержки жидкости в организме;
  • дефицит полноценного питания и кислородное голодание клеток.

Виды массажеров

Какие бывают виды массажеров? В зависимости от места приложения они делятся на:

Лицевые

Лицо — самая нежная анатомическая область. Здесь относительно тонкая и легкоранимая кожа сочетается со сложной мимической мускулатурой.

Лицевые массажеры применяются в основном с косметической целью.

Массажер для ног

Кожа стоп, напротив, грубая, подвергается регулярным механическим нагрузкам, и потому нуждается в ежедневном уходе. К тому же на подошвенной поверхности стоп находятся рефлексогенные зоны, воздействие на которых улучшает работу внутренних органов.

Универсальные

Для массажа спины, брюшной стенки, шеи, конечностей.

Самая многочисленная группа массажеров, представленная массажными креслами, поясами, накидками, подушками.

По принципу действия:

Механические

Сюда относят изделия по типу щеток, мочалок, чехлов для кресел. Воздействие на кожу и мышцы осуществляется с помощью роликов, шариков, косточек. Данные изделия устроены просто, и потому стоят дешево.

Рефлекторные

По принципу действия сродни механическим. Типичное изделие этой разновидности — аппликатор Кузнецова, который может быть выполнен в форме коврика, шейного валика с пластмассовыми или алюминиевыми шипами различных размеров. К рефлекторным массажерам относятся специальные тапочки, сандалии с рифленой стелькой.

Электрические импульсные

Воздействие на кожу и глубжележащие мышцы осуществляется посредством слабых переменных токов. Эффективное средство для стимуляции мышц.

Электрические вибрирующие

Здесь действие электрического тока передается специальной вибрирующей головке, которая воздействует непосредственно на тело человека.

Другая разновидность — роликовый массажер, где воздействие осуществляется с помощью роликов, приводимых в движение с помощью электротока.

Магнитные

Действующая сила — электромагнитное поле, которое при воздействии на определенные участки укрепляет иммунную систему и повышает работоспособность. Изделия данной категории компактны и мультифункциональны. Прилагаемые насадки позволяют использовать их для различных частей тела. В некоторых изделиях магнитное поле генерируется вместе с инфракрасным излучением.

Вакуумные

Эти устройства работают по принципу баночного массажа. В специально подобранной насадке с помощью электричества создается разрежение воздуха. При этом в кожных покровах усиливается циркуляция крови. Используют для устранения целлюлитов.

Гидромассажеры

Выходящая под давлением из форсунок струя воды действует на требуемый участок. Оказывается общеукрепляющий и релаксирующий эффект. Данные устройства различны по уровню исполнения. Есть громоздкие изделия для принятия ванн, а есть компактные образцы для гидромассажа стоп.

Лазерные

Луч лазера с заданной мощностью — самый результативный метод массажных процедур. В этих массажерах зачастую действие лазера сочетается с ультразвуковыми колебаниями. К недостаткам этих аппаратов следует отнести их высокую стоимость.

Как массаж банками действует на кожу?

Вакуум, образующийся внутри банки, втягивает кожу. Это действие схоже с активным разминанием профессионального массажиста. Активно действуя руками, массажист оттягивает и разминает участок кожи, разбивая жировые отложения. Банки проделывают с нашим телом практически то же самое.

Баночный массаж:

  • нормализует кровообращение не только в коже, но и более глубоких тканях;
  • ускоряет обмен веществ;
  • расслабляет, снимает нервное напряжение, избавляет от признаков усталости;
  • активирует действие потожировых желез, через которые из тканей активно выводят вредные вещества и излишек жидкости;
  • способствует сокращению мышечной ткани, укрепляя мышцы и возвращая им упругость;
  • способствует насыщению кожи кислородом, препятствует ее преждевременному старению;
  • улучшает отток лимфы.

Секреты проведения массажа

Технология проведения процедуры

Расскажем об общих вопросах, которые важны для правильного проведения процедуры:

При проведении массажа не нужно забывать о том, что для эффективной борьбы с целлюлитом его нужно выполнять при помощи сильных движений

  • Перед началом процедуры нужно распарить те участки кожи, где будет проводиться массаж. Для этого достаточно будет принять тёплую ванную или душ, а затем массажной варежкой нужно будет растереть эти участки для того, чтобы их разогреть.
  • Ещё одной важной процедурой будет проведение пилинга кожи перед проведением массажа. В данном случае это будет важным для того, чтобы удалить отмершие клетки кожи и открыть поры. Это сделает ваш организм в большей степени восприимчивым для воздействия массажных процедур. Сделать это можно, например, при помощи фабричного скраба или любым другим способом.
  • Использование эфирных масел способно сильно повысить эффективность воздействия лечебных процедур. Те активные компоненты, которые в них содержатся, способны глубоко проникать в поры кожи и эффективно воздействовать на них. Косметологи рекомендуют различные виды таких масел. Упомянем здесь некоторые из них: Первым в списке мы отметим апельсиновое масло. Это хорошо известное средство для борьбы с ним, имеющее свою репутацию. О нём, в частности, можно сказать, что оно эффективно действует, выводя шлаки и токсины из организма. Также нужно отметить, что с его помощью происходит вывод излишней жидкости из клеток кожи и подкожного слоя.
  • Следующим видом эфирных масел, который стоит здесь упомянуть, является масло из грейпфрута и лимона. Оно известно тем, что эффективно выравнивает кожу, поражённую целлюлитом и производит эффективное сжигание жира.
  • Масло, содержащее розмарин, разгоняет движение крови и растворяет жировые бляшки. Про него нужно отметить тот факт, что не рекомендуется его использовать одновременно с другими видами эфирных масел. При отдельном его использовании эффективность резко увеличивается.
  • В этом списке важно упомянуть те масла, которые в своём составе содержат экстракт тех или иных хвойных растений. К этой группе можно отнести масло кедра, можжевельника или пихты. Эти средства полезны при лечении целлюлита и не только тогда. Если кожа раздражена, излишне чувствительна или воспалена, то такие эфирные масла способны резко облегчить ощущения. Они не только обладают жирорассасывающими свойствами, но также имеют успокаивающий и противовоспалительный эффект. После употребления этих масел кожа после антицеллюлитных процедур способна быстро прийти в норму.
  • Также нельзя не упомянуть пряные эфирные масла. В их число входят средства, содержащие мускат, корицу или гвоздику. Одной из их важных особенностей является то, что они обладают тонизирующим эффектом. При этом они улучшают кровообращение и своим воздействием улучшают обмен веществ. Воздействие их на кожу приводит к тому, что ей возвращаются гладкость и упругость.
  • Теперь расскажем, как применять такого рода эфирные масла. В чистом виде их при проведении антицеллюлитного массажа не применяют. Для того, чтобы их использовать, их нужно развести в так называемом базовом масле. Для этой цели можно применять миндальное, оливковое или персиковое масло. Первое из них обычно можно купить в аптеке. Пропорция этой смеси — на одну чайную ложку базового масла нужно использовать десять капель эфирного.
  • При проведении массажа не нужно забывать о том, что для эффективной борьбы с целлюлитом его нужно выполнять при помощи сильных движений даже в том случае, если это может привести к определённому чувству дискомфорта. При этой работе не должно быть перерыва, мышцы не должны остывать. Такой подход придаст процедуре наибольшую эффективность.
  • Если воздействовать строго на проблемную зону, не заходя при этом за её края, то это снизит эффективность проведения процедуры. Желательно обрабатывать не только саму проблемную зону, но и всю окружающую её часть кожи тела. Так, если вы работаете с бёдрами, правильным будет распространить лечебную процедуру на живот, ягодицы и поверхность ног до колен.
  • Воздействие массажа таково, что оно не оканчивается в момент прекращения самой процедуры, а длится ещё некоторое время. После окончания массажа нужно укутать обработанную часть тела на протяжении получаса, для того, чтобы сохранить тепло. При холодной погоде не рекомендуется выходить на улицу в течение, как минимум, одного часа после окончания процедуры.
  • Важно отметить, что продолжительность одной процедуры обычно составляет примерно двадцать минут. На протяжении недели необходимо будет её выполнить два или три раза. Весь курс должен составлять от десяти до двенадцати занятий. Его нужно будет повторить после перерыва, длительностью в две недели.
  • Есть простой способ, при помощи которого можно усилить эффективность борьбы с целлюлитом. В те дни, когда имеет место перерыв между процедурами массажа, можно прибегнуть к лечению другого рода. Это может быть использование масок от целлюлита или использование специальных лечебных обёртываний для этой же цели.
  • Анитцеллюлитный массаж

Пять основных приемов

Есть несколько основных приёмов проведения такого массажа:

  • Сначала расскажем о поглаживании. Здесь речь идёт о касании кожи кончиками пальцев. Нужно таким образом слегка промассировать проблемные зоны, скользя по ним. С этого способа рекомендуется начинать и заканчивать всю процедуру. Таким способом осуществляется микромассаж кожи и подкожных тканей. Это усиливает микроциркуляцию крови в капиллярах, находящихся на поверхности человеческого тела.
  • Следующий важный приём, с помощью которого производится массирование кожи, называется растиранием. При этом способе пальцы вплотную охватывают кожный покров и движутся по направлению к более удалённым долям. Таким образом происходит тонизация кожи. При этом стимулируется выведение излишней жидкости из подкожного слоя. В свою очередь, всё это приводит к уменьшению существующего липидного слоя. В районе икр ног движения должны быть направлены вверх, а в районе бёдер нужно выполнять круговые движения. Проведение растирания является противопоказанным при явно видимом расширении капиллярной сетки или при расширении вен. Интересно заметить, что для проведения массажа голеней, икр и начальной части бёдер может быть применён ещё один метод. Для этого нужно охватить двумя руками свою голень. Захват нужно сделать таким образом, чтобы большие пальцы рук перекрещивались между собой и мизинцы также. При этом нужно как бы впиваться пальцами рук в тело, двигаясь вверх до достижения нижней части бедра.
  • Следующий приём, о котором мы здесь расскажем, – это надавливание. Есть две основных разновидностей его проведения. Это глубокий или поверхностный массаж. При этом разминается верхний покров тела. При этом нужно чередовать надавливание и отпускание. При этом нужно избегать делать надавливание слишком сильно. В результате таких действий происходит растворение целлюлитных образований и тонизация кожной поверхности.
  • Теперь мы расскажем о таком приёме, как похлопывание. Выполняется оно при помощи костяшек кулаков или раскрытыми ладонями. Похлопывания проводятся с неодинаковой силой и частотой.
  • Использование массажных захватов. Из всех пяти основных приёмов этот является наиболее эффективным.

Анитцеллюлитный массаж

Вопрос — ответ

Запрещено массировать мокрую или влажную кожу, потому что это становится причиной перерастяжения этих участков. Эти правила важно соблюдать, делая дома массаж для лица.

Нет, лучше воздержаться от массирования в эти дни.

Стоит провести курс, который состоит где-то из 15 сеансов. Массировать кожу нужно через день. Когда вы проведете 10 процедур, тогда стоит делать массаж реже – 2 раза за 7 дней. Потом будет хватать поддерживающих сеансов. Одна процедура осуществляется два раза в месяц.

Возможные осложнения

Многие женщины, после моделирующего антицеллюлитного массажа, рассказывают о некоторых последствиях данной процедуры. Рассмотрим самые распространенные.

  1. Гиперемия кожи (покраснения) – это нормальное явление. Во время сеанса массажа ваша кожа разогревается, а кровообращение усиливается. Такие покраснения очень быстро проходят.
  2. Аллергическая реакция на кремы – если вы аллергик, то перед тем как использовать на себе какой-то крем, проведите тест на появление какой-либо реакции.
  3. Боль в мышцах и тканях – это нормальное состояние тела после силового воздействия на кожу. Потерпите несколько дней, боль пройдет и больше не появится.
  4. Синяки и гематомы – таких последствий массажа вы не увидите, если вами занимался профессионал. Но бывают случаи, когда из-за большой хрупкости сосудов кровоподтеки появляются при малейшем прикосновении.

Отзывы о процедуре

Мнения о баночном массаже неоднозначны: для кого-то больно и много синяков, для других – терпимо и эффективно. Все зависит от сугубо личных качеств: ловкости и усердия, регулярности, чувствительности кожи и болевого порока. В целом же авторы комментариев об антицеллюлитных банках выделяют следующие плюсы и минусы этого способа коррекции фигуры:

Плюсы:Минусы:
  • Быстрота результата: целлюлит становится менее заметен уже через неделю.
  • Невысокая стоимость.
  • Банки легки и удобны в применении.
  • Болезненность ощущений, особенно при 2-3 процедуре.
  • Могут появиться синяки и кровоподтеки.
  • Наличие противопоказаний.
  • Необходимо приложить усилия и проявить усердие, чтобы добиться заметного эффекта.
  • Не все проблемные зоны удобно обрабатывать массажными банками.

Уважаемые читательницы нашего сайта, не стесняйтесь, расскажите о собственном опыте применения подобных банок для вакуумного массажа. Какой эффект от них получили, удовлетворены ли результатом?

Техники выполнения разных видов массажа (5 вариантов)

Как делать антицеллюлитный массаж дома, знает не каждая модница. Следует отметить, что техник выполнения самомассажа существует немало.

Далее предложены самые популярные варианты, из которых можно подобрать наиболее подходящий и удобный для индивидуального случая.

Массирование ложками

Для этого вида самомассажа потребуется 2 ложки. Лучше использовать специальные деревянные ложки для массажа, но если таких нет, подойдут обычные столовые.

Сначала необходимо нагреть либо охладить ложки, чтобы во время массажа не испытывать дискомфорта.

Деревянная ложка в руке

Чтобы достичь большего эффекта, рекомендуется дополнительно использовать мед. Этот продукт пчеловодства славится тем, что очищает организм от токсинов и выводит вредные шлаки.

Но не стоит забывать, мед – продукт аллергенный, поэтому если есть склонность к аллергии, применять его опасно.

Чтобы избавиться от апельсиновой корки, следует тщательно проработать все проблемные области тела:

  1. Бедра. Столовой ложкой совершать надавливающие круговые движения, обработав сначала внутреннюю, а после внешнюю часть бедра.
  2. Ягодицы. Ложками делать круговые движения сначала от центра в стороны, потом снизу-вверх.
  3. Живот. Живот следует массировать ложками по спирали – от пупка и дальше.

Массаж ложками полезно выполнять ежедневно, уделяя процедуре 15 – 20 минут. Уже через 2 недели можно увидеть первый результат – кожа разглаживается, становится ровной, упругой, красивой.

О том, как самостоятельно делать антицеллюлитный массаж дома, показано в видео:

Самомассаж с помощью щетки

Щеткой выполнять антицеллюлитный массаж дома просто и удобно.

Чтобы эффект получился максимально результативным, рекомендуется приобрести специальную силиконовую щеточку для массажа. Но если такой возможности нет, подойдет обычная жесткая мочалка.

Движения этого вида антицеллюлитного массажа просты – сначала выполняются легкие круговые поглаживания снизу вверх.

Затем натиск следует сделать посильнее. Важно тщательно обрабатывать всю поверхность бедер, живота, ягодиц.

антицеллюлитный массаж щеткой

Выполняя интенсивные массажные движения, нужно соблюдать меры осторожности, ведь если переусердствовать, на следующий день на коже появятся синяки или раздражение.

Массаж щеткой – жесткий метод, который может повредить кожу. Поэтому процедуру рекомендуется выполнять раз в два дня.

Массирование руками

Ручной массаж считается одним наиболее результативных и в то же время щадящих способов, позволяющих быстро избавиться от апельсиновой корки.

Чтобы добиться успехов от этого вида процедур, рекомендуется соблюдать такие несложные принципы:

  1. Движения от ступни по направлению к ягодицам выполнять интенсивно.
  2. Движения сверху вниз делать плавными, нежными.
  3. Соблюдая эти правила, удастся активировать обмен веществ и ускорить процесс расщепления жиров. Пошаговое выполнение ручного массажа представлено ниже:
  4. Подготовить кожу от ступней до ягодиц, применяя легкие, поглаживающие движения.
  5. Придерживаясь такого же направления, делать энергичное, интенсивное растирание проблемных участков.
  6. Растирать кожу, надавливая на нее костяшками пальцев.
  7. Легкими пощипывающими движениями пройтись по всем проблемным участкам.
  8. Энергично похлопать себя по нижним конечностям.

Дома массаж руками от целлюлита полезно делать каждый день или через день.

Баночный массаж

Массаж тела банками

В аптеках продаются специальные массажные банки, но если возможности их приобрести нет, можно сделать антицеллюлитный массаж дома банками, изготовленными из мягкого пластика.

Этот вид массажа направлен на глубокое прорабатывание проблемных зон за счет вакуума.

Во время проведения массажа банками засасываются определенные участки кожи. Это способствует расширению кровеносных сосудов, благодаря чему активируется кровообращение в проблемных зонах.

С помощью такого воздействия нормализуется трофика тканей, вредные токсины и другие вещества эффективно выводятся из клеток.

Кроме этого, баночный массаж от целлюлита в домашних условиях помогает устранить застой лимфы, что тоже благоприятно сказывается на результатах лечения целлюлита.

Массирование бутылкой

Целлюлит на теле

Много положительных отзывов имеет антицеллюлитный массаж, проведенный дома с помощью обычной пластиковой бутылки. Техника проведения такая:

  • Подготовить кожу. Принять контрастный душ, осуществляя скрабирование.
  • Нанести на выбранные места свежий жидкий мед.
  • Взять пластиковую бутылку, наполнить теплой водой.
  • Используя прием покатывания, аккуратно размять и растереть кожу. Сначала бутылку прокатить по проблемных зонах, постепенно наращивая силу. На отдельных участках следует хорошо растереть кожу бутылкой, соблюдая правила движений по массажным линиям.
  • Выполнить резкие похлопывания бутылкой по всему проблемному участку.

Длительность такого вида массажа – не менее 30 мин. После процедуры следует очистить кожу от меда и нанести увлажняющий крем.

Общие советы по домашнему массажу

Основное правило самомассажей – регулярность. Только четкая система сделает ваши старания реальной помощью себе. Длительность курса соблюдается и дома. Вы продумываете какой-то определенный режим, следуете ему, потом делаете перерыв. Минимальный курс обычно состоит из 12 процедур. Затем вы делаете перерыв хотя бы на неделю и можете повторить курс.

Домашний самомассаж – советы:

  • Идеальное время для проработки кожи – утро. Получасовой массаж, устроенный до завтрака, стимулирует физиологические реакции организма, заряжает его на целый день. Удобно совмещать по времени самомассаж с утренними водными процедурами.
  • Если же вы проводите массаж вечером, то можно объединить его с антицеллюлитными обертываниями.
  • Обычно для качественного массажа требуется предварительно распарить кожу – если вы используете для массирования масла и кремы, это увеличивает эффективность процедуры.
  • Завершается любая проработка кожи нанесением подходящего крема.
  • Правильно подбирайте интенсивность воздействия – движения должны быть достаточно сильными, чтобы и мышечные структуры, и дермальные слои хорошенько прогрелись. Но при этом никаких гематом после массажа оставаться не должно.

Важно! Почему-то уже устоялось мнение, что где антицеллюлитный массаж, там и боль. Нет, даже столь действенная процедура никак не должна быть сопряжена с болью. Да, такой массаж расслабляющим не назовешь. Но никакие невыносимые ощущения сопровождать сеанс антицеллюлитного массажа не должны. Если у вас после него появились синяки – вы что-то делаете не так.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий