Преждевременное старение кожи лица у женщин, признаки, причины как предупредить увядание


Раньше всего признаки старения отмечаются на коже лица. В этом нет ничего удивительного, ведь именно лицо, как постоянно открытая часть тела, постоянно подвергается воздействию неблагоприятных внешних факторов. Кроме того, с течением времени процесс регенерации клеток останавливается, и они начинают отмирать.

К сожалению, это неотвратимое явление, лекарства против которого еще не изобрели. Однако любая женщина хочет как можно дольше выглядеть молодой и красивой. Такое желание вполне естественно и осуществимо, если знать, как происходит процесс старения и от чего он зависит.

Содержание

Причины преждевременного старения кожи лица

Кроме естественного процесса, способны вызвать преждевременное старение кожи лица такие причины, как:

  • продолжительность сна менее 7 часов;
  • малоактивный образ жизни и редкие прогулки на свежем воздухе приводят к кислородному голоданию организма и эпителия;
  • воздействие ультрафиолетового излучения;
  • недостаточное потребление жидкости против старения кожи;
  • нездоровый образ жизни, неправильное питание, преобладание в рационе жирной, высококалорийной пищи;
  • неблагоприятное воздействие окружающей среды, вызывающее образование свободных радикалов;
  • раннее использование возрастных косметических средств;
  • курение, употребление алкогольных напитков;
  • наличие хронических болезней у молодых;
  • стрессы.

Заметив у себя первые признаки увядания, встает вопрос, как замедлить старение кожи лица? Все зависит от возраста:

  1. В 25- 35 лет: лицо не требует специального ухода. Рекомендуется использовать питательные средства, поддерживающие эластичность и тонус.
  2. В 35-45 лет: замедляется выработка необходимых веществ для поддержания кожи в гладком виде, эпидермис требует тщательного и регулярного ухода с помощью питательных и увлажняющих масок.
  3. В 45-55 лет: требуется дополнительное питание кислородом, которым могут обеспечить только профессиональные процедуры.
  4. Старше 55 лет: для поддержания хорошего состояния дермы требуется комплексный уход, в том числе использование масок, косметологических процедур и хирургического вмешательства.

Важно поэтапное ухаживание, согласно типу и возрасту.

Ультрафиолет – враг или друг?

Ультрафиолет – враг или друг?

Безусловно, избыток такого излучения очень вреден и даже опасен. Клетки кожи, получая высокую дозу солнечных лучей, теряют большое количество влаги, повреждают сосудистые и капиллярные стенки, что ведет к образованию «сеточки» на лице.

Поврежденные клетки теряют способность правильно делиться, что вызывает появление в них различных мутаций. Вместе с ними подвергается изменениям и коллаген, чьи волокна теряют форму и становятся просто неровными скоплениями.

Но самое страшное – это активный рост клеток, которые отвечают за образование пигментов, и гормона меланина. В результате облучения увеличивается количество пигментных пятен, а иногда и их качество, то есть неправильные клетки скапливаются, образуя злокачественные опухоли. Доброкачественных новообразований под действием ультрафиолетового излучения почти не бывает.

Все это вызывает признаки фотостарения кожи и разрастание эпидермиса. И на начальном этапе прекрасно поддается коррекции с помощью кислотных пилингов, стимулирующих образование коллагеновых волокон и повышающих упругость кожи лица.

Лучше всего изначально принимать профилактические меры, особенно в условиях современного мира с нарушенным озоновым слоем. Это означает использование косметики с высоким УФ-индексом, специальных солнцезащитных средств и уменьшения времени пребывания на открытом солнце или в солярии.

В заключение можно добавить, что сейчас существует огромное количество косметических средств, призванных продлить молодость кожи лица. Чтобы замедлить процессы естественного старения, следует использовать тот арсенал, который предлагают косметические компании.

Этапы старения кожи

Старение кожи лица у женщин связано с возрастными изменениями, усугубляемые негативными факторами. Раннее старение эпидермиса часто возникает ввиду индивидуальных особенностей лица, для таких девушек характерны глубокие носогубные складки, отсутствие мелких морщинок в области глаз.

Этапы старения кожи

Этапы старения кожи

Возраст 25-35 лет

Первые признаки старения кожи лица могут начать проявляться после 25 лет. При этом ткани не требуют особого ухода, достаточно ежедневно проводить очистку и увлажнение. В таком возрасте запускается перестройка организма: кровеносная система постепенно начинает направлять все свои ресурсы на снабжение внутренних органов, что приводит к кислородному голоданию дермы и к началу раннего старения. К процессу присоединяется нарушение баланса жидкости, что делает ткани более сухими, увядшими и бледными.

В 30 лет обновление клеток эпителия еще больше замедляется, приводя к сухости и шелушению. На таком этапе наблюдается небольшой недостаток питания и влаги, лицо приобретает серость, заметны мелкие морщинки вокруг глаз, снижается эластичность дермы. Предупредить старение кожи лица способен своевременный уход, для этого достаточно использования средства, включающие витамин Е, А, С.

После 30 лет кроме увлажнения и питания тканей требуется их очищение с помощью скрабов и поверхностного пилинга с растительными кислотами, а также прохождение раз в полгода процедуры лифтинга.

Возраст 35-45 лет

После 35 лет снижение выработки коллагена в тканях и органах основаны на активизации гена увядания: изменяется гормональный фон, снижается уровень гиалуроновой кислоты и эластина. Для такого возраста характерен нарушенный обмен веществ и сниженная физическая активность, что сказывается на быстроте отложения жировых запасов.

В 35-45 лет женщина отмечает:

  • неровность цвета дермы;
  • шелушение, сухость;
  • высыпания;
  • потерю четкости контура;
  • появление мешков, синяков под глазами;
  • складки вокруг глаз;
  • появление звездочек из-за хрупкости капилляров;
  • пигментацию;
  • снижение упругости и тонуса.

Использование косметических средств для борьбы с увяданием дермы требуют совмещения с другими методами: помощь косметолога, сочетание профессиональной и антивозрастной продукции. Все методы должны быть направлены на подтяжку контура, укрепление и увлажнение глубоких слоев эпидермиса.

Процедуры, улучшающие цвет лица и избавляющие от сухости:

  • корнеотерапия;
  • микродермабразия;
  • биоревитализация;
  • химический пилинг.

Устранить мелкие морщины помогут:

  • уколы ботулотоксина;
  • плацентарные, гидролевые, коллагеновые маски;
  • сыворотки.

В качестве процедур показаны:

  • RF-лифтинг;
  • озонотерапия;
  • шлифовка лазером;
  • фотоомоложение;
  • миостимуляция;
  • вакуумный и ручной массаж;
  • мезотерапия.

Для поддержания эпидермиса в ухоженном состоянии требуется комплексный и регулярный уход.

Возраст 45 – 55 лет

Для такого возраста характерны гормональные изменения, связанные с климаксом. Снижается иммунитет против старения кожи, проявляются хронические болезни и признаки изношенности дермы. Из-за кислородного голодания тканей и сниженного уровня коллагена, теряется тонус и эластичность. Кожа лица становится плотной, бледной, отмечается пигментация. От правильного ухода в таком возрасте зависит дальнейшая скорость хроностарения кожи. Обратить внимание необходимо на антивозрастные комплексные средства с лифтинг эффектом, включающие эластин, коллаген, антиоксиданты и натуральные увлажняющие вещества.

Возраст старше 55 лет

В этот период практически прекращается выработка эстрогена, а гормональные изменения начинают происходить и в коже. Организм теряет до 30% коллагеновых волокон. Отслоение старых клеток не происходит, и лицо становится желтоватым.

Кожа остро испытывает недостаток влаги. Эпидермис сильно истончен. У подавляющего большинства женщин в этом возрасте кожа становится сухой, тусклой, дряблой.

Увядающая кожа требует к себе осторожного постоянного внимания. При нанесении косметических средств нельзя растирать и растягивать кожу на лице, действовать нужно очень мягко.

Выбирая косметические средства по уходу за кожей лица в таком возрасте обязательно нужно убедиться в присутствии маркировки 50+. Увлажняющие крема, питательные маски, гимнастика для лица – это обязательные ежедневные процедуры.

К этому времени женщина уже испытает многие косметические процедуры и определит наиболее подходящие именно для ее типа кожи, которыми и продолжит пользоваться в дальнейшем.

Столкнувшись с серьезными возрастными изменениями дермы и овала лица, некоторые решаются на хирургические методы коррекции проявившихся недостатков.

Следует помнить, это очень травматичное вмешательство, поскольку изменения касаются не только эпидермиса, но и подкожных тканей. Однако и результат получается более впечатляющий.

В этом возрасте уже можно задуматься о хирургической подтяжке

  • ритидэктомия — удаление «лишней» кожи;
  • Smas – лифтинг – подтяжка подкожных тканей, связок, перегородок;
  • круговая подтяжка лица;
  • эндоскопический лифтинг – самый глубокий метод подтяжки овала лица.

Хочется предостеречь от мысли, что операция решит все проблемы и даст стойкий эффект. Важно помнить, что даже после таких кардинальных изменений на лице, необходимо прилагать массу усилий, чтобы результат сохранялся как можно дольше.

Признаки увядания кожи на теле

Увядание эпидермиса происходит на лице и всем теле:

  1. Самой чувствительной зоной является внутренняя часть бедер и рук, а также живот. Увядание дермы в таких зонах носит наследственный характер и отмечается не раньше 35 лет.
  2. Меньше подвержены старению ткани ступней, коленей и локтей, поскольку она более плотная и грубая. Но при нехватке витаминов и постоянном трении участки становятся сухими, появляются глубокие складки и шелушение, поэтому пренебрегать уходом этих зон также не следует.
  3. Самыми уязвимыми участками являются ягодицы, кисти рук, грудь, декольте и шея. Из-за постоянного негативного влияния среды, эпидермис стареет быстрее, чем на других частях тела, поэтому их необходимо тщательнее защищать.

Независимо от вида старения и зоны, увядание дермы имеет следующие признаки:

  • обвисание, дряблость и слабость мышц;
  • расширенные поры;
  • снижение эластичности и упругости;
  • складки, морщины;
  • повышение пигментации;
  • тусклость кожных покровов;
  • сухость;
  • отеки и темные круги под глазами.

Неправильное питание и некачественный уход за дермой способны ухудшить состояние.

Гусиные лапки

После 25 лет можно наблюдать во внешних уголках глаз горизонтальные тонкие линии, которые с возрастом становятся более глубокими. В области глаз происходит снижение выработки коллагена, что еще больше делает заметными морщинки. Но не одни возрастные изменения провоцируют их образование. Если женщина курит, часто щурится, долго находится под лучами солнца, а также не использует средства по уходу за кожей, участки в области глаз постепенно теряют эластичность. Кожа становится тонкой и уязвимой. Чтобы предупредить формирование гусиных лапок рекомендуется массировать область глаз подушечками пальцев с использованием сока алоэ и витамина Е.

Темные круги под глазами

Холод, ветер и солнце подвергают участки вокруг глаз негативному воздействию. Постепенно эпидермис теряет коллаген, в области глаз становятся заметными сосудистые звездочки по причине истончения тканей. Также причинами образования кругов служит недосыпание, длительное пребывание перед монитором компьютера, стрессы и неблагоприятная экология. Темные круги делают на вид женщину старше. Чтобы не допустить их образования рекомендуется регулярно питать и смягчать эпидермис с помощью миндального масла или питательного крема.

Морщины

Морщинки могут быть глубокими или тонкими, в зависимости от возраста и типа дермы. Ухудшение состояния кожи лица наблюдается после 25-30 лет, также страдают ткани предплечья, рук, шеи и декольте. Основной причиной их формирования является снижение выработки коллагена, усугубляющиеся генетикой, резкой потерей веса, депрессией и вредными привычками.

Если появляются морщины в молодом возрасте необходимо как можно раньше начать качественный уход. Он включает массаж участков и использование масок с фруктовой кислотой, помогающие восстановить и сохранить влагу.

Сухость кожи

Отсутствие увлажнения приводит к сухости и раннему увяданию дермы. С возрастом она замедляет выработку масел, необходимых для упругости и эластичности. Внешние факторы, стрессы и обезвоживание ухудшает обновление клеток, появляется шелушение и сухость.

Для увлажнения требуется каждый день использовать натуральные растительные масла или увлажняющий крем. С их использованием желательно проводить легкий массаж сухих участков. При отсутствии аллергии масло можно заменить медом.

Отеки вокруг глаз

Отеки могут спровоцировать многие факторы: аллергия, бессонница, плачь или даже синдром похмелья. Но если припухлость присутствует без видимых причин, это может указывать на начало увядания кожи. Участки под глазами тонкие и уязвимые, поэтому они раньше всего подвергаются появлению признаков увядания. Чтобы предупредить их образование следует отказаться от алкоголя и соли, провоцирующих задержку жидкости и отеки под глазами. Для быстрого улучшения внешнего вида помогает использование холодных чайных пакетиков или долек огурца.

Чем вредны свободные радикалы и что с ними делать

Чем вредны свободные радикалы и что с ними делать

Частицы, носящие в себе только один электрон, способны вступать в реакции с другими, полноценными частицами и отнимать у них один электрон. После этого они стабилизируются и в реакции больше не вступают, зато элементы, подвергшиеся атаке, сами становятся свободными радикалами.

Получается замкнутый круг, нарушающий обменные процессы и баланс веществ внутри всех клеток по очереди. Клетки, естественно, разрушаются и начинаются изменения кожи. Существует даже теория свободных радикалов, коими называют молекулы кислорода, крайне химически активные. Особенно страдают от таких атак волокна коллагена. Их молекулы, теряя электроны, начинают буквально прилипать друг к другу, а слипаясь, они становятся толстыми, твердеют и перестают выполнять свою функцию по приданию коже упругости.

Сами свободные радикалы образуются под воздействием курения и дыма от сигарет, грязного воздуха городов, жесткого солнечного излучения и других негативных факторов. Самый опасный из них – ультрафиолет. Врачи не зря предупреждают, что не стоит увлекаться пребыванием в солярии или долго лежать на солнце.

Дело в том, что эти частицы провоцируют рост молекул, которые называют факторами копирования. Встречаясь со свободными радикалами, они доходят до клеточного ядра, где встраиваются в ДНК и способствуют образованию токсичных веществ, а также вызывают воспалительные процессы, часто приводящие к образованию опухолей.

Клетки организма имеют хорошую защиту от этих агрессоров, но, к сожалению, с возрастом она работает все слабее. Поэтому нужно обязательно поддерживать ее, используя антиоксиданты. Как понятно из названия, они препятствуют процессам окисления одноэлектронных частиц и даже способны восстанавливать уже поврежденные молекулы.

Помочь коже восстановиться можно, используя антиоксидантную косметику и употребляя пищу, богатую антиоксидантами:

  • зеленый чай;
  • овощи и фрукты;
  • кофе;
  • витамины, особенно групп А, С, Е, К;
  • микроэлементы, в частности, селен;
  • комплексы белков и аминокислот.

А чтобы все вещества могли достигнуть места назначения, желательно регулярно проходить курсы массажа лица, который нормализует кровообращение, кислородный обмен и будет способствовать уменьшению отечности.

Как предотвратить старение кожи лица

Ни одно средство или процедура не способны остановить естественный процесс увядания, но они позволяют его замедлить. Как предотвратить старение кожи лица?

Как предотвратить старение кожи лица

Как предотвратить старение кожи лица

Соблюдение следующих рекомендаций поможет отсрочить раннее увядание:

  • правильно питаться;
  • ухаживать за дермой согласно ее типу и возрасту;
  • ежедневно питать и увлажнять;
  • спать не менее 8 часов;
  • прибегать к профессиональным методам;
  • заниматься спортом;
  • чаще гулять на свежем воздухе;
  • отказаться от вредных привычек;
  • вовремя справляться с заболеваниями;
  • принимать витамины.

Исключив негативные факторы старения кожи, первые морщинки появляются не раньше 35 лет. Только качественный уход и здоровый образ жизни способны предупредить раннее увядание.

Здоровый сон

Частые недосыпы приводят к усилению выработки организмом гормона стресса, который негативно влияет на внешний вид. Признаками такого состояния являются:

  • мешки под глазами;
  • мелкие морщинки;
  • темные круги;
  • сухость и тусклость;
  • увядание и потеря эластичности.

Справиться с проблемой поможет отдых, здоровый сон сохранит молодость, сделает кожу свежей и молодой.

Увлажнение и питание

В любом возрасте кожа требует питания и увлажнения. С 25 лет рекомендуется взять за правило ежедневно наносить на увядшие участки крем, сыворотку или натуральное масло, подходящее под тип дермы и возраст. Женщинам после 50 лет необходимо увлажнять участки процедурами с использованием гиалуроновой кислоты. Поддержание уровня влаги позволяет клеткам самостоятельно регенерироваться, запуская естественный процесс выработки коллагена.

Лекарственные препараты и витамины

Помочь тканям сохранить молодость позволяют витаминные средства и медикаменты:

  • витамин Д;
  • витамин К;
  • Витамин В12;
  • фолиевая кислота;
  • биотин;
  • никотиновая кислота;
  • Лактофлавин;
  • Тиамин;
  • Аскорбинка;
  • Токоферол;
  • Ретинол.

Витамины помогают бороться с признаками увядания, увлажняя и питая ткани. Зная, какие витамины необходимы для вашего типа кожи, можно купить готовые лекарственные средства, включающие комплекс витаминов:

  1. Мерц – содержит соевый белок, L-цистин и группу витаминов;
  2. Нутрикап – включает полезные элементы, которые восстанавливают клетки эпидермиса и улучшают состояние волос;
  3. Витрум Бьюти – показаны при преждевременном появлении морщин;
  4. Аевит – содержит только витамин Е и А, оказывает антиоксидантное и иммуностимулирующее действие.

От раннего старения тканей показаны коллагеновые маски, сыворотки, гели и 3D-филлеры.

Физическая активность

Спорт положительно влияет на работу организма, внутренних органов, ускоряя обменные процессы. Регулярная активность позволяет улучшить состояние тканей за счет нормализации кровообращения, витаминизирования и выведения с помощью пота токсических веществ. Улучшенное кровообращение способствует естественной выработке коллагена и насыщению тканей кислородом. Физическая активность снижает уровень гормона стресса, который негативно сказывается на состоянии дермы.

Есть ли смысл в борьбе со старением?

Очень многие женщины считаю, что борьба со старением не имеет смысла, ведь этот процесс необратим. Если честно, то в этой борьбе мы проиграли очень давно, в момент своего зачатия. Но означает ли это, что мы должны опустить руки и плыть по течению? Конечно же, нет. Старение – это не только изменение внешности, но и инволюция личности. Поэтому, когда мы говорим о том, что красиво стареть – это не устранение всех морщин на лице, а сохранение интереса и любви к жизни. Красиво стареть – это искусство оставаться молодым как телом, так и душой.

Как остановить старение кожи лица: салонные процедуры

Современные процедуры позволяют восстановить эластичность тканям и вернуть молодость. Как остановить старение кожи лица с помощью салонных процедур? Необходимо обратиться к косметологу, который после осмотра дефектных участков, с учетом возраста и наличия заболеваний назначит процедуры.

Как остановить старение кожи лица

Как остановить старение кожи лица

Пилинги

Разнообразие пилингов (от мягких до концентрированных), позволяет проводить процедуру с 25 лет. Во время сеанса косметолог наносит на ткани средство, которое способствует растворению верхнего слоя эпидермиса, очищению и обновлению клеток эпидермиса.

Фотоомоложение

Процедура выполняется при помощи аппарата с интенсивным потоком света. Глубокое воздействие позволяет затронуть нижние слои дермы, запустить восстановление тканей и выработку коллагена. Процедура помогает справиться с морщинами, расширенными порами, пигментацией и возрастными изменениями.

Коррекция морщин

Скорректировать морщины возможно с помощью биоревитализации – заполнение и разглаживание участков гиалуроновой кислотой. Глубокое увлажнение помогает избавиться от пигментных пятен и мелких морщин вокруг глаз, а также разгладить носогубные складки. Процедура выполняется с помощью лазера или инъекций.

Миостимуляция

Во время процедуры происходит импульсное воздействие на ткани с помощью тока, что приводит к ускорению обмена веществ, улучшению кровообращения и стимуляции мышечных сокращений. Выполняется при наличии второго подбородка, мелких морщин, обвисших щек, дряблости и неэластичности эпидермиса.

Лазеротерапия

Процедура выполняется с помощью лазера, стимулирующего регенерацию клеток. В косметологии используется для сглаживания рубцов, очищения верхнего слоя дермы и омоложения.

Массаж

Массаж позволяет ткани насытить кислородом и питательными веществами, возвращая упругость и эластичность. Во время сеанса используются сыворотки, гели и масла, что еще больше питает эпидермис. Полный курс массажа позволяет избавиться от отечности, запустить обменные процессы, подтянуть ткани и разгладить морщинки.

Мезотерапия

Помогает увлажнить и напитать ткани. Под слой дермы с помощью тонкой иглы вводятся составы на основе гиалуроновой кислоты и витаминов. Процедуру можно выполнять после 20 лет, поскольку состав коктейля подбирается согласно возрасту. Кроме увлажнения, мезотерапия запускает процесс выработки эластина и коллагена, улучшая цвет лица, устраняя и предупреждая появление морщин.

Плазмолифтинг

Во время процедуры лифтинга используется собственная плазма, которая предварительно обрабатывается и насыщается кислородом. Инъекции стимулируют выработку коллагена, омолаживая и очищая эпидермис. Плазмолифтинг показан при увядании тканей шеи и декольте, наличии шрамов от прыщей, снижении эластичности и упругости. Также помогает избавиться от мешков и синяков под глазами, пигментации и мимических морщин.

Термолифтинг

Процедура помогает вернуть молодость и тонус без хирургического вмешательства. С помощью инфракрасного излучения происходит воздействие на глубокие слои эпидермиса, что позволяет запустить естественный процесс омоложения. Термолифтинг помогает подтянуть овал лица, уменьшить носогубные складки и устранить мелкие морщины вокруг глаз. Также эффективен при борьбе с темными кругами и обвислостью тканей.

Возраст 45 – 55 лет

После 35 на коже появляются морщинки, под глазами - мешки, овал лица обвисает

Постепенно роговой слой кожи утолщается, и лицо приобретает тусклый оттенок. На коже появляются пигментные пятна.

Этот период отличается выбором косметических средств. Основными помощниками будут являться увлажняющие и питательные крема и сыворотки, косметические препараты с эффектом лифтинга и антивозрастные комплексы. В их составах должны присутствовать природные активные вещества, антиоксиданты, коэнзим, коллаген, эластин, нано комплексы.

Все более заметны становятся структурные изменения, происходящие и в глубоких слоях кожи:

  • повышена сухость кожи до «пергаментного» состояния;
  • снижена эластичность и упругость кожи, она сильно провисает;
  • видно опущение верхнего века;
  • проступают глубокие морщины и складки;
  • образуются постоянные пигментные пятна, заметны сосудистые нарушения;
  • появляются папилломы, родинки и др.;
  • отмечаются сильные изменения овала лица;
  • активизируется рост волос на лице.

Используемые косметические процедуры отличаются большей интенсивностью, но и требуют максимальной осторожности при их проведении, поскольку кожа становится очень чувствительной и уязвимой.

Для борьбы с гиперпигментацией рекомендуют:

  1. Депигментирующий химический пилинг – нанесение на лицо смесей, которые отшелушивают роговой слои и подавляют выработку меланина для осветления пигментных пятен и выравнивания цвета кожи.
  2. Фотоомоложение – неинвазивный метод воздействия на кожу световыми вспышками, которые убирают сосудистые «звездочки» и пигментные пятна.
  3. Безинъекционная мезотерапия с отбеливающими сыворотками – аппаратный метод электропорации.

Для повышения упругости кожи и сохранения овала лица предназначены такие процедуры:

  1. Реафирмирующий массаж – делается по испанской массажной технике, направлен на выведение токсинов, укрепление сосудов, мышечного каркаса лица, уменьшение морщин, моделирование овала лица.
  2. Биоармирование лица – проводится на основе гелевых инъекций, которые «прошивают» кожу гелеобразными «микрониточками».
  3. Ультразвуковой лифтинг кожи лица по усиленному «возрастному» протоколу – аппаратная процедура с использованием ультразвуковых волн, дает омолаживающий эффект и подтяжку.
  4. Плазмолифтинг – инъекционная методика с применением плазмы, активизирующая омоложение собственных клеток кожи.

В возрасте 45–55 лет важен комплексный подход в вопросах уходу за кожей лица. Ежедневно на процедуры необходимо выделять полчаса времени, а с косметологом составить график посещения салона красоты.

Правильное питание

Правильное питание и диеты налаживают работу органов, восстанавливают и обогащают ткани. Существует еда, которая замедляет или ускоряет процесс увядания. Поэтому необходимо употреблять здоровую пищу, богатую полезными жирами и витаминами.

Правильное питание

Правильное питание

Вредная еда

Чтобы замедлить старение следует исключить:

  • сахар;
  • трансжиры: мучное, фаст-фуд, жареную и жирную пищу;
  • обработанные продукты: молоко, мука и каши;
  • растительные масла в больших количествах;
  • некачественную мясную продукцию;
  • консервы;
  • алкогольные напитки;
  • консерванты и красители.

Исключив продукты, можно не только замедлить старение, но оздоровить организм и избавится от лишнего веса.

Полезная еда

Рацион должен быть богат следующими продуктами:

  • корица;
  • фасоль;
  • брокколи, цветная и белокочанная капуста;
  • помидоры;
  • чеснок;
  • зеленый лук;
  • красная рыба;
  • курица, яйца;
  • цельнозерновые продукты;
  • морковь;
  • натуральные специи;
  • орехи;
  • молочные и кисломолочные продукты.

Нельзя забывать о питьевом режиме, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды.

У вас пигментные пятна

Старение

Старение кожи неизбежно произойдет, тем не менее неправильный образ жизни и прочие факторы могут привести к тому, что вы будете выглядеть старше, чем на самом деле. К примеру, воздействие солнца не только опасно, но еще и приводит к старению кожи, связанному с появлением неприятных коричневых пятен. После тридцати лет накопительный эффект солнечного воздействия начинает проявляться, что и приводит к пигментации. Постарайтесь использовать сыворотку с отбеливающими компонентами вроде ниацинамида, арбутина, сои, можете также обсудить с дерматологом специальные отбеливающие кремы.

Питание и физические нагрузки для молодости кожи

Здоровье всего организма во многом строится на правильности питания. Кожа лица является своего рода индикатором корректности работы желудочно-кишечного тракта. Так, частое потребление жирной и сладкой пищи приводит к угревым высыпаниям на коже лица. Для того чтобы избежать проблем с кожей, важно выстроить режим сбалансированного питания, который станет не просто диетой, а образом жизни.

Ежедневно организм должен получать достаточное количество белков, углеводов и жиров. Ради молодости и здоровой кожи придется отказаться от чрезмерного употребления слишком жирной и острой пищи. Важно запомнить правило для профилактики: запретных продуктов нет, но есть продукты, которые необходимо правильно дозировать. Также следует избегать переедания и поздних приемов пищи.

На состояние кожи влияет также сидячий образ жизни. Кожа становится тусклой, теряя свою упругость и свежесть. Для поддержания всего организма и кожи в тонусе нужно регулярно заниматься физическими упражнениями. Подобрать тип активности можно по желанию. Это могут быть пробежки, катание на велосипеде, йога, плавание, посещение спортзала и многое другое. Важно помнить, что правильно питание и физические нагрузки окажут положительное влияние на весь организм.

Можно ли продлить молодость?

Ответ &mdash, можно. Достаточно с ранней молодости придерживаться простых правил:

  1. Защищаться от солнечных лучей &mdash, как шляпами с широкими полями, так и косметикой со светофильтрами, носить солнцезащитные очки.
  2. Не курить и не злоупотреблять спиртным, отказаться от наркотиков.
  3. Включать в питание свежие овощи и фрукты, морепродукты, уменьшать количество сахара, простых углеводов, холестерина.
  4. Держать в норме вес, колебания его также нежелательны.
  5. Спать не меньше 7 часов.
  6. Избегать стрессовых ситуаций.
  7. Принимать витаминные комплексы, но только после посещения врача, который определит потребности организма.
  8. Умеренно заниматься спортом.
  9. Делать гимнастику и массажи лица.

Косметолог подберет уход, учитывая типы старения кожи лица и проблемы, которые необходимо решить. Так, при мускульном старении бывает достаточно увлажнения и защиты от пигментации, а при «,бульдожьих щечках», иногда прибегают к контурной пластике.

FaceApp и Face Swap: сравнение двух программ для редактирования лиц на фото

Есть еще одна программа, помогающая менять себя на фотографии — Face Swap, но для состаривания она мало подходит. Алгоритм ее работы заключается в «вытаскивании» лица и его вставки в другое изображение. То есть обмен лицами. Можно стать супергероем, «присоединив» свою голову к телу знаменитости.

Но это не простое «вырезать-вставить»: Face Swap задействует сложные алгоритмы, благодаря которым исходное лицо прекрасно вписывается в новое изображение. Таким образом, если молодого человека перенести на фото старика, программа «подгонит» его под конечное изображение и добавит морщин, но полученный результат будет совсем другим, нежели в FaceApp.

Зато у Face Swap есть пара плюсов — во-первых, оно использует меньше ресурсов для своей работы. Это объясняется тем, что манипуляции с фотографиями выполняются более простыми методами, без сложных нейросетей. Во-вторых, Face Swap работает не только со статичными изображениями, но и с видео.

Скачать Face Swap для андроид вы сможете кликнув на кнопку: «Доступно в Google Play».

Скачать Face Swap в Google Play

Эффективные решения Kiehl’s

Американская косметическая марка Kiehl’s десятилетиями совершенствовала женскую антивозрастную линию, регулярно балуя своих преданных поклонниц новыми, все более эффективными, комплексами. Проблема мужского старения стала еще одним вызовом для талантливых химиков, работающих в лабораториях бренда. После серьезных исследований они разработали уникальную систему ухода за мужской кожей, не уступающую по своей эффективности культовым женским сериям, покорившим весь мир. Сегодня в продаже представлена широкая гамма специализированных средств для мужчин. Косметика Kiehl’s против возрастных изменений разделена на две линии в зависимости от интенсивности действующих веществ.

Фотостарение

Лето, море, солнце, несомненно, делают счастливее, однако злоупотребление солнечными ваннами может негативно сказаться на виде кожи лица. Продолжительное воздействие солнечных лучей на кожу вызывает преждевременное старение, которое называют фотостарением кожи.

Это явление связано с тем, что ультрафиолет в избыточном количестве оказывает негативное влияние на обновление клеток кожи, что, в свою очередь, вызывает повышенную сухость кожи, появление пигментных пятен, мелких морщин и создает эффект дряблой кожи.

Однако это не значит, что от солнца нужно отказаться. Важно запомнить, что находиться на солнце лучше до полудня и после 15:00, когда сила нещадно палящего солнца ослабевает. В любое время под солнцем кожа должна быть защищена специальными косметическими средствами.

Варикозное расширение вен

Возраст негативно сказывается на работе сосудистой системы, следствием чего становится развитие варикозного расширения вен.

Признаки старости

Основные симптомыварикоза – отечность ног в вечернее время, появление сосудистой сетки и узлов.

Профилактику варикозного расширения вен необходимо начинать с молодости, а для этого достаточно придерживаться простых правил:

  • Ведите активный образ жизни.
  • Если у Вас сидячая работа, чаще меняйте положение тела и устраивайте разминку.
  • Не сидите, скрестив ноги.
  • Носите удобную обувь, желательно на низком каблуке либо без каблука.
  • Откажитесь от плотно облегающей одежды, нарушающей кровообращение.
  • Горячую ванну замените теплым душем (рекомендуется завершать каждую водную процедуру холодным обливанием для тонизирования сосудов).
  • Откажитесь от курения.

Изменения эндокринной системы

С возрастом уменьшается масса почек, почечный кровоток снижается, в результате существенно уменьшается скорость, необходимая для клубочковой фильтрации. Среди изменений в выделительной системе у мужчин нередко наблюдается аденома предстательной железы. Стенки мочевыводящих путей утрачивают эластичность, появляется риск проявления рефлюкса мочи, а в мочевых каналах распространяется инфекция, у стариков нередко наблюдается недержание мочи.

С возрастом начинаются различные нарушения в работе эндокринной системы, изменяется структура гормонов, их активность заметно снижается, активность ТТГ становится очень низкой, происходят существенные изменения молекулярной массы. В мышцы поступает незначительное количество глюкозы, в крови вырабатывается меньшее количество инсулина, что вызывает риск развития сахарного диабета.

Признаки старости

Ухудшение слуха – один из признаков наступления старости, наступающий вследствие существенного увеличения жесткости базилярной мембраны. Кортиев орган атрофируется, возникает метаболическая недостаточность, к которой неминуемо приводит дегенерация истонченной сосудистой полоски. Нейроны сенсорных систем постепенно отмирают, поэтому ухо человека уже не в состоянии в полной мере обрабатывать различную звуковую информацию.

Снижение упругости хрусталика приводит к ухудшению зрения, хрусталик становится мутным, а при его патологических изменениях может возникнуть катаракта, приводящая к слепоте. В роговице глаза нередко возникает так называемая «старческая дуга», на появление которой значительно влияет изменение липидов, у многих наблюдается нарушение водянистой влаги глаза в силу ухудшения ее циркуляции. Дегенерация пигментного эпителия происходит, как правило, после наступления семидесяти пяти летнего возраста.

Такие возрастные изменения зачастую влияют на плохое обозрение всех удаленных объектов. Уменьшается чувствительность глаза, повышение внутриглазного давления нередко приводит к возникновению глаукомы либо атрофии зрительного нерва. Происходит изменения вкусовых ощущений, количество вкусовых луковиц в передней части языка неуклонно уменьшается, вырабатывается совсем незначительное количество слюны.

Уход за стареющей кожей

Набор средств для ухода

Основные этапы заботы включают:

  • очищение;
  • увлажнение, питание;
  • защиту от негативного воздействия.

Полезно использовать:

  • Щадящие средства с маслом из авокадо, кунжута, кокоса – подойдут для очищения.
  • Тоники с коллагеном, протеинами шелка – помогут поднять тонус.
  • Ночные кремы – с маслом авокадо, дневные – с экстрактом пшеницы.
  • Гиалуроновая кислота – подойдет, как средство для век.
  • Тональные кремы – защитят от вредных атак окружающей среды.

Уход после 50 лет включает не только качественные кремы – это внешнее воздействие. Чтобы выглядеть молодо, нужно заняться оздоровлением организма. В рационе необходимы овощи, фрукты, богатые витаминами А, Е и С, рыба, оливковое масло, сухофрукты, бобовые – источник Омега 3, Омега 6. Соли следует употреблять поменьше, чтобы не обезвоживать организм. Пейте около 2 литров воды за день. Избегайте контраста температуры.

Старение – это не только морщины!

Можно еще долго перечислять различные признаки старения, но я уже назвала достаточно, чтобы понять: старение – это очень сложный процесс, который затрагивает практически весь организм.

Поэтому чтобы действительно выглядеть моложе своих лет и быть в отличной физической форме – нужен комплексный подход.

Однако миллионы женщин попадают в ловушку индустрии красоты и бытовых стереотипов.

Они теряют сон и носятся с одной несчастной морщиной, как с писанной торбой, не жалея денег на дорогие средства, процедуры или инъекции, совершенно упуская из виду ещё 20 признаков старения, которые с головой выдают их возраст.

Представьте, что вы решили облагородить вид старой квартиры. И купили для этого новую мебель. Но вместе с новой мебелью в комплекте не идёт новый пол, сантехника, окна, обои, потолок, бытовая техника, посуда и тому подобное.

В результате вы получите всё ту же старую квартиру, но с новым комодом, который будет только подчёркивать убитое состояние всего остального интерьера.

Но в то же время не нужно впадать и в другую крайность.

Нужно понимать, что с определенного возраста признаки старения определяются уже не только старением кожи, но и старением мышц, сосудов, костей черепа и скорректировать все-все эти изменения и при этом выглядеть естественно уже нереально.

Поэтому важно и уметь принимать некоторые возрастные изменения, устранить которые уже невозможно.

Признаки старения - Носогубная складка

Жировые пакеты сползают вниз – появляется носогубная складка

Аппаратная косметология при этой проблеме в домашних условиях

Многие женщины, услышав об аппаратной косметологии, сразу представляют себе жуткие картины о том, как их поражают разряды, или по лицу хаотично движется лазерный луч. Все проводимые процедуры безболезненны, способны вернуть красоту, молодость коже.

Чтобы испытать действие аппаратной косметологии, не нужно посещать медицинский центр или косметологический салон. Это можно делать и дома. Процедуры, проведенные в домашних условиях, не хуже салонных, при условии, что они проводятся регулярно.

По принципу действия, оказываемому действию все аппараты делятся на несколько групп.

  1. Устройства, оказывающие стимуляции клеток микротоком.
  2. Аппараты с волнами на радиочастоте.
  3. Аппараты, на основе ультразвуковых воздействий.
  4. Приборы с лазерным воздействием.
  5. Аппараты для удаления омертвевших клеток и «черных» точек вакуумом.

Начало ухода за стареющей кожей начинается с ее очищения. Косметологи советуют для лучшего очищения распарить кожу лица. Это можно сделать над кастрюлей с горячей водой, накрывшись с головой полотенцем. Но удобнее это сделать с помощью паровой сауны для лица. Ее применение полностью исключает ожоги или неравномерность распределения пара по поверхности лица. Процедура раскрывает и очищает поры, улучшает микроциркуляцию крови, помогает проникновению влаги в глубокие слои эпидермиса.

Все в какой-то степени сталкивались с проблемой угревой сыпи. Некоторые удаляли угри самостоятельно, выдавливая их, другие решались на механическую чистку лица. Но микротравмы неизбежны. На месте удаленного угря сразу появляется покраснение, которое свидетельствует об этом.

Чтобы этого избежать, можно использовать для удаления угрей в домашних условиях вакуумный очиститель пор. Его использование избавит от сальных пробок, улучшит снабжение кровью лица.

Купить аппарат для проведения косметологических процедур на дому не представляет труда. Специализированные магазины предложат большой выбор этих средств.

Ваша кожа потеряла блеск

Старение

Когда темп обновления клеток в коже замедляется, ваше лицо теряет блеск, и вы можете выглядеть старше. Чтобы сохранить сияние, используйте ретинол. Ретиноиды — это эффективные вещества, защищающие кожу от старения. Витамин А нормализует обновление клеток, обеспечивая ясную, сияющую кожу с равномерным тоном.

Космический закон: если человек не поблагодарил за услугу, он потеряет энергию

Хозяева вредных коз, которые придумали, как обезвредить рога животных (фото)

Почему некоторым людям не требуется много часов сна — ответы ученых

Вы заметили «гусиные лапки»

Признак

Тонкие морщины в уголках глаз могут быть первым признаком того, что ваша кожа начинает стариться. Дерма — это слой кожи, ответственный за упругость, плотность и отсутствие морщин. Когда человек стареет, обновление клеток замедляется, внешний слой кожи уплотняется, и волокна эластина в дерме теряют свою прежнюю структуру. Чтобы стабилизировать состояние коллагена, укрепляющего кожу, используйте для ухода за областью вокруг глаз косметику с пептидами и стволовыми клетками.

Возрастные изменения слуха и зрения

Признаки старости

Естественным следствием старения организма является нарушение зрения и слуха, которые могут проявиться уже после 40 лет.

Симптомы возрастных изменений зрения:

  • сужение полей бокового зрения,
  • размытость предметов,
  • изменение контрастности цветов (цвета кажутся тусклыми),
  • сухость глаз,
  • ощущение рези и жжения в глазах.

При появлении признаков ухудшения зрения незамедлительно обратитесь к офтальмологу, чтобы избежать дальнейшего прогрессирования патологии и потери зрения.

Дома Вы также можете проводить несложные профилактические мероприятия:

  • Не перегружайте глаза: ограничьте время чтения, просмотра телевизора и работы за компьютером.
  • Выполняйте упражнения для глаз (например, в течение нескольких минут поочередно фиксируйте взгляд на удаленных предметах и тех, которые расположены рядом с Вами).
  • Включите в рацион продукты «для глаз»: чернику, черную смородину, свежую зелень, морковь, мясо и морскую рыбу.
  • Полноценно отдыхайте.

Ухудшение слуха – еще один признак старости, который нельзя игнорировать.

Проявления ухудшения слуха:

  • Постоянное переспрашивание того, что сказали (происходит из-за нечеткости распознавания звуков).
  • Просмотр телевизора на высокой громкости.
  • Звон и шум в ушах.
  • Игнорирование телефонного сигнала либо звонка в дверь вследствие ухудшения реакции на высокочастотные звуки.

При перечисленных симптомах следует обратиться за помощью к ЛОР-врачу.

Специальные процедуры

Существует множество процедур для борьбы с морщинами. Среди них можно выделить народные методы и процедуры, которые нам предлагают современные косметологи.

  • Инъекции. Для уколов красоты чаще всего используют ботокс – химическое соединение, токсин ботулизма, которое впоследствии рассасывается и выводится из организма, не причиняя ему вреда. Действие процедуры временно (от 6 до 12 месяцев). Ботокс разглаживает морщины, препятствует мышечному сокращению, что позволяет на длительный срок закрепить результат. После растворения химического соединения процедуру приходится повторять.
  • Химические пилинги – это болезненные процедуры, под действием определенного состава обновляется верхний слой эпидермиса.
  • Ультразвуковой лифтинг.
  • Лазерная шлифовка. Менее болезненная процедура удаления мертвых клеток кожи, а также пятен, небольших шрамов и пр.

Пластические операции относятся к хирургическим вмешательствам. Это самый действенных способ в борьбе с морщинами, эффект от которого сохраняется на протяжении 15 лет. Минусами является высокая стоимость, а также тяжелые последствия из-за недобросовестности врачей.

В борьбе с морщинами существуют народные методы, которые можно сделать самостоятельно в домашних условиях. При постоянном проведении данных процедур их эффект не будет уступать эффективности салонных.

Овсяно-медовая маска

Самой популярной маской против морщин является овсяно-медовая. После 30 лет ее можно использовать в качестве профилактики морщин, а также для дополнительно питания кожи. Приготовить ее можно следующим образом:

  1. В равных количествах смешать овсяную крупу и немного подогретый кефир.
  2. Подогреть мед, смешав его с равной долей соли.
  3. Смешать два компонента в пропорции 1 столовая ложка первого состава к 1 чайной ложке второго.
  4. Нанести на лицо на 15 минут, потом смыть теплой водой.

Миндальное масло

Этот природный кладезь витаминов применяется в качестве эффективного метода в борьбе с морщинами. Существует несколько способов ухода за кожей:

  1. При ежедневном применение масло тонким слоем наносят на кожу, уделяя повышенное внимание зоне вокруг глаз. Через пять минут излишки следует удалить салфеткой.
  2. Для жирной кожи рекомендуется использовать масло с кремом. Следует смешать подходящий крем и миндальное масло в пропорциях 1:1 или 2:1. Каких пропорций придерживаться зависит от реакции кожи на данный состав.
  3. Как и все питательные масла, миндальное можно использовать для массажа лица или области вокруг глаз. Средство нужно нанести на кончики пальцев, а потом приступить к массажу.
  4. Миндальное масло прекрасно удаляет декоративную косметику с лица, при этом увлажняя кожу.

Кабачковая маска.

Особенно полезен кабачок для увядающей кожи в борьбе с морщинами.

Рецепт приготовления такой маски прост:

  1. 80 грамм мякоти кабачка без семечек и кожуры измельчить до состояния пюре, после чего добавить 1 столовую ложку суть подогретого меда.
  2. Нанести состав на лицо на полчаса. Смыть теплой водой

Многокомпонентная маска против морщин

Среди большого количества масок против морщин следует выделить следующую многокомпонентную маску, эффективность которой проверена не одним поколение женщин. Нужно смешать 2 ложки коньяка, 100 грамм жирных сливок, ложку меда, вареный растертый желток и немного лимонного сока. Этот состав нанести на кожу на 10 минут, после смыть теплой водой и обязательно нанести увлажняющий крем, чтобы закрепить результат.

Эту маску лучше всего проводить в вечернее время после успокаивающей ванны

Цитрусовая маска

Цитрусовая маска применяется следующим образом:

  1. 2 столовой ложки свежевыжатого апельсинового сока смешать с 1 чайной ложкой масла ростков пшеницы и 1 чайной ложкой чуть подогретого меда. Далее в состав аккуратно ввести желток.
  2. Нанести на лицо и область шеи на 20 минут, после чего смыть водой.

Чудо-омоложения не существует!

Не смотря на то, в наши дни борьба со старением поставлена на научные рельсы, у многих людей до сих пор присутствует вера в чудо-омоложение.

Это позволяет современной бьюти-индустрии зарабатывать миллиарды, продавая не только эффективные, но порой и совершенно бесполезные средства для омоложения.

Потому что чем меньше человек знает о старении – тем легче он верит в различные чудеса: молодильные яблоки, ягоды для похудения, азиатские тренажёры для лица, или миостимулятор «бабочку» для кубиков на животе.

Поэтому сегодня чтобы действительно продлить молодость, но при этом не стать жертвой бьюти-индустрии, нужно как можно больше знать о признаках старения и процессах, которые приводят к их появлению.

Тогда будет гораздо легче понять, какие процессы возможно предотвратить, замедлить или хотя бы сгладить их внешние проявления.

А в каких случаях это уже невозможно и не стоит тратить на омолаживающие процедуры время и средства.

Опускаются уголки глаз и губ – появляется усталое выражение лица, особенно ближе к вечеру.

Уголки глаз и губ опускаются вниз

Боли в ногах у пожилых людей

О приближении старости может свидетельствовать боль, слабость и тяжесть в ногах, зачастую возникающая на фоне изменения погоды. Кроме того, могут наблюдаться такие симптомы, как жжение и зуд в стопе после ходьбы.

Из-за застоя крови в венах ноги могут отекать (особенно подвержены отечности женщины).

Профилактика болей в ногах включает:

  • Поддержание веса в норме, что уменьшает нагрузку на кости и суставы.
  • Регулярные упражнения для ног и пешие прогулки.
  • Сбалансированную диету, включающую достаточное количество кальция и витамина Д.
  • Гигиенический уход за ногами (педикюр, ванночки для ног, использование увлажняющих кремов).
  • Ношение удобной обуви, соответствующей размеру.

У вас веснушки, не связанные с солнцем

Старение

Удивительно, но причиной старения кожи может быть телефон. Если вы проводите большое количество времени перед экраном, излучение может оставить следы на вашей коже. Определенная волна света приводит к появлению веснушек. Исследования демонстрируют, что у женщин, живущих в городах с высоким уровнем загрязнения, вероятность появления пигментации оказывается выше. Предотвратить это помогают противовоспалительные и антиоксидантные кремы.

«Тормунд» рассказал, что в «Игре Престолов» снимали альтернативный финал

Google предлагает денежный приз тому, кто сможет взломать Android

Только самым внимательным удастся найти 10 отличий: рекордное время — 8 минут

Ваша кожа очень сухая

Лицо

В подростковом возрасте большинству приходится беспокоиться из-за чрезмерной жирности кожи, но с годами проблема становится противоположной. Промежутки в защитном слое кожи приводят к потере ценной влажности и попаданию на кожу раздражителей. Воздействие солнца, курение и стресс ускоряют этот процесс. Чтобы ваша кожа оставалась здоровой и увлажненной, выбирайте увлажняющие ингредиенты вроде жирных кислот, кокосового масла, церамидов и диметикона. Раз в неделю используйте маску, чтобы кожа оставалась увлажненной и напитанной. Тогда все прочие ваши меры, направленные против старения, будут более эффективными.

Любители селфи поучили возможность делать фото со спутника

Пора утепляться: как связать модный и уютный шарф-плед своими руками

15 ноября 1800 г. родился Павел Мочалов: короткая жизнь театрального гения

Лишний вес и старение

Лишний вес добавляет возраста, и немало. Во-первых, визуально черты лица становятся старше, старее. Во-вторых, весь организм как бы пашет на износ, за счет чего мы рано сталкиваемся с болезнями и проблемами со здоровьем. Не стоит только садиться на радикальные диеты — они мало того, что не помогут, так еще и новых “друзей” приведут. Больше двигайтесь, ешьте меньше и налегайте на полезную пищу.

Признаки старости

Набор веса – один из спутников старения организма. И это вполне закономерно, ведь с возрастом снижается расход энергии, замедляется обмен веществ и уменьшается мышечная масса.

Особого внимания заслуживает резкий набор жировых отложений в зоне живота, являющийся следствием возрастных гормональных изменений, а именно перименопаузы.

В то же время может наблюдаться уменьшение объема бедер, а также утончение голеней.

У вас меланома

Признак

Повреждения кожи проявляются не только во внешнем виде, они могут угрожать вашей жизни. Когда на кожу воздействует чрезмерное количество раздражителей, ее защитные механизмы не справляются, и клетки могут перерождаться из здоровых в раковые. Лучшее, что вы можете сделать – использовать солнцезащитный крем каждый день, а также употреблять антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Старение скелета и мышц

С возрастом кости теряют кальций, поэтому становятся пористыми и хрупкими, что может стать причиной остеопороза, а это чревато частыми переломами.

Интересно и то, что с годами мы становимся ниже, что объясняется уменьшением костей в размерах, снижением их плотности и изнашиванием межпозвоночных дисков. Доказано, что после 35 лет каждые 10 лет мы становимся ниже на 1 – 1,5 см.

В пользу старения скелетно-мышечной системы говорят следующие симптомы:

  • Быстрая утомляемость во время ходьбы.
  • Нарушение координации движений.
  • Снижение мышечной активности.
  • Образование костных наростов.

Укрепить скелет и мышцы поможет умеренная физическая нагрузка (особенно ходьба и бег), а также употребление кальция (около 1000 мг в день) и витамина Д (порядка 600 МЕ в день).

Ваша кожа кажется стянутой

Лицо

Если вы используете для умывания слишком жесткие средства, вы совершаете ошибку. Ощущение стянутости кожи вовсе не связано с упругостью. Кожа должна быть мягкой, напитанной и гибкой. Если же она стянута, это означает, что вы нарушили естественный барьер кожи и ее пересушили. Используйте средства для умывания, не лишающие кожу ее естественных масел, выбирайте бережные варианты с эффектом увлажнения.

Изменения репродуктивной функции

Возрастное изменение гормонального фона сказывается на половой функции, что проявляется ослаблением полового влечения и нарушением потенции.

У мужчин после пятидесяти лет наблюдается изменение репродуктивной функции, ослабевает функция сперматогенеза, в крови значительно снижается концентрация тестостерона. Атеросклероз артерий, происходящий у мужчин в пожилом возрасте, нередко приводит к импотенции, в венозной системе, снабжающей кровью половые органы, также возникают существенные изменения.

У женщин происходят другие изменения, в пятидесятилетнем возрасте проявления старости характеризуются климактерическим периодом, мышцы влагалища, вульва и уретра атрофируются. Климакс у женщин в большинстве случаев сопровождается частыми депрессиями, постоянным изменением настроения, проявлением раздражительности.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий