Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Для нормализации лимфоотока в тканях, расщеплению жировых отложений и выведению вредных веществ из клеток косметологи всего мира рекомендуют лимфодренажный массаж лица, который необязательно делать в салонах, а можно выполнить в домашних условиях. Причем не придется даже использовать специальные приборы, применить можно подручные средства или вовсе воспользоваться собственными руками. Если придерживаться правильной техники массажа результат не заставит себя долго ждать.

На заметку! Суть лимфодренажного массажа состоит в механическом воздействии на сосуды, в результате достигается движение лимфы, которая застоялась в тканях. Это способствует омоложению кожи и улучшению ее внешнего вида.

Содержание

Показания и противопоказания

Лимфатические узлы – защитные барьеры нашего организма, что задерживают, нейтрализуют и выводят токсические вещества, микробы и вирусы.

Лимфа – особая жидкая соединительная ткань, функциональная задача которой обеспечивать вывод продуктов клеточного метаболизма в кровяное русло. Ручной и аппаратный лимфодренаж стимулирует работу лимфатической системы, облегчая движение лимфы по сосудам.

Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Для здоровых людей процедура не представляет угрозы, но существуют ряд хронических или острых состояний, когда она категорически противопоказана. Следует изучить информацию, касающуюся показаний и противопоказаний для проведения лимфодренажного массажа. В любом случае, принимать решение о проведении массажа должен квалифицированный врач с учетом собранного анамнеза.

Основные показания к проведению процедуры:

  • Отечность, застой межклеточной жидкости в тканях.
  • Варикозное расширение вен.
  • Затрудненная циркуляция жидкости в нижних конечностях (например, на поздних сроках беременности).
  • Целлюлит.
  • Сбои в процессах метаболизма или работе лимфодренажной системы.
  • Детоксикация организма.
  • Коррекция фигуры.

Противопоказания:

  • Заболевания кожи, нарушение целостности кожных покровов.
  • Воспаление лимфатических узлов.
  • Инфекционные заболевания, высокая температура тела, лихорадка.
  • Наличие доброкачественных опухолей или других онкологических заболеваний. Массаж может спровоцировать рост патологических образований и распространение раковых клеток по организму.
  • Тяжелые психические состояния, очень быстрая возбудимость нервной системы, эпилепсия.
  • В первом триместре беременности и в период лактации. Во 2-3 триместрах допустим лимфодренаж нижних конечностей, если женщина страдает отечностью.

По окончания лактации процедура будет очень полезна для тех, кто желает улучшить тонус кожи в проблемных зонах и быстро восстановить фигуру после родов.

  • При внутренних кровотечениях или возможности их возникновения.
  • Сердечно-сосудистые заболевания, такие как: гипотонический и гипертонический криз, легочно-сердечная недостаточность, склероз сосудов. Во время проведения процедуры усиливается кровоток и повышается нагрузка на сердце и кровеносные сосуды, что может спровоцировать осложнения.

    Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

  • При тромбофлебите усиленный кровоток может спровоцировать отрыв тромба и закупорку сосуда. Массаж возможен на усмотрение врача при некоторых заболеваниях вен нижних конечностей, но не чаще 1 раза в неделю.
  • При остеопорозе, туберкулезе.

Техника лимфодренажного массажа тела

Техника проведения лимфодренажного массажа основывается на совершении легких массажных движений, направленных на разогрев и активизацию лимфотока и лимфоузлов. Мануальное воздействие имеет целью ускорить скорости движения жидкости и вывод токсинов.

Лимфодренажный ручной массаж. Польза, как сделать самой себе в домашних условиях

Правила проведения процедуры:

  • Массаж проводится только на чистом теле. Перед процедурой необходимо принять ванну или душ, скрабом очистить кожу от ороговевших клеток.
  • Сеанс назначается спустя 2 ч после еды. Рекомендуется во время курса выпивать до 1,5 л чистой питьевой воды в сутки.
  • Процедура осуществляется по правилам классического массажа. Вначале тело подготавливается, затем разминаются лимфоузлы, далее движения массажиста направляются строго по линиям лимфотока.
  • Массаж разрешается проводить только мягкими, волнообразными движениями ладоней или боковой частью кистей. Запрещается сильное давление. После мануального сеанса на поверхности кожи не должно оставаться синяков.
  • Завершается процедура очисткой тканей от массажного крема и контрастным душем. Желательно совмещать лимфодренажный ручной массаж с обертыванием для более быстрого избавления организма от избытка жидкости.
  • Длительность процедуры составляет от 25-30 мин. до 1-2-х ч. По окончанию сеанса необходимо отдохнуть не менее 40 мин.

Для самостоятельного проведения массажа требуется знать расположение на теле лимфодренажных потоков и лимфоузлов.

Линии лимфотока

Процедура начинается с разогрева проблемной области. Движения рук массажиста направлены на разработку лимфодренажного протока. Специалист поглаживает воспаленную часть тела и находящиеся рядом участки.

Действия направлены:

  • от шеи к груди;
  • от запястья к плечам;
  • от живота к тазобедренным суставам;
  • от основания ног к бедрам.

Лимфодренажный ручной массаж. Польза, как сделать самой себе в домашних условиях

Легкие движения ладонью активизируют лимфоток, ликвидируют застойные процессы.

Основные группы лимфоузлов

После ускорения лимфотока необходимо разработать ребром и поверхностью ладони группу лимфорузлов, находящихся:

  • в паховой области;
  • под коленями;
  • на локтевых сгибах рук;
  • в подмышечной области;
  • с левой и правой сторон шеи;
  • в середине груди;
  • в подчелюстной области (правая и левая сторона).

Разминать лимфоузлы самостоятельно ни в коем случае нельзя.

Массирование способно привести к усилению давления и разрушения протоков, что вызовет попадание лимфы в кожные ткани с последующей активизацией содержащихся в ней бактерий. Делать массаж разрешается только поглаживающими движениями, направленными снизу-вверх (или сверху-вниз), легким поколачиванием ребром кисти, выжимкой.

Эффект от массажа

Первое ощущение после сеанса – легкость и отсутствие привычного напряжения в теле. После массажа уменьшается или полностью исчезает отечность.

После курса из 10-15 процедур наблюдаются следующие позитивные изменения:

  • Снижается масса тела, в основном за счет спавшей отечности.
  • Отступают хроническая усталость и головные боли.
  • Кожные покровы приобретают более ровный и здоровый оттенок, улучшается их эластичность.
  • Повышается иммунная защита организма и нормализуется обмен веществ.

Лимфодренажный массаж тела: что необходимо знать

кожа до и после массажа

Специалисты рекомендуют делать лимфодренажный массаж во второй половине дня. Стоит учесть, что эту процедуру нельзя выполнять после еды.

Как правило, после лимфодренажного массажа практически никогда не возникает осложнений и побочных эффектов. Однако бывает и так, что после сеанса аппаратного массажа на теле остаются легкие синяки. Это объясняется ломкостью сосудов, от которой страдают чаще всего те, кто курит. Но синяки никак не беспокоят пациентов и достаточно быстро проходят, а эффект, который сохраняется на длительное время, превосходит все ожидания.

Среди основных преимуществ данной методики стоит выделить следующие:

  • безболезненность;
  • видимый эффект после каждой процедуры;
  • возможность избавиться от целлюлита;
  • возможность проведения сеансов в домашних условиях;
  • возможность применять как профилактическое средство.

Виды и техники массажа

Ручные техники выполняются размеренными массирующими движениями проблемных зон тела:

  • поверхностный массаж – позволяет расслабить мышцы и простимулировать мелкие капилляры, снимает отечность;
  • глубокий – манипуляции обеспечивают отток жидкости на более глубоком уровне, стимулируется работа лимфатических сосудов;
  • внутренний массаж – направлен на стимулирование лимфатических узлов.

Аппаратные техники основаны на действии электрических импульсов низкой частоты или давления воздуха.

Основные методики:

  • прессотерапия;

    Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

  • вакуумный лимфодренаж;
  • микротоковый лимфодренаж.

Лимфодренажный массаж тела: механизм действия

У лимфодренажного массажа тела достаточно простой механизм действия, который основан на восстановлении правильного движения лимфы, в результате чего ткани организма освобождаются от токсинов. Кроме того, он способствует поступлению в организм полезных микроэлементов и выводит лишнюю жидкость.

Изначально методика этого массажа, разработанная в середине минувшего столетия, применялась в послеоперационный период с целью снятия отеков. Позднее его эффективность была подтверждена при лечении венозных заболеваний. В настоящее время этот вид массажа активно используют не только в медицине, но и в косметологии как средство коррекции внешности.

ручной массаж лимфодренажный

  • поверхностный, цель которого – стимуляция капилляров и вывод лишней жидкости;
  • глубокий, в процессе которого осуществляется воздействие на сосуды, отвечающие за лимфоотток из внутренних органов;
  • внутренний, предусматривающий воздействие на лимфатические узлы.

аппаратный лимфодренажный массаж

  • прессотерапия, основанная на методе давления на отдельные части тела сжатым воздухом и применяемая для нормализации метаболизма, расщепления жировых клеток, избавление от отеков и целлюлита;
  • микротоковая терапия, механизм которой предусматривает воздействие на тело слабыми импульсами тока и направлен, в первую очередь, на активизацию кровообращения, ускорение регенерации клеток, повышения тонуса мышц и вывод лишней жидкости;
  • вакуумный массаж, который проводится с использованием специальных сосудов, понижающих давление, в результате чего нормализуются кровообращение и лимфоток, расщепляются жиры, обновляются клетки кожи.

Планируя пройти курс массажных процедур, стоит учесть тот факт, что сеанс ручного массажа занимает больше времени по сравнению с аппаратным. Однако результат будет одинаков: ускоряются обменные процессы в клетках, выводится лишняя жидкость, а с ней – токсичные вещества и шлаки.

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж – это физиотерапевтическая процедура, ускоряющая движение лимфы. К стандартным противопоказаниям добавляется запрет на проведение процедуры при наличии у пациента кардиостимулятора, металлического импланта или непереносимости электрического тока.

  • Прессотерапия – принцип терапии заключается в попеременной подаче сжатого воздуха в компрессионный костюм, камеры которого надевают на ноги, руки, живот и ягодицы. Сеанс длится 30 минут, полный курс состоит из 15 сеансов, которые посещают через 2 дня.
  • Вакуумный лимфодрнаж – на определенные участки тела воздействуют разреженным воздухом посредством лимфодренажной трубки. Аппарат прилагают к телу круглой стеклянной насадкой, которую плавно перемещают по требуемым участкам вдоль лимфатических линий. Длительность — 30 минут. Весь курс составляет 15 процедур с перерывами в несколько дней.
  • Лимфодренаж микротоковый – воздействие тока низкой частоты расслабляет мышечные волокна и стенки сосудов, ускоряя обменные процессы в тканях. Процедура не сопровождается болевыми или неприятными ощущениями, продолжительность до 15 минут, длительность курса — 15 процедур.

Виды массажа

Массаж лимфодренажный (ручной или с проводимый аппаратом в косметологических клиниках) варьируется в зависимости от способа выполнения процедуры.

Ручной массаж

Мануальное воздействие наиболее востребовано и эффективно. Процедура проводится надавливающими и поглаживающими движениями. Воздействию рук подлежит линия по направлению лимфотока и лимфоузлы.

Лимфодренажный ручной массаж. Польза, как сделать самой себе в домашних условиях

В зависимости от способа и области воздействия выделяют:

НаименованиеХарактеристикаДлительность
ПоверхностныйПроводится легкими касаниями пальцев рук. Обладает релаксирующим и оздоровительным эффектами, применяется для массирования лица и шеи. Помогает улучшить сон15-20 мин.
ГлубокийХарактеризуется надавливающими, рубящими движениями. Применяется при необходимости устранения жировых отложений, целлюлита, вывода лишней воды30 мин.
ТочечныйРуки воздействуют на область лимфоузлов. Назначается по врачебной рекомендации20-30 мин.
МагистральныйСамая популярная техника, сопровождающаяся проработкой лимфосистемы всего тела30-60 мин.

Аппаратный массаж

Проводится только в условиях салона специальными косметическими аппаратами, помогающими улучшить лимфоток, убрать жировые отложения, восстановить нарушенный рельеф фигуры. Виды и назначения процедуры разделяются в зависимости от используемой методики.

НаименованиеХарактеристикаДлительность
ВакуумныйХарактеризуется глубокой разработкой всех участков тела. Мгновенно улучшает состояние кожи, убирает целлюлит и жировые отложения. Проводится специальным вакуумным аппаратом40 мин.
УльтразвуковойВоздействует на ткани посредством направленных на проблемные участки ультразвуковых волн. Ультразвук разрушает жировые накопления, улучшает отток лимфы и вывод продуктов распада. Наиболее безболезненная и эффективная процедура45 мин.
ПрессотерапияСамый популярный вид лимфодренажного массажа, помогающий устранить целлюлит и лишние килограммы. Перед проведением процедуры пациент облачается в специальный костюм, подверженный давлению сжатого воздуха30-40 мин.
ГальванизацияМетод состоит в воздействии на кожу низкочастотного электрического тока. Во время подготовки к процедуре кожа клиента смазывается специальным токопроводящим раствором. Во время сеанса происходит сужение пор, расширение сосудов, активизация лимфооттока. Токсины высвобождаются и через кожу покидают организм40 мин.
ЭлектроионофорезТехнология, при которой усиливает лимфоток и происходит наполнение кожи питательными элементами. Электроды, двигаясь по телу, переносят полезные, регенерирующие, стимулирующие компоненты, распределяя ив глубоких слоях тканей. Процедура обладает длительным эффектом50 мин.

Особенности ручного массажа

Смысл у обеих методик (аппаратной и ручной) один и тот же: улучшить лимфоток и освободить ткани от скопившейся жидкости, а вместе с ней от токсинов и продуктов клеточного метаболизма. Результат, качество и отсутствие побочных эффектов во многом зависят от квалификации мастера.

Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Ручная процедура происходит следующим образом: массажист плавно перемещается от одной зоны на теле, где расположены лимфоузлы к другой, легонько продавливая эти участки ладонями. Чтобы стимулировать равномерное движение и отток лимфы, массаж выполняют, начиная от нижних конечностей, по направлению вверх. В середине сеанса интенсивность нажатий усиливают.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Гиалуроновая кислота в таблетках. Польза, как принимать, отзывы врачей и эффективность.

Что такое лимфодренажный массаж

Массаж лимфодренажный состоит в поглаживающих и надавливающих движениях рук или аппарата, направленных параллельно движению лимфы, с целью усиления и активизации деятельности лимфоцетарной системы, помогающей вернуть молодость и здоровье тканям организма.

Задача лимфоцитарной системы состоит в очищении организма от токсинов и продуктов распада. Лимфоузлы обогащают тело витаминами, активно противостоят деятельности микробов, задерживая и нейтрализуя их. Дисфункция работы очистительной системы приводит к сильной интоксикации организма.

Для сохранения здоровья и молодости кожи специалисты рекомендуют делать лимфодренажный массаж не реже 1-го раза в неделю. Сеанс массажа проводится руками или аппаратом и состоит в поглаживании с легким давлением на массажные линии, расположенные по движению лимфы.

Лимфодренажный массаж для омоложения лица

Многие женщины в современном мире подвергаются ежедневному стрессу на работе и дома. Неблагоприятные факторы внешней среды, вредные привычки и внутренние противоречия незамедлительно сказываются на лице. Кожа быстро стареет, появляется сетка из морщин, отеки и мешки под глазами; носогубные складки и «второй подбородок» становятся более заметными.

Если посещать салон красоты нет ни времени ни сил — предлагаем самостоятельно освоить одну из массажных техник (например, японский массаж лица Зоган (Асахи), о котором речь пойдет ниже). Даже одна получасовая процедура придаст лицу более свежий и здоровый вид.

Основные эффекты терапии:

  • улучшается лимфоток, спадает отечность;
  • заметно повышается тонус кожи, улучшается ее цвет и внешний вид;
  • исчезают мелкие морщинки, разглаживаются складки на шее и носогубные заломы;
  • уменьшаются жировые отложения на шее;
  • приподнимаются уголки глаз;
  • поглаживания по массажным линиям действуют успокаивающе на нервную систему.

Омоложение лица допустимо даже для беременных женщин, которые нередко на поздних сроках страдают отечностью.

Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Технология массажа основана на квалификации мастера: очень важно знать расположение лимфатических узлов и линий, по которым и выполняются поглаживания. Интересный факт: линии лимфотока, в отличие от стандартных массажных линий, направлены под углом и вниз.

Кроме поглаживаний, мастер применяет пульсирующие, ритмичные приемы и легкие надавливания в области лимфатических узлов, что расположены у крыльев носа, на шее, за ушами и даже на затылке. Массаж занимает около 30 минут.

Противопоказания

Несмотря на относительную безобидность процедуры, она не настолько безопасна, как хотелось бы, и у людей с определенными патологиями может вызывать отрицательные эффекты. Противопоказания у лимфодренажного массажа лица следующие:

  • нарушение работы кровеносной системы;
  • купероз;
  • воспалительные процессы с обширными очагами;
  • излишне чувствительная и тонкая кожа;
  • заболевания инфекционной природы;
  • открытые раны и шрамы на лице, не успевшие зажить;
  • невралгия лицевого нерва;
  • увеличение размеров лимфатических узлов на шее;
  • опухоли различного происхождения;
  • аллергические реакции, локализованные на лице;
  • склонность к образованию тромбов;
  • повышенная температура тела.

Как можно заметить, перечень противопоказания у лимфодренажного массажа лица достаточно широк. Таким образом, следует соблюдать осторожность при использовании данной процедуры. Несмотря на простую технику, лимфодренажный массаж лица может оставить после себя серьезные последствия. Если же причин для отказа нет, можно смело приступать к освоению процедуры.

Японская техника Асахи

Техника лимфодренажного массажа Асахи (ZOGAN-massage, двухпальцевый массаж) – наследственная японская методика, которую ввела в моду по всему миру стилист Юкуко Танако.

Эта техника – не просто рядовая методика, а целый гимнастический комплекс для сохранения молодости лица, подтяжки мимических мышц, удалению утренней отечности и остеопатической коррекции.

Любая женщина, которая хоть раз испробует технику Асахи, заметит существенные изменения уже по окончанию процедуры. После нескольких сеансов можно буквально вернуться на 7-10 лет назад — настолько существенно улучшается структура кожи и приходят в тонус одрябшие мышцы.

Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Как и прочие восточные техники, техника Асахи подразумевает достаточно интенсивные надавливания и похлопывания. Автор методики утверждает, что ее можно успешно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Предлагаем взять на заметку!

Показания для проведения

Прежде чем приступить к данной процедуре, важно понять, зачем она необходима и чего можно добиться после ее проведения. Показаниями для выполнения лимфодренажного массажа являются:

  • образование сосудистой сеточки на кожных покровах;
  • появление прыщей и угрей;
  • наличие жировых отложений в избыточном количестве;
  • нечеткость контуров лица;
  • отеки на веках;
  • нездоровый цвет лица;
  • дряблость кожи в результате старения;
  • водный дисбаланс;
  • утрата кожей эластичности.

На заметку! Выполняя лимфодренажный массаж лица регулярно в домашних условиях, необходимо следить за тем, чтоб воздействие на кожу было поверхностным. Это даст возможность избежать травм, избавиться от морщин и устранить отечность.

Правильная техника домашнего массажа

Лимфодренажный массаж, показания и противопоказания которого следует знать каждому, чтобы не нанести вред собственному здоровью, может быть проведён и в домашних условиях. Для этого необходимо изучить технику выполнения и правила проведения процедуры в зависимости от зоны тела.

Длительность домашнего сеанса сокращают до 30 минут и используют только самые простые приемы.

Необходимо очистить кожу от косметики и кожного жира, а также увлажнить ее массажным средством перед началом сеанса. Массажную схему (ее можно найти в интернете) стараются соблюдать в строгой последовательности.

Массаж лица:

  • Пальцы рук собирают вместе и ставят на середину лба. С легким надавливанием разводят кисти по направлению к вискам, опускаясь до подбородка. Повторяют это движение 3 раза.
  • Указательный и средний пальцы рук располагают под надбровными дугами у внутреннего уголка глаза. Плавно проводят подушечками пальцев под бровями по направлению к внешним уголкам глаз. (3 раза)
  • Подушечки двух пальцев располагают у внутренних уголков под глазами и плавно проводят ими по направлению к вискам. (3 раза)
  • Подушечками двух пальцев двигаются от середины подбородка, через уголки губ к мочкам ушей, затем от ямочки над губой по направлению к вискам. (3 раза)
  • Легко массируют подбородок круговыми движениями пальцев.

    Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Эти простые упражнения выполняют регулярно по утрам.

Массажные линии

Правильная техника лимфодренажного массажа лица предполагает совершение легких поглаживающих, растягивающих и надавливающих движений. Делают его подушечками пальцев. Не стоит оказывать сильное давление, рассчитывая получить таким способом наибольшую эффективность, массаж должен быть поверхностным.

Изучить технику несложно, гораздо труднее запомнить массажные линии, по которым и будут выполняться упражнения. Эти линии соответствуют траектории движения лимфы:

  • щеки – от подбородка до мочки уха, от верхней губы до висков, от углов губ до середины уха;
  • подбородок – от центральной части подбородка до середины уха;
  • глаза – от внешней части бровей до переносицы и обратно, от переносицы до висков;
  • лоб – от центра лба к вискам.

Первая процедура должна быть посвящена изучению направлений и массажных линий. Рекомендуется предварительно посмотреть видео, на котором наглядно показан процесс проведения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях.

Распространенные ошибки

Недопустимо осуществлять слишком интенсивные и жесткие надавливания на проблемные участки тела. Грубые манипуляции приводят к повреждению мелких капилляров, близко залегающих к поверхности кожи, следовательно, к кровоподтекам.

Движения рук во время массажа должны быть плавными, волнообразными и круговыми, а не хаотичными или порывистыми. Человек не должен испытывать болезненных ощущений и судорог.

К середине курса интенсивность нажатий можно равномерно увеличить, учитывая индивидуальные особенности, возраст и пол пациента. Вне зависимости от обстоятельств, на первых сеансах допустимы только легкие манипуляции.

Лимфодренажный массаж тела: делать самостоятельно или обратиться к специалисту?

Многие считают, что лимфодренажный массаж тела – процедура простая и безопасная, поэтому его вполне можно делать самостоятельно. Действительно, проконсультировавшись с доктором и убедившись в отсутствии противопоказаний, выполнять его несложно, однако необходимы определенные навыки. Начинается сеанс с массажа ног. Далее – руки, торс и голова. Не стоит забывать и о массажной смеси, которой нужно смазать массируемые участки тела.

направление массажных движений

Выполняется массаж методом поглаживания. Любые другие способы воздействия, такие, как щипки, надавливания, сжатия, применять категорически не рекомендуется. Поглаживания осуществляются по направлению движения лимфы. Для домашних сеансов можно также использовать специальный аппарат. После массажа рекомендуется некоторое время полежать и выпить побольше жидкости, потом нужно принять душ – прохладный или контрастный. Видео о лимфодренажном массаже тела поможет освоить необходимые навыки для самостоятельного проведения массажных сеансов.

Лимфодренажный массаж тела

Лимфодренажный массаж для любой зоны тела желательно выполнять у квалифицированного специалиста. Выполняют массаж от 40 до 90 минут, в зависимости от используемых техник и проблемной зоны.

На подготовительном этапе пациента кладут на кушетку, требуемый участок кожи очищают от загрязнений и наносят на него массажное средство. Перед началом аппаратной терапии рекомендуется разогреть поверхность кожи поглаживающими ручными приемами.

В помещении должны быть созданы все условия для максимального расслабления пациента.

Правила выполнения не слишком отличаются от классической методики. В начале сеанса специалист легкими надавливания стимулирует лимфоузлы, плавно перемещаясь по направлению лимфотока к ближайшим лимфоузлам. Все движения должны быть плавными и волнообразными, интенсивность нажатий увеличивают, начиная с середины сеанса.

В заключение кожу очищают от остатков массажного средства и увлажняют молочком или питательным кремом.

Разновидности лимфодренажного массажа лица

В зависимости от способа проведения различают несколько видов лимфодренажного массажа лица. Каждый из них имеет определенные преимущества и недостатки.

Ручной массаж

Ручной лимфодренажный массаж лица выделяется простотой и доступностью, поэтому именно его выбирают для выполнения в домашних условиях. Чтобы его сделать, достаточно не более 15 минут, а эффект превзойдет все ожидания. Ручная техника рекомендована в тех случаях, когда признаки старения на лице еще не слишком выраженные.

Аппаратный массаж

Чаще всего аппаратный лимфодренажный массаж лица осуществляется в салонах красоты. При этом используются специальные приборы. На выбор пациентов представлено несколько методик.

Гальванизация

– осуществляется воздействие тока небольшого напряжения, что позволяет восстановить микроциркуляцию под кожей, активировать процессы обмена, удалить лишнюю жидкость;

На заметку! В некоторых случаях используется электроионофорезный лимфодренажный массаж. Его суть заключается в том, что при помощи электродов под кожу поступают стимулирующие и увлажняющие вещества. Они помогают удалить из пор вредные вещества, очищая и увлажняя кожные покровы.

Вакуумный массаж

– под влиянием отрицательного давления происходит повышение скорости движения лимфы;

На заметку! Недостатком вакуумного лимфодренажного массажа лица является то, что при отсутствии определенных навыков и опыта можно повредить ткани эпидермиса.

Микротоковый массаж

– применяются микротоки, стимулирующие верхние кожные слои, благодаря воздействию электрических импульсов невысокой мощности происходит расслабление и сокращение мускулатуры, за счет чего разглаживаются морщины.

Чтобы выбрать тот вид лимфодренажного массажа, который окажется предпочтителен в конкретной ситуации, рекомендуется посоветоваться с опытным косметологом.

Массаж ног

При варикозном расширении вен затруднен отток лимфы в нижних конечностях. Это заболевание провоцируют: лишний вес, ношение неудобной обуви или обуви на высоком каблуке. Варикозное расширение вен часто сопровождает последний триместр беременности.

Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Массаж выполняют в такой последовательности:

  • Крем или масло наносят на всю поверхность ноги, начиная от колена, легкими движениями массируют верхнюю часть ноги. Посредством манипуляций кровь будет быстрее подниматься по направлению к сердцу.
  • Массажные линии направлены снизу вверх. Не следует сильно массировать поверхность около варикозной вены, достаточно выполнить несколько поглаживающих движений по боковой поверхности ноги, оставляя в стороне воспаленные вены.
  • Икроножную мышцу разминают долго и тщательно, чередуя интенсивные разминающие приемы с поглаживанием.

Ручная техника лимфодренажного массажа лица

Стоит отметить, что сделать лимфодренажный массаж лица в салоне красоты сможет даже небогатый человек, ведь процедура относительно дешевая. В целом, придется заплатить 600−1 000 рублей за сеанс. Тем не менее, многие предпочитают рассчитывать на собственные силы, поэтому делают лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Такое желание вполне оправдано: не придется тратить время на посещение салоны красоты, а также тратить, хоть и небольшие, деньги. Кроме того, это удобно и не займет много времени. Достаточно потратить всего 15 минут на процедуру. После полного курса можно заметить результат: кожа становится упругой, эластичной, улучшается ее цвет.

Техника выполнения лимфодренажного массажа лица предполагает несколько несложных действий. Прежде всего, необходимо очистить кожу привычным косметическим средством и распарить, чтобы открыть поры. Для этого рекомендуется подержать лицо над паром ванночки из трав около 10 минут.

В зависимости от участков массажирования, процедура проводится следующим образом:

  • лоб
    – сомкнуть подушечки пальцев на обеих руках, установить их в середине лба, совершить около 6 плавных поглаживаний, направляясь к вискам;

  • глаза
    – разместить кончики указательных пальцев в области переносицы и начать двигаться вдоль нижних век, доходя до висков; неспешно помассировать участок над глазами, установив кончики пальцев на внешний край бровей, совершать круговые движения и двигаться по направлению к переносице;

  • щеки
    – кончиками любых двух пальцев провести линию от центральной части подбородка до окончания нижней челюсти; установить пальцы около уголков губ, пройтись до ушей; прочертить линию от верхней губы до середины висков;

  • носогубные складки
    – кончики указательных пальцев разместить в области носогубных складок, совершать несильные нажатия;

  • подбородок
    – разместить большие пальцы в середине подбородка, совершить около 6 прижиманий средней интенсивности, прочертить полосу до ушей.

Многие задаются вопросом о том, как часто можно делать лимфодренажный массаж лица. Стоит отметить, что, несмотря на его относительную безопасность, увлекаться ним не стоит. Однако и регулярность не менее важна для конечного результата. В таком случае, лучше выбрать «золотую середину». Даже если эффективность после первой процедуры не видна, не нужно отчаиваться. Для получения ожидаемого результата потребуется несколько сеансов. В целом, достаточно проводить лимфодренажный массаж 2 раза в месяц, чтобы ощутить его эффективность спустя месяц.

Процедура с применением меда

Эта разновидность массажа прекрасно подойдет, если необходимо срочно избавится от мешков под глазами после недосыпания или усталости. Мед выступает в качестве питательной вспомогательной маски, которая адсорбирует токсины и продукты метаболизма верхнего слоя кожи. После нескольких сеансов кожа разгладится, станет нежной и гладкой, улучшится общее самочувствие.

Мед успешно сочетается с ароматическими маслами. Смесь меда и масла наносят на места расположения лимфатических узлов (предплечья, бедра и живот), а затем выполняют легкие волнообразные и похлопывающие движения.

Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Далее следуют незначительные отрывистые похлопывающие движения по проблемным зонам, пока нанесенная смесь не скатается в темные катышки. Такие манипуляции хорошо восстанавливают дряблую кожу в послеродовой период.

Методики и правила выполнения процедуры дома

Массаж лимфодренажный ручной можно делать самостоятельно на разнообразных участках человеческого тела.

Мануальное воздействие разрешено:

  • на лице;
  • на шее;
  • на спине;
  • в районе живота;
  • на руках и ногах.

Массаж шеи и лица

Самостоятельно процедура проводится по правилам классического массажа, сопровождается легкими поглаживающими и похлопывающими движениями. Перед разминанием следует очистить лицо и шею специальной пенкой и скарбом.

Направление движений пальцев:

  1. Массаж начинается от середины лба. 3-мя пальцами крем вбивается по направлению от середины лба к вискам.
  2. Далее разминается переносица. 3-мя пальцами последовательно прорабатывается Т-зона, область под глазами до висков.
  3. 3-ми разминаются носогубные складки. Рекомендуются движения с нажимом по всей длине.
  4. 4-й этап — массаж подбородка. Проводится по направлению от середины к краю челюсти. Подборок разминается до основания шеи.
  5. Шея массируется поглаживающими движениями, начиная с области, расположенной под ушами. Во время массажа происходит постепенное движение вниз.
  6. Шея разминается круговыми движениями по всей длине. Массаж требует использование подушечек 4-х пальцев (кроме большого).
  7. Спустившись к области груди, необходимо возвратиться к области, расположенной за ушами завершая разминку круговыми движениями 3-мя пальцами обеих рук.

Длительность массажа 30-40 мин. После завершения процедуры лицо очищается от геля при помощи контрастного душа, подпитывается увлажняющим кремом.

Лимфодренажный ручной массаж. Польза, как сделать самой себе в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает:

  • улучшить кровоснабжение;
  • устранить мелкие морщины;
  • предотвратить обвисание кожи и нарушение овала лица.

Глаз

Лимфодренажный массаж глаз необходимо проводить не реже 1-го раза в неделю всем женщинам после достижения 40-летнего возраста, а также при появлении:

  • синяков и отеков под глазами;
  • мелких морщин;
  • пониженного тургора кожи;
  • провисания верхнего века.

Перед проведением массажа необходимо убрать косметику с области глаз мицеллярной водой и нанести любой крем, предназначенный для ухода за кожей век или подогретое оливковое масло.

Техника массажа:

  1. Несколько раз нажать указательным пальцем на кожу, находящуюся на верхнем и нижнем веках.
  2. Провести 3-мя пальцами по сгибу верхнего века (от внутреннего края к внешнему) и по области, расположенной под глазами (к внутреннему краю).
  3. Направить покачивающееся движения указательного пальца от линии виска к переносице (3 раза).
  4. 7-10 раз нажать на область носослезной борозды.

Все движения проводятся одновременно на 2-х глазах. Длительность процедуры 7-10 мин. После массажа остатки крема удаляются. Лицо подвергается контрастному умыванию (холодная, затем горячая вода).

Ног и ягодиц

Массаж ног помогает улучшить лимфоток, устранить отеки и сосудистые сеточки. Перед проведением процедуры нужно распарить тело, приняв теплую ванну, а затем несколько минут посидеть или полежать, дав нижним конечностям немного отдохнуть.

Лимфодренажный ручной массаж. Польза, как сделать самой себе в домашних условиях

Техника массажа:

  1. Нанесение массажного крема.
  2. Разминание кожи массирующими движениями по направлению снизу вверх (икры, голень, колени, тазобедренный сустав).
  3. Массаж проводится всеми пальцами рук на каждой ноге поочередно.

Массирование ягодиц помогает убрать целлюлит, растяжки, образовавшиеся жировые отложения. Разминка проводится похлопывающими и рубящими движениями, помогающими выводить лишнюю жидкость.

Технология:

  1. Нанесение массажного масла (антицеллюлитного крема).
  2. Разогрев кожи похлопывающими движениями.
  3. Проработка ягодичной области ребром кистей.
  4. Завершение массажа поглаживанием.

После процедуры следует принять контрастный душ и полежать 10-15 мин.

Спины и живота

Массаж спины проводится при ухудшении общего самочувствия, появлении головных болей. Самостоятельно провести его нельзя, нужен подготовленный помощник. Массирование спины наиболее важно, так как в верхней области тела располагается лимфодренажная система, отвечающая за вывод токсинов.

Нарушение ее работы приводит к застою лимфы и накоплению опасных веществ, мешающих полноценной жизни человека.

Проведение массажа:

  1. Нанесение поглаживающими движениями массажного геля по всей длине спины.
  2. Руками, прижатыми к телу, проведение линии вдоль позвоночника и в боковые стороны от него (не менее 4 раз).
  3. Разминка кожи, направленная от поясницы к ключицам.
  4. Массаж задней части шеи круговыми движениями
  5. Проведение по всей длине спины ребром ладони.

Живот следует разминать очень осторожно из-за опасности повредить органы брюшины. Еженедельный лимфодренажный массаж брюшной полости помогает устранить жировые отложения, подтянуть кожу. Разминка проводится только круговыми движениями по часовой стрелке.

Последовательно разрабатываются:

  • нижняя часть;
  • околопупочная область;
  • левая и правая сторона живота.

После массажа нужен контрастный душ.

Грудной клетки

Лимфодренажный массаж груди особенно полезен женщинам для борьбы с возрастными изменениями и мастопатией. При помощи растирания и поглаживания улучшается кровоток, подтягивается кожа, устраняются патогенные микроорганизмы и лишняя (соединительная) ткань, провоцирующие возникновение патологий.

Лимфодренажный ручной массаж. Польза, как сделать самой себе в домашних условиях

Самостоятельно провести массаж груди невозможно, так как для процедуры требуется полное расслабление тела и заведение рук за голову.

Разминание грудной клетки применяется для:

  • предупреждения растяжек;
  • улучшения тонуса кожи;
  • стимуляции роста молочных желез;
  • снятия отечности.

Грудь массируется широкими круговыми и поглаживающими движениями, направленными снизу вверх и далее в подмышечные впадины.

Каждая молочная железа обрабатывается отдельно:

  1. В начале массажа движения направляются от центра к подмышечным впадинам.
  2. Затем разминается область между ребрами по направлению снизу вверх и далее внизу по кругу.
  3. надавливание совершается сомкнутыми пальцами вдоль груди.

Рук

Массаж рук необходим людям, перенесшим операцию на молочных железах и грудине.

Технология:

  1. Рука вытягивает перед собой.
  2. Вначале не менее 5-ти раз разминается похлопывающими круговыми движениями область от запястья до локтя. Манипуляции проводятся на каждой руке отдельно.
  3. Далее тем же способом разрабатывается локтевая и подмышечная области.
  4. По завершению массажа лимфоток прорабатывается на кистях, двигаясь от кончиков пальцев к запястью.

Лимфодренажный ручной массаж. Польза, как сделать самой себе в домашних условиях

Косметологическая процедура лимфодренажный массаж помогает избавить организм от накопленных токсинов, воды и жировых отложений за счет ускорения движения лимфы. Самостоятельно провести манипуляцию можно руками, внимательно изучив расположение лимфоузлов, лимфодренажных протоков и технологию проведения процедуры.

Массаж с обертыванием

Лимфодренажное обертывание – современная салонная процедура, которую можно выполнить в домашних условиях.

Она предназначена для:

  • улучшения внешнего вида кожи;
  • удаления вредных веществ через поры;
  • борьбы с лишним весом;
  • расщепления жировых отложений;
  • рассасывания антицеллюлитных уплотнений.

Позитивные изменения происходят за счет ускорения обмена веществ в подкожной жировой клетчатке. В комплексе с массажем процедура укрепляет стенки сосудов, происходит отток излишней лимфы.

Противопоказано людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, женщинам с гинекологическими проблемами и беременным. Существуют различия в способе нанесения смесей: обертывание бывает холодное, горячее и изотермическое, общее или зональное.

«Горячую» разновидность проводят только после врачебной консультации, поскольку она провоцирует расширение сосудов и ускорение кровообращения. Холодное обертывание предназначено для женщин с варикозным расширением вен на ногах. Вспомогательные материалы для процедуры: косметическая глина, водоросли или шоколад.

В период курса обертываний лучше отказаться от алкоголя, курения табака, употребления зеленого и черного чая. Перечисленные напитки лучше заменить чистой водой.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Плазмолифтинг лица — что это такое, как проводится, результаты, фото до и после процедуры.

Ожидаемый эффект

Освоить технику лимфодренажного массажа лица в домашних условиях доступно каждому человеку, поскольку она не предусматривает какие-либо сложные действия. Уже спустя пар минут можно ощутить приятную расслабленность и легкость. В целом, неприятные ощущения отсутствуют, за счет чего данный вид массажа приобрел широкую популярность.

Кроме того, он еще достаточно эффективен, что выражается в следующем:

  • избавление от отечности за счет выведения лишней жидкости из тканей;
  • активизация процессов обмена, по причине чего кожа станосится более сияющей, приобретает здоровый вид;
  • нормализация водно-солевого баланса в клетках;
  • расщепление жировых отложений, избавление от второго подбородка;
  • устранение темных кругов под глазами;
  • восстановление четких контуров лица;
  • избавление от носогубных и других складок на лице, что позволяет выглядеть моложе и привлекательнее.

В целом, после лимфодренажного массажа лица улучшается внешний вид за счет восстановления природных процессов, протекающих под кожей.

Лучшие масла для массажных процедур

Лучшим выбором станет эфирное масло или антицеллюлитный крем:

  • Planeta Organica — Масло «Антицеллюлитный микс» для массажа.

    Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

  • Масло «Ши» нерафинированное. Способствует восстановлению эластичности эпидермиса.
  • Масло кофе зелёного нерафинированное. Предотвращает появление растяжек, питает и разглаживает кожу.
  • Массажное масло виноградных косточек. Оказывает увлажняющее и подтягивающее действие.
  • Натуральное кокосовое масло. Отлично подходит для повседневного ухода за кожей.
  • Косметическое масло Арганы подойдет для любого типа кожи.

Основные правила

массаж руки при лимфостазе

  • после постановки диагноза откажитесь от жирной пищи, возобновите правильное питание, каждый день выполняйте физические упражнения, начните полноценно спать;
  • для закрепления теории посмотрите видео массажа при лимфостазе руки, который выполнен специалистом;
  • перед массажем включите легкую музыку, используйте специальные масла и кремы, что позволит вам расслабиться и сделает процедуру продуктивнее;
  • исходное положение во время массажа – сидя, с расправленными плечами;
  • не давите на руку и не трите ее во время процедуры массажа – пораженные ткани при лимфостазе не терпят грубых и интенсивных действий;
  • не выполняйте сложную физическую работу пораженной конечностью.

Во время болезни избегайте всевозможных травм, ожогов – вам необходимо минимизировать попадание инфекции и предотвратить лимфатические отеки.

Как часто можно делать

Лимфодренажный массаж имеет медицинские противопоказания. Длительность курса назначает врач, исходя из индивидуальных особенностей организма, общего состояния здоровья и наличной проблемы.

Средняя длительность курса:

  • лицо – 10-12 процедур;
  • все тело – 8-20 процедур;
  • ноги – 6-14 процедур.

Массаж проводят 2-3 раза в неделю. Для облегчения состояния уставших и отечных ног проводят по 2 процедуры в неделю.

Что нужно для ручного массажа в домашних условиях

Самостоятельный лимфодренажный массаж проводится разглаживающими движениями рук строго параллельно току лимфы. Перед самостоятельным сеансом нужно изучить линии лимфотока и расположение групп лимфоузлов. Наиболее популярная домашняя техника – японский массаж Юкоко Танака, заключающийся в хаотичной разминке нескольких областей.

Воздействию рук подлежат:

  • ключицы;
  • пах;
  • колени;
  • икры ног;
  • ступни на сгибах;
  • пятки;
  • ягодицы;
  • живот;
  • поясница;
  • кисти рук;
  • подмышечные впадины;
  • голова;
  • грудная клетка;
  • ноги.

Перед массажем тело нужно разогреть, приняв теплый душ или ванну.

Лимфодренажный ручной массаж. Польза, как сделать самой себе в домашних условиях

Во время процедуры рекомендуется использовать:

  • массажное масло;
  • лимфодренажные кремы;
  • антицеллюлитный гель;
  • эфирные масла;
  • мед.

Движения рук при массаже должны быть неторопливыми. Запрещается массировать лимфоузлы. Длительность самостоятельной процедуры не более 30 мин. Лучше всего массаж проводить в вечерние часы, перед сном (после процедуры нужно отдохнуть не менее 40 мин).

Возможные осложнения и побочные эффекты

Лимфодренажный массаж, показания и противопоказания к которому сугубо индивидуальны, при отсутствии изначальных противопоказаний, не вызывает осложнений. Бывают случаи, когда после аппаратных манипуляций на коже появляются небольшие синяки.

Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Подобная реакция организма встречается у курящих людей из-за ломкости сосудов, которой они подвержены, но кровоподтеки быстро проходят, не доставляя косметических неудобств. При избыточном весе во время массажа ощущается некоторая болезненность.

Лимфатическая система выполняет функцию обезвреживания и вывода токсических веществ из организма.

Лимфодренажный массаж позволяет значительно ускорить отток лимфы из межклеточного пространства, он показан для уменьшения отечности в зонах под глазами или в нижних конечностях, (противопоказан при инфекционных заболеваниях дыхательных путей и тромбофлебите нижних конечностей) С помощью классической массажной техники невозможно достичь столь значительных результатов.

Автор: Кира Данилова

Оформление статьи: Мила Фридан

Что такое лимфодренажный массаж тела

Польза лимфодренажного массажа тела как косметологической и общеукрепляющей процедуры неоспорима. Его назначают в оздоровительных целях для повышения иммунитета, избавления от стрессов, лечения варикоза, восстановления работы лимфатической системы, выведения лишней межклеточной жидкости.

Что такое лимфодренажный массаж тела и насколько он эффективен в качестве средства для коррекции внешности, могут рассказать и косметологи, которые рекомендуют его тем, кто страдает от излишнего веса, целлюлита, отеков и мечтает иметь подтянутую фигуру и упругую кожу. К тому же, этот массаж замедляет процессы старения, то есть действует как омоложивающая процедура.

до и после лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж – отличное средство для улучшения внешности и лечения различных заболеваний. Однако не стоит принимать решение о посещении сеансов самостоятельно, ведь любую лечебную процедуру может назначить только доктор и только после обследования с целью выявления противопоказаний.

Методы лечения лимфостаза

Лечение зависит от стадий проявления, симптомы которых отличаются. Существует два вида отеков – мягкий и плотный. Мягкий при своевременном лечении, уменьшается в течение года. Его возможно вылечить. Во многих случаях происходят необратимые процессы, развития тяжелых осложнений. Если появляется плотный отек – нужно срочно обратиться к онкологу, чтобы не пропустить прогрессирование опухоли.

При заболевании эффективны такие средства терапии:

  • лимфодренажный массаж рук и лечебная физкультура;
  • народные средства — используются преимущественно для снятия отечности травами и отварами;
  • медикаменты — назначаются в редких случаях.

Профилактика лимфостаза руки лечебным массажем должна начинаться сразу после операции (5-7 день). Следует выполнять упражнения, улучшающие лимфоток и кровообращение.

Навсегда избавиться от отека можно, если постоянно заниматься физкультурой, делать массаж, плавать в бассейне.

Техника массажа

Физкультура и массаж должны проводиться постоянно ― это основной вид лечения. Массаж может быть глубокий (компрессионный) и поверхностный. Глубокий проводится специалистом в стационаре. Поверхностному можно обучить пациента и выполнять его дома. Может делать кто-нибудь из близких.

Техника самомассажа — это поглаживания руки мягкими движениями движения с минимальным давлением на мышцы.

Порядок действий такой:

  1. Руку поднять вверх, и упереться в жесткую поверхность.
  2. Другой рукой начиная от локтя к плечу поглаживать руку.
  3. Последовательно проработать все стороны.
  4. Затем сделать то же самое, начиная от кончиков пальцев, поднимаясь на самый верх.

Продолжительность 5 минут. Можно повторять несколько раз в день, в зависимости от степени тяжести. Обязательно начинать поглаживания от локтя вверх, только поле этого от кончиков пальцев. Такая методика помогает в профилактических целях и на ранних стадиях лимфостаза.

Лимфостаз как следствие мастэктомии

Онкологические образования в молочной железе – распространённый вид рака, который встречается у женщин. Во время операции обязательно удаляются пораженные ткани, лимфатические узлы в подмышечной впадине (лимфодиссекция). Это хирургическая манипуляция нарушает отток лимфы из верхних конечностей из-за нарушения целостности сосудов. Становится причиной заболевания — лимфостаза. С такой проблемой сталкивается больше половины женщин, перенесших операцию.

Основная опасность развития лимфостаза заключается в нарушении кровообращения и оттока лимфатической жидкости, что приводит к отеку руки. Отек возникает спонтанно, может сразу после операции или через время. Массаж при лимфостазе руки считается основным видом лечения.

Лимфостаз после мастэктомии

лимфостаз после мастэктомии

Главная задача при избавлении от заболевания – восстановление оттока лифмы. Лечение включает массаж руки при лимфостазе после мастэктомии, а также лечебную гимнастику – вы можете пользоваться всеми описанными выше упражнениями. Сеансы следует начинать спустя 7 дней после проведения операции, выполнять массаж необходимо на всех стадиях лимфостаза. Проводить гимнастику в первое время после операции довольно трудно: тело болит, а руки никак не слушаются своего хозяина. Но чем раньше начать процедуру, тем выше вероятность избежать возможных осложнений.

техника массажа при лимфостазе

Чрезмерные физические нагрузки женщинам, которые перенесли мастэктомию, запрещены. Обязательно распределяйте нагрузки.

Если вы будете игнорировать симптомы заболевания, произойдет отекание поврежденных тканей и деформирование пальцев рук. Рука потеряет форму, ее движение нарушится. С каждой следующей стадией болезни лимфостаз становится все опаснее, поэтому при первом обнаружении признаков болезни необходимо немедленно обратиться к врачу. Специалист проведет диагностику заболевания, назначит правильное медикаментозное лечение, а также процедуры гимнастики и массажа при лимфостазе руки.

Техника проведения

гимнастическое упражнение

  1. Подготовьтесь к массажу – погладьте больную руку по всей поверхности.
  2. Поднимите пораженную руку вверх. Уприте ее в вертикальную поверхность. Продолжайте делать поглаживающие движения, бережно массируйте руку, используя растирающие движения. Делайте это на пальцах, постепенно передвигаясь к плечу, затем – от локтя к плечу.
  3. Уделите внимание всем сторонам руки. Выполните массаж на внутренней и наружной стороне конечности. Движения должны быть нежными, мягкими, слегка надавливайте на кожу.
  4. Опустите руку вниз, закончите процедуру поглаживаниями всей руки.

Во время процедуры пациент не должен ощущать сильную боль или дискомфорт. При их возникновении прекратите и отложите сеанс массажа.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий