Как снизить вес и улучшить самочувствие при помощи лимфодренажного массажа

Большинство современных жителей страны ведут сидячий образ жизни. Это обусловлено деятельностью многих из них: работа в офисе, учёба, езда за рулём. Как следствие такого образа жизни — повышенная утомляемость, вялость, боли в шее и спине, набор лишнего веса. В связи с этим хорошим решением будет регулярно проходить курсы массажа, а для лучшего эффекта сочетать его с физическими нагрузками. Специалисты рекомендуют обратить внимание на лимфодренажный массаж, так как он позволяет эффективно бороться с приведёнными недугами. Этот вид массажа предоставляют как медицинские учреждения, так и многие фитнес-центры. Удобно совмещать массаж с тренировками, посещая его в фитнес-клубе — это усилит желаемый эффект.

Содержание

Что такое лимфа?

Лимфа — это межклеточная жидкость прозрачного цвета. Циркулируя в нашем организме, жидкость нейтрализует продукты распада, которые неблагоприятно воздействуют на организм.

Лимфатические узлы — движущая сила лимфосистемы. Работа этой системы напрямую зависит от нашего образа жизни. При малоподвижности, неправильном питании, курении и злоупотреблении алкоголем, а также при стрессах, происходит замедление циркуляции межклеточной жидкости. А из-за этого появляются проблемы.

Лимфодренаж ног дома: противопоказания

Поскольку дома процедуры выполняются без контроля врача, приступать к ним не рекомендуется при наличии следующих противопоказаний:

  1. Беременность. Для женщин в положении подобные процедуры опасны.
  2. Наличие тромбов. Если сделать массаж с домашним прибором при тромбозе, исход может быть печальным вплоть до летального.
  3. Онкология. Процедуры, ускоряющие лимфоток, могут ускорить рост злокачественной опухоли.
  4. Жар. При высокой температуре тела вообще нельзя проводить никаких физиологических лечебных процедур.
  5. Недавно перенесённые операции ноги с использованием протезов и металлических ортопедических конструкций. В этот период венозная и мышечная системы слишком слабы для таких нагрузок.
  6. Наличие кровоточащих ран, трофических язв. Острый тромбофлебит, острый флеботромбоз. Все эти патологии под воздействием давления массажёра обязательно дадут серьёзнейшие осложнения.
  7. Все виды аневризмы – это серьёзнейшее препятствие для прессотерапии. Особенно опасна эта патология тем, что многие даже не подозревают о её наличии у себя.
  8. Постинфарктное и постинсультное состояние. В данный период нельзя выполнять никаких процедур и упражнений, не назначенных врачом.

Если обобщить все вышеупомянутые пункты, при любых серьёзных заболеваниях следует заниматься их лечением, а не массировать ноги, стараясь избавиться от лишнего веса или целлюлита. Тем же, кто не страдает никакими недугами, кроме лимфостаза, лимфодренаж можно и нужно выполнять дома. При возможности, конечно, стоит приобрести массажёр: тогда лечение будет совмещено с релаксацией и доставит массу радости и удовольствия.

Лимфодренажный массаж ног используется не только в качестве лечебной процедуры, но и в качестве косметологической процедуры. Для чего же конкретно, и как его правильно проводить?

Каждая женщина недовольна, если ее тело приобретает рыхлость, вздувается животик, а то и того хуже – атакует целлюлит. Происходит это во многом потому, что в межклеточном пространстве скапливается избыточная жидкость. Чтобы удалить ее и вернуть стройность, подтянутость и упругость кожи, существует достаточно эффективный способ — лимфодренажный массаж.

Лимфоток в ногах

При условии нормального лимфотока в ногах, как и во всем организме, жидкость практически не скапливается и отеков не бывает, происходит защита организма от вредных веществ, наши клетки обеспечены лимфоцитами (клетки иммунитета), а кровь снабжена крупными белками.

Если же лимфоток в ногах нарушается, происходит застой лимфы или лимфостаз. Эта проблема может привести ко многим неприятностям, включая «слоновость». Чтобы не допустить подобного заболевания, необходимо побольше двигаться, соблюдать культуру питания и, начиная с 30 лет, практиковать лимфодренажный массаж для ног.

Лимфодренаж ног на профессиональном уровне

Целью данной процедуры является устранение застойных процессов лимфы, улучшение её тока, очищение от различных загрязнений. Она помогает устранить отёки, ощущение тяжести, варикоз и целлюлит. Выполнять её можно как вручную, так и с помощью специальных аппаратов.

Как аппаратный, так и ручной лимфодренаж в зависимости от силы воздействия на ноги делится на три вида: поверхностный, глубокий и внутренний.

  • Поверхностный лимфодренаж ног – это воздействие на кожные покровы. Именно такой лёгкий лимфодренажный массаж ног выполняется в домашних условиях, поскольку он является самым безопасным. Подобный эффект оказывают микротоковая терапия и вакуумный массаж – салонные аппаратные процедуры. Поверхностным может быть и лёгкое ручное воздействие.
  • Глубокий массаж затрагивает лимфатические сосуды и капилляры, которые находятся глубоко в коже. Он выполняется с помощью электродов, установленных в специальных местах, миостимуляторов, вакуума, пневмомассажёра. Заставить лимфу быстрее циркулировать в глубоких слоях кожи способны также спортивные упражнения (катание на велосипеде, плавание, аэробика, спортивная ходьба и т. д.) и глубокий ручной массаж.
  • Внутренний массаж называют ещё точечным. Его действие направлено на область проекции лимфатических узлов. Выполняется такой массаж, как правило, с помощью микротоковых импульсов и пневмомассажёра.

Как утверждают мастера профессионального лимфодренажа, мануальные процедуры не могут дать такого же эффекта, как аппаратные. Однако при умелом выполнении подобного массажа даже в домашних условиях можно устранить лимфостаз и улучшить состояние ног.

Важно понимать, что лимфодренаж ног – это не обычный массаж, а лечебная процедура, которую нужно выполнять по особой технологии. Проще лимфодренаж ног выполнять на ком-то другом, поэтому хорошо было бы заниматься изучением его технологии вместе с подругой или супругом. В домашнем обиходе можно использовать различные приспособления и приборы, благодаря которым эффект от процедур будет более заметным.

Принцип действия массажа ног

При проведении такой процедуры происходит воздействие на капилляры и активируются расположенные на коже ног нейрорецепторы. После снятия спазма, лимфа гораздо легче циркулирует по сосудам. Перед началом массажа, чтобы увеличить его терапевтический эффект, проводятся расслабляющие манипуляции, при помощи которых напряжение в мышцах исчезает.

Массажные движения глубокого воздействия стимулируют более глубокие слои ткани. Такой лимфодренаж снимает отечность ног, худеют те части тела, на которые воздействуют. Чтобы эффект от массажа был максимальным, рекомендовано выпивать определенное количество жидкости. Массирование ног поможет лимфосистеме справиться со своими обязанностями.

Польза

Чтобы понять, как именно лимфодренажные манипуляции могут помочь вашему телу, достаточно взглянуть на ту пользу, к которой приводит систематическое выполнение процедуры. Благодаря направленному аккуратному воздействию на лимфатическую систему, вы можете рассчитывать на следующие эффекты:

  • Быстрое устранение различных заболеваний, связанных с нарушениями в потоках лимфы.
  • Формирование полного расслабления в мышцах, способствующее их отдыху.
  • Расширение сосудов и улучшение состояния их стенок.
  • Стабилизация циркуляции крови.
  • Комплексное укрепление иммунной системы.
  • Нейтрализация стрессового состояния и излишней напряженности непосредственно в проблемных зонах ног.
  • Работа с нарушениями в системе лимфотока, гарантирующая полное восстановление нормального здорового состояния.

лимфодренажный массаж ног что это

Основные правила проведения

Зная и понимая основные принципы выполнения массажа, осуществляющего лимфодренаж, его можно выполнять в домашних условиях. Правила проведения:

  1. Главное — не навредить. Чтобы соблюсти это условия, нужно осуществлять плавные и осторожные движения.
  2. Мед и эфирные масла прекрасно выводят из тканей токсины. Поэтому рекомендовано перед массажем смазать ноги каким-либо из этих ингредиентов.
  3. Все движения должны осуществляться снизу вверх.
  4. Участок тела, где будет выполняться лимфодренаж, а в данном случае это ноги, для начала нужно нагреть. Разогрев заключается в проглаживании тела вдоль лимфотока.
  5. Продолжается процедура собственно массажем, который осуществляется в одном направлении при воздействии ребром руки.
  6. Окончить процедуру лучше всего принятием контрастного душа.

Мануальный и аппаратный лимфодренаж дома

Техника лимфодренажного массажа ног базируется на нескольких принципах:

  1. Массирующие движения выполняются по направлению снизу вверх. Именно так движется лимфа по телу.
  2. Перед началом самого массажа область воздействия необходимо разогреть поглаживающими движениями.
  3. Выполнять лимфодренаж рекомендуется сидя на стуле.
  4. Основные движения массажа – поглаживания, надавливания и похлопывания. Воздействуя руками на кожу, нужно стараться гнать жидкость в тканях вверх.
  5. Чтобы процедура дала результат, нужно выполнять её каждый день на протяжении 1-2 недель.
  6. Для улучшения лимфотока полезно применять специальные средства: мёд, массажное масло, эфирные масла хвойных деревьев, цитрусовых, эвкалипта и т. д. При использовании масел движения рук должны быть поглаживающими и надавливающими. Очень хороший результат даёт домашний лимфодренаж ног с мёдом. В таком случае поглаживать или сминать кожу не получится. При лимфодренаже с мёдом нужно просто прикладывать к поверхности кожи руку, а потом отрывать её. Такая техника больше подходит для массажа бёдер: она очень хороша для борьбы с целлюлитом.

Сайт sympaty.net подчёркивает: сегодня в продаже есть очень хорошие аппараты, которые вполне можно использовать в домашних условиях. Современный электрический массажёр для лимфодренажа ног представляет собой нечто вроде пары высоких сапог, способных наполняться воздухом и сжимать ноги. Это просто необходимая вещь для тех, кто страдает из-за отёчности нижних конечностей.

К наиболее популярным моделям лимфодренажных массажёров можно отнести следующие:

  • Лимфодренажный аппарат Power-Q1000PLUS – самая простая и вполне доступная модель. Позволяет выполнять в домашних условиях процедуру прессотерапии и устранять лимфостаз. Стоит около 25 тысяч рублей.
  • Unix Air Relax оснащён пультом дистанционного управления, что делает возможным его использование без помощников. Стоит около 27 тысяч рублей.
  • Аппарат для прессотерапии Unix Air Smart отличается простой комплектацией. Устройство очень просто и удобно в применении, его стоимость составляет около 22 тысяч рублей.
  • Лимфодренажные сапоги GAPO 900 Plus можно купить за 31 тысячу рублей. Преимущества аппарата – простота использования, эффективность, наличие функции подогрева.
  • Оборудование для прессотерапии DL2002B Домашний привлекательно своей невысокой стоимостью – около 18 тысяч рублей. Минусом оборудования является невысокая производительность: в день его можно использовать не чаще 3 раз.

Особенности

Следует знать, что процедура лимфодренажа ног должна длиться от 1 до 1,5 часов. Массаж включает в себя как жесткую проработку, так расслабляющие движения.
Важно! Лимфоузлы на ногах находятся в паху и под коленями. Здесь и проводят манипуляции.

Следует класть руки в районе коленей с внутренней стороны бедра. В паху лимфоузлы массируют, выполняя круговые движениями вдоль тока лимфы. После этого приступают к массажу всей ноги, который делается от щиколоток до лобковой кости. Начальные семь движений нужно выполнить интенсивно, а затем манипуляции ослабить.

Антицеллюлитный массаж выполняют на бедрах, начиная с внутренней их части. Проработав проблемную зону, переходят к поглаживанию всей ноги. Сразу делают легкие движения, а затем более сильные. Чтобы еще лучше воздействовать на кровообращение, в конце процедуры рекомендовано похлопать руками по проблемным зонам около 5 минут.

Лечебный курс массажа состоит из 12 сеансов, которые следует делать через день. В целях профилактики нужно осуществлять массаж хотя бы раз еженедельно.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Лимфодренажный массаж — процедура, которая проводится курсом, предполагающим от 3 до 12 сеансов, в зависимости от состояния ножек. Количество сеансов определяет опытный специалист, который обязан провести предварительный осмотр и ознакомиться с особенностями вашего организма по медицинской карте.

лимфодренажный массаж ног сколько процедур нужно

Также отметим, что интенсивность и непосредственно сам характер упражнений зависят от поставленных целей. То есть, выбирая, например, манипуляции с оздоровительным принципом воздействия, вы можете рассчитывать на небольшое количество процедур, но высокую эффективность, тогда как омолаживающий массаж проводится менее интенсивно и рассчитан на более высокое количество сеансов.

Что же касается оптимального интервала между процедурами, то он равен одному дню. Повторять курс рекомендуется уже через 3−6 месяцев. Его интенсивность и количество сеансов также предусматривают предварительный осмотр специалиста.

Показания

Лимфодренаж ног для профилактики следует делать всем после 30 лет. Если же говорить не только о профилактике, то такой массаж показан, при:

  • Целлюлите и отечности;
  • Лишних жировых отложениях;
  • Отеках на различных частях тела;
  • Наличии кругов под глазами;
  • Медленной скорости регенерации клеток кожи;
  • Морщинах и дряблости кожи;
  • Проблемах с фигурой.

Рекомендации перед лимфодренажем

Лимфодренажный массаж предусматривает разные техники выполнения для каждой из частей тела. Однако существуют и общие рекомендации, которые нужно соблюдать в целях безопасности.

Массаж всегда должен начинаться с мягких, аккуратных поглаживаний, а с каждым последующим сеансом интенсивность воздействия нужно постепенно наращивать.

Кожа перед проведением процедуры должна быть распарена. Это можно сделать и с помощью горячих, влажных полотенец, и компрессом.

Движения же во время массажа не должны носить разминающий характер. А болевые ощущения недопустимы вовсе.

Техника выполнения

Массаж ног можно выполнять самостоятельно. Изначально проводятся подготовительные процедуры, разогревая и расслабляя мышцы ног. Процедура по пунктам:

  1. Чтобы снять нагрузку на мышцы, необходимо сесть на диван, вытянуть ногу вперед, поставить ее на стул.
  2. Предварительно смазав руки медом или массажным маслом, начинайте от щиколотки к колену медленно поглаживать пальцами ногу, переходя в дальнейшем от колена к бедру, проделывая манипуляцию, как с внутренней, так и с внешней стороны.
  3. Интенсивность движения следует постепенно усиливать, как и степень надавливания подушечками пальцев. Также нужно чередовать похлопывающие движения с плавными линиями.
  4. Перегоняют лимфу сначала от кончиков пальцев ступни к подколенным лимфоузлам. Затем стопы растирают с нарастающей интенсивностью, а голени скорее поглаживают с небольшим давлением.
  5. После переходят к лимфатическим узлам в паху. Передвигают пальцы с внутренней стороны бедра и плавно ведут вверх, по движению лимфы.

Известно несколько техник. Различают ручной и аппаратный лимфодренаж. У каждого своя особенность выполнения.
Ручной лимфодренаж делиться на подвиды: поверхностный, глубокий и внутренний. Воздействия во время массажа осуществляется соответственно на капилляры, отток лимфы и лимфоузлы.

Аппаратный лимфодренаж также разделяется на подвиды:

  • Прессотерапия. При такой процедуре клиента помещают в костюм, действующий по принципу тонометра, сжимая необходимые части тела. Способствует уменьшению объемов.
  • Микротоковый лимфодренаж. Такая процедура осуществляется посредством электродов, которые пропускают импульсный ток. Звучит устрашающе, но на самом деле, процедура совершенно безболезненна.
  • Вакуумный массаж на аппарате. Такой вид воздействия напоминает антицеллюлитные процедуры, а его эффект во многом схож с ним. Массаж заключается в установке в определенных местах на теле специальных сосудов. Под ними постепенно снижают давление, за счет чего и выводится лишняя жидкость.

Достижение эффекта происходит быстрей при аппаратной технике выполнения. Хотя цели одни у любого лимфодренажа: вывод избытка жидкости, токсинов и ускорения метаболизма.

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфодренажным массажем называют вид физиотерапевтических процедур, направленных на выведение из организма лишней жидкости и токсических образований. Такая техника одна из самых безболезненных и безопасных. Основная цель — повышение скорости лимфотока для того, чтобы органы смогли получать больше кислорода и питательных веществ. С его помощью быстрее выводятся из органов продукты распада. Обязательное условие проведения сеанса — совпадение направлений движения. Руки повторяют движение лимфы, учитывая расположение лимфатических узлов. Основные движения: разнообразные поглаживания и мягкие надавливания.

Косметологические процедуры подразделяются на:

  • поверхностные, когда происходит активация капилляров;
  • проекционные, когда активируется область с проекцией лимфатических узлов;
  • глубокие или лечебные, направленные на пробуждение лимфо узлов.

В зависимости от способа проведения массаж делится на ручной и аппаратный. Аппаратный проводится с использованием вакуумных или лазерных массажеров. Ручные техники предполагают воздействие на проблемные области с помощью рук. Дополнительно массажист может применять мед, разные лосьоны или масла, или специальные массажные банки.

Чем лимфодренажная техника отличается от антицеллюлитной

  • улучшается кровоток и выведение из организма вредных веществ;
  • нормализуются обменные процессы;
  • устраняется отечность и проявления целлюлита;
  • уменьшаются растяжки и улучшается внешний вид кожи;
  • стимулируются регенерационные процессы;
  • улучшаются контуры тела;
  • укрепляется иммунитет;
  • снижается проявление варикоза.

Антицеллюлитный массаж направлен на:

  • улучшение кровоснабжения в подкожном слое;
  • повышение мышечного тонуса;
  • улучшение работы кожных желез;
  • активацию кожного дыхания;
  • устранение дряблости кожи и уменьшение выраженности целлюлита;
  • уменьшение объемов тела.

Основное отличие массажа в том, что интенсивная антицеллюлитная проработка избавляет от видимых проявлений целлюлита, а лимфодренажная — воздействует на причину появления проблемы. При выборе процедур необходимо руководствоваться желаемым результатом, а технику выполнения, продолжительность процедур, интенсивность и периодичность лучше согласовать со специалистом.

Показания и противопоказания

Лимфодренажные сеансы назначают при:

  • локальном скоплении жировых отложений на бедрах;
  • отечности;
  • застойных явлениях и варикозе;
  • целлюлите и обвисшей, дряблой коже;
  • усталости;
  • нарушенном кровообращении;
  • ослабленном иммунитете.

Запрещено проводить лимфодренажный массаж при:

  • заболеваниях и механических повреждениях кожи;
  • патологии внутренних органов и кровеносной системы;
  • склонности к кровотечениям;
  • сахарном диабете;
  • неврологии, онкологии, тромбофлебите и тромбозе;
  • расстройствах психики;
  • беременности и грудном вскармливании;
  • эпилепсии.

Временным ограничением являются инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела. При подборе курса сеансов и их интенсивности соблюдать противопоказания и показания обязательно, иначе вместо пользы можно получить ухудшение самочувствия.

С маслом и медом

Для проведения массажа ног следует взять 2 чайные ложки пчелиного меда и добавить нескольких капель ароматических масел. Нанести смесь на ладони и плотно прижать к поверхностям ног и резко отрывать.

Мед распределится по ногам и частично впитывается. По мере проведения массажа, руки прилипают значительно сильнее, мед темнеет и начинает скатываться. Сначала такая процедура может быть очень болезненной, но со временем организм адаптируется. Для усиления эффекта от проведенного дренажного массажа следует нанесите на кожу антицеллюлитный крем или гель.

Массажные техники при лимфостазе

Народное название лимфостаза — слоновья нога. Это патология, для которой характерен дисбаланс лимфатической системы. В результате нарушений происходит скопление жидкости и разрывы сосудов под большим давлением. Проявляется заболевание в виде трещин на коже и незаживающих ран. Развивается патология постепенно, и на ранних стадиях ее быстро вылечить про помощи медикаментов и физиотерапии. К основным симптомам лимфостаза относят:

  • сильную отечность по вечерам;
  • ощущение тяжести при долгом стоянии;
  • болезненные ощущения при пальпации;
  • судороги;
  • уплотнения на коже.

При возникновении одного или нескольких симптомов необходимо обратиться к врачу для предотвращения развития болезни.

Массаж при лимфостазе нижних конечностей проводится как ручным, так и аппаратным способом. Цель ежедневных процедур — восстановление нормальной циркуляции лимфатической жидкости и восстановление работы капиллярной сети. Проводить процедуры можно как в медицинском центре, так и дома. Самомассаж при лимфостазе ног снижает болевые ощущения, улучшает состояние кожи и внешний вид пораженной конечности. Перед сеансом желательно принять солевую ванну и нанести специальный крем.

Ручные массажные техники

Для успешного проведения лимфодренажного сеанса нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • движения должны быть легкими и плавными, и совпадать с направлением лимфотока;
  • начинается и заканчивается сеанс всегда поглаживаниями;
  • проработку начинают со ступней и постепенно поднимаются вверх до ягодиц.

Классический массаж проводят двумя способами. Первый — поверхностный, направленный на улучшение состояния кожи. С его помощью воздействуют на капилляры и избавляют от спазмов сосудов. Этот вид возможен для самостоятельного применения. Второй способ — глубинный. Проведение сеанса требует профессиональных навыков и понимания основных приемов. Проводится массаж в несколько этапов:

  • поглаживание;
  • похлопывание;
  • вращательные движения повышенной интенсивности.

Во время сеанса прорабатываются глубокие слои ткани, жировые отложения, варикозные проявления. Перед процедурой желательно выпить полтора-два стакана теплой воды, иначе активная чистка сосудов и лимфоузлов может ухудшить самочувствие.

Поверхностная проработка

Поверхностный массаж нижних конечностей хоть и является легкой и эффективной проработкой, но относится к лечебным процедурам. Регулярное проведение позволяет очистить клетки от токсинов, запустить метаболические процессы, вывести из организма жирные кислоты. Во время проработки затрагивается только поверхностный слой кожи с расположенными под ним нейрорецепторами и капиллярами. Процедура относится к мягким, т.к. состоит из круговых движений, расслабляющих приемов и легких нажатий.

Сеанс начинают с нанесения масла и раскрытия лимфоузлов. Для этого легко массируют ногу ближе к паху и под коленом. Затем проводят прием отжимания мышц, продвигаясь снизу вверх. Прием подталкивает лимфу и освобождает кожное дыхание. Во время массирования воздействие на мышцы сводится к минимуму. Щиколотки проходят медленными и аккуратными круговыми движениями, а стопы разминают от пяток к пальцам.

Далее переходят к поглаживанию от стопы к колену, и далее к паховой области. Прием выполняется плавно, без нажимов и с постепенным повышением интенсивности. Стопы растирают энергичными движениями, не допуская появление боли.

Послеоперационная техника

Классическая проработка применяется и в период восстановления при выявленной отечности. Проведение массажа при отеке коленного сустава после операции лучше доверить мастеру, который подберет оптимальную технику и снизит риск повреждения тканей. Самостоятельно проводить сеансы в постоперационный период можно только после предварительного обучения. При отечности массаж колена и всей конечности можно проводить несколько раз в день, сочетая с сегментарным воздействием.

Лимфодренажный массаж ног можно делать следующим образом: расположиться удобно на стуле со спинкой, ноги поставить на табурет так, чтобы стопы располагались ниже таза для нормальной циркуляции жидкости. Лимфодренаж проводят с обязательным нанесением масла на пораженную конечность. Для активации лимфооттока скользящими движениями проходят от колена к тазобедренному суставу (задействуют ребро ладони). Интенсивность возрастает постепенно. По поверхности бедра совершают легкие похлопывания, двигаясь к колену.

Нижнюю часть ноги массируют от стопы к колену, выполняя легкие поглаживания и надавливания, ослабляя воздействие в месте припухлости. Лимфомассаж отеков проводят мягкими перекатами с осторожным захватом одной рукой. Завершают сеанс глубокими поглаживаниями для расслабления и улучшения движения крови и лимфы.

Медовый массаж

Сеансы с применением натурального меда являются не только лечебными, но предотвращают также развитие целлюлита и возрастного изменения кожи. Перед процедурой желательно принять горячий душ. Ручной лимфодренажный массаж ног проводят только с натуральным медом, который предварительно разогревают до жидкой и вязкой консистенции. Использование некачественного продукта может вызвать аллергию.

Небольшое количество меда растирают между ладоней, после чего руки прикладывают к коже. Ладони прижимают на несколько секунд и быстро поднимают. Создавшийся вакуум разбивает жировые клетки, активирует движение биологических жидкостей и стимулирует регенерационные процессы. На каждую область воздействуют до тех пор, пока мед не изменит цвет и не начнет скатываться.

После сеанса остатки удаляют влажной салфеткой и наносят антицеллюлитный крем.

Вакуумный массаж

Массаж с использованием вакуумных банок выполняет только при отсутствии противопоказаний и хорошей переносимости процедуры. Для улучшения эффекта перед сеансом нужно принять теплый душ и очистить кожу при помощи скраба. Затем, наносят достаточное количество массажного масла. Не рекомендутся проводить разные косметологические процедуры и уход. Волосы в области проработки лучше сбрить для снижения болевых ощущений.

Для проработки используют силиконовые или латексные банки диаметром не менее 60 мм: они удобны и легко моются, не травмируют кожу. Банку устанавливают путем нажатия на выпуклую часть — из нее выходит воздух и она прочно держится за счет вакуума. Проводят массажером по прямой линии от колена к бедру. Важно: в обратную сторону проводить запрещено, банку нужно убрать с кожи и поместить в начальную точку. Во время сеанса запрещена проработка внутренней поверхности бедра, областей со скоплением лимфоузлов на ногах, подколенной впадины.

Количество повторов движения для каждой линии — от 5 до 7. Если есть необходимость регулировать силу давления, то нужно приобрести банки с клапаном. Они дороже, но позволяют менять интенсивность проработки не отрывая банки от кожи.

Аппаратные техники

Применение массажных аппаратов повышает эффективность процедур, и позволяет добиться желаемого результата за более короткое время. Недостаток методик — дороговизна массажеров и необходимость специальных навыков для работы с ними.

Прессотерапия

Массажная техника, использующая сжатый воздух, позволяет расширить сосуды, укрепить иммунитет, улучшить настроение и снять проявление стресса. Основа метод на применении сжатого воздуха, подаваемого в надувные манжеты из плотного материала. Воздействие осуществляется за счет сдавливания и расслабления пораженной области.

Для лимфодренажа нижних конечностей обычно применяют массажные сапоги или даже штаны. Лечебный курс состоит из 10-15 процедур, которые проводят 2-3 раза в неделю. Для профилактики варикоза и целлюлита достаточно 1 сеанса каждые 10-12 дней.

Вакуум-терапия

Вакуум в таком массажере для лимфодренажного массажа образуются в специальной насадке. Такой вид проработки применяют для:

  • устранения застойных явлений;
  • устранения целлюлита на ягодицах и бедрах;
  • при болях в спине;
  • при отечности и усталости в ногах.

Перед сеансом кожу обильно смазывают маслом для легкого и безопасного скольжения помпы. Насадку передвигают по поверхности ног и бедер следуя направлению движения лимфы. В результате повышается упругость и эластичность кожи, выводятся излишки жидкости и улучшается кровоток.

Если проработка ведется статическим способом, то помпу ставят на определенный участок тела на несколько секунд. Затем давление снимают, и переставляют на соседний участок.

Преимущество аппаратного баночного массажа перед ручным — возможность регулировать силу проработки во время сеанса. Также внутри помпы имеются небольшие металлические шарики, оказывающие дополнительный лечебный эффект. Сеанс проводят до легкого покраснения кожи, и прекращают сразу, если появилась сильная боль или жжение.

Ультразвуковой массажный метод

Аппаратное воздействие ультразвуком основано на применении низкочастотных звуковых колебаний. Они способны проникать под кожу на расстояние до 5 см, размягчая жировую ткань и улучшая вывод лишней жидкости.

Сеансы проводят в медицинских центрах или косметологических салонах. Средняя продолжительность процедуры варьируется от 30 до 60 минут. Результат массажного курса — подтянутая кожа, упругие мышцы, уменьшение объема целлюлита на бедрах и ягодицах, снижение отечности.

Перед процедурой на кожу наносят специальный гель, а затем прижимают излучатель. Аппарат перемещают по массажным линиям плавными движениями, а на проблемном участке продолжительность воздействия увеличивается.

В неделю разрешено проводить не более 3 процедур, а средний курс включает около 10 посещений. Если сеанс проведен правильно, то у клиента не возникает боли или жжения, однако допустимо ощущение легких вибраций или тепла.

Единственное противопоказание к данному виду массажа — установленный у клиента кардиостимулятор.

Польза от массажа

Процедура поможет достаточно быстро:

  • Избавиться от целлюлита и отечности;
  • Удалить лишние жировые отложения;
  • Уменьшить проявления отеков на различных частях тела;
  • Избавится от «мешков» и синяков под глазами;
  • Увеличить скорость регенерации клеток кожи;
  • Избавиться от морщин и дряблости кожи;
  • Уменьшить контуры и объемы и улучшить фигуру;
  • Избавиться от головных болей.

Важно! Помните, что массаж повысит работу иммунной системы, улучшит психоэмоциональный фон, снимет стресс и внутреннее напряжение, улучшит лимфоток, выведет лишнюю жидкость и даже вылечит от варикоза.

Показания и противопоказания

Лимфодренаж показан тем людям, которые страдают от лишнего веса, варикозного расширения вен, отеков, целлюлита и иных дефектов кожи. Также массаж помогает от спазма сосудов, болезненности мышц и высокого АД.

А если делать лимфодренаж на лице, можно добиться таких результатов, как:

  • исчезновение синяков под глазами;
  • повышение упругости кожи вплоть до удаления мелких морщин;
  • исчезновение одутловатости лица, подтянутость его контура;
  • меньшая заметность носогубных складок и мимических морщин;
  • изменение сухой и жирной кожи на нормальную, благодаря нормализации водно-солевого баланса в клетках.

Однако и противопоказания к подобного рода массажу тоже имеются. Лимфодренаж нельзя делать при:

  • куперозе и болезнях крови;
  • склонности к тромбозу и болезням сердечно-сосудистой системы;
  • опухолях (доброкачественных и злокачественных);
  • невралгии тройничного нерва;
  • воспалении и увеличении размера лимфоузлов;
  • беременности и лактации;
  • недугах печени и почек;
  • кожных заболеваниях;
  • открытых ранах, царапинах, свежих швах, порезах и т.д. на участке, где планируется выполнение массажа.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж любой части тела, в том числе и ног, имеет противопоказания. К ним относятся:

  • Поражения сердечно-сосудистой системы;
  • Тромбоз;
  • Кожные заболевания: воспаления, гнойные поражения, ожоги;
  • Патологические изменения лимфоузлов, лимфосистем;
  • Неврологические заболевания;
  • Герпес;
  • Воспаления в стадии обострения;
  • Онкологические заболевания;
  • Беременность.

Лимфодренажный массаж ног, как показывает практика, — не роскошь, а средство, помогающее долго оставаться не только молодыми и привлекательными, но и здоровыми. Процедура может предотвратить многие серьезные заболевания, повысить иммунитет, наладит обменные процессы в организме. Вывод один — такой массаж просто необходим каждому. Где его делать: дома или в косметическом салоне, решать необходимо самостоятельно. Но делать нужно обязательно!

Правила выполнения

Лимфодренажный массаж ног — это достаточно сложная и серьезная процедура, которая не терпит халатного отношения. Любое безответственное выполнение упражнений может привести к серьезным последствиям, имеющим неприятный характер. Чтобы этого не произошло, специалисты рекомендуют запомнить основополагающие правила работы с лимфатической системой. К ним следует отнести следующие нюансы:

  • Аккуратность и плавность. В моменты выполнения тех или иных манипуляций не позволяйте себе чрезмерно резких движений. Все воздействия должны быть плавными, мягкими, без чрезмерных надавливаний, которые могут оставить гематомы.
  • Поглаживание. Не пренебрегайте этапом разогрева. Обычное поглаживание хорошо подготавливает дерму к любым манипуляциям.
  • Четкая последовательность. Выполняйте механические мероприятия, придерживаясь четкой структуры: поглаживание, постукивание, пружинистое воздействие и снова поглаживание. Применяйте столь простую концепцию на каждом участке ног, и вы гарантировано добьетесь успеха.

лимфодренажный массаж ног особенности

  • Уровни. Лимфодренажные манипуляции основываются на трех уровнях воздействия: поверхностном, проекционном и глубоком. Все зависит от того, с какими именно проблемами вы боретесь посредством массажа. Первый уровень помогает справиться с плохим состоянием кожного покрова, второй — способствует улучшении кровотока, а третий — гарантирует лечение и восстановление проблемных зон.
  • Направление. Массаж выполняется по направлению от кончиков ступней непосредственно до лобка. Не стоит выполнять массажные движения по направлению вниз. Высока вероятность столкнуться с повышенной отечностью и прочими неприятными моментами.

Разновидности ручного дренирующего массажа

Лимфодренажный массаж вручную в домашних условиях делают двумя различными способами.

Ручной лимфодренаж

При проведении поверхностного массажа первоначально проводят разогревание мышц и кожи путём поглаживающих движений, восстанавливая ток лимфатической жидкости по соответствующим капиллярам. Поверхностный дренаж разблокирует кровоток в мелких сосудах. Лимфатическая жидкость поступает в ускоренном темпе в лимфатические узлы, оттуда возвращается очищенной. Движения помогают улучшению трофических процессов кожи и подкожной клетчатки, устранению симптомов целлюлита. Процедура носит расслабляющий характер, не должна вызывать болезненных ощущений.

Глубокий лимфодренаж направлен на глубокие слои тканей, воздействует на узлы и лимфатические каналы паховой области. Массажные движения необходимо проводить по направлению оттока лимфатической жидкости. Происходит расширение кровеносных сосудов, и прилив крови к тканям усиливается. Получается разбивание жировых накоплений, выведение токсинов через лимфатические каналы.

Отзывы

  • Тамара, 34 года: «Использовала лимфодренажный массаж ног. У меня после родов очень сильно увеличились бедра. После каждой манипуляции я ощущала такую легкость и комфорт. Сделала как положено 10 процедур, теперь моя кожа подтянутая, эластичная. Никаких растяжек и целлюлита у меня больше нет».
  • Светлана, 45 лет: «Использовала лимфодренажный массаж в области век. Много лет пыталась избавить от морщин в этой области, но все безрезультатно. После косметолог мне посоветовал воспользоваться этой процедурой. Я сделала 7 процедур и достигнутый результат меня очень порадовал. Лицо стало молодым и свежим, а главное моя проблема была решена».
  • Наталья, 37 лет: «Массаж, который я использовала помог мне справиться с головными болями, которые были связаны нарушением движения лимфы. Выполняла процедуру раз в неделю в течение 3-х месяцев. За это время моя состояние улучшилось, я стала чувствовать себя молодой, здоровой».

Отзывы о лимфодренажном массаже ног

Отзывы о лимфодренажном массаже ног:

  • Екатерина:Пользовалась этим массажем по рекомендации специалиста, борясь с целлюлитом. После нескольких процедур заметила, что кожа стала мягче, а бугорки постепенно исчезали. Кроме того, исчезли выступающие сосуды на бедрах, да и сами бедра уменьшились в объеме. Результатом очень довольна, и теперь периодически провожу несколько сеансов с целью профилактики. Улучшилось общее самочувствие, исчезли судороги в икрах. Ну, и правильное питание, конечно, ведь килограммы и сантиметры могут легко вернуться.
  • Анна:Поначалу лимфодренажный массаж доставлял неприятные ощущения, но постепенно кожа все лучше и лучше воспринимает подобное массирование. Единственный минус – это то, что делать подобную процедуру нужно частенько, поскольку эффект от нее исчезает так же быстро, как и появляется. Поэтому я время от времени провожу массаж, а перед особыми мероприятиями, когда нужно выглядеть сногсшибательно – несколько дней подряд. В целом помогает.
  • Ирина:У меня нет особых проблем с целлюлитом или излишней полнотой, но, каюсь, люблю вкусно поесть. Поэтому, чтобы калории не сыграли роковой роли, прислушалась к совету подруги и попробовала лимфодренажный массаж. Что можно сказать? Первые ощущения порой болезненны (я пробовала делать глубокий ручной массаж), но результат того стоил. Я просто видела, как стройнеют ножки, как исчезают на них вены (не особо заметные, но все же!). И потом, можно прочувствовать, где места подкожных отложений и поработать с ними особенно интенсивно. Словом, я довольна тем, что получила в итоге, и теперь компенсирую свое увлечение вкусненьким сеансами лимфодренажа.

Как правильно проводить массаж: особенности и методика проведения процедуры

Рассмотрим технику ручного массажа.

  • Шаг 1. Для выполнения лимфодренажа необходимо сесть на удобный стул, поставив ноги на невысокий пуф или подставку так, чтобы стопы находились ниже таза. Такое положение обеспечивает нормальную циркуляцию крови, лимфы.
  • Шаг 2. Перед процедурой на ноги нанесите массажное масло лёгкими круговыми движениями, разогревая ткани перед более серьёзной нагрузкой.
  • Шаг 3. Активизируйте лимфоток скользящим движением ребром ладони от колена к тазобедренному суставу. Давление на дерму постепенно наращивайте. Бедро массажируйте похлопываниями по направлению снизу вверх.
  • Шаг 4. Затем переходите к нижней части ноги. Начиная с пальцев стоп до коленной чашечки, выполняйте поглаживания с надавливанием, захватывайте мышечную ткань и делайте перекаты с перехватами другой рукой. Далее обхватите лодыжку двумя кистями, скользите вверх с нажимом на дерму.
  • Шаг 5. Заключительным этапом для расслабления кожи, мышц, проводят серию поглаживающих движений по всей ноге.

Для лиц с постоянно мёрзнущими ногами рекомендуется делать интенсивные надавливания пальцами от боковых поверхностей стоп к щиколотке. Такая проработка тканей стимулирует кровообращение, движение лимфы в этой зоне. Как следствие, зябкость проходит.

С целью экономии временных и денежных затрат женщины осваивают методику и проводят поверхностный массаж ног самостоятельно дома.

Массаж делают курсами по 10–12 сеансов через день или два.

Для получения большего эффекта в масло добавляют эфиры, используют кофе, мёд.

Массаж с мёдом

Массаж с мёдом проводят следующим образом:

  1. Разотрите в ладонях небольшое количество сладкого средства, надавливайте ими на отдельный участок дермы, резко одёргивая руки.
  2. Продолжайте делать массаж. Мёд частично впитается, а оставшаяся часть постепенно приобретёт более тёмный цвет и скатается.
  3. После этого переходите на следующий сегмент.
  4. По окончании сеанса нанесите антицеллюлитное средство, чтобы пролонгировать действие лимфодренажного массажа.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях: рекомендации по проведению

  • Специалисты рекомендуют проводить не менее 15 сеансов по 6-7 мин. для каждой из конечностей. Периодичность проведения – через день.
  • Подготовьте кожу к процедуре, приняв расслабляющую ванну, добавив в нее эфирные масла.
  • Удобно устроившись в кресле (можно использовать стул), поставьте под ноги подставку таким образом, чтобы конечности были выше тазовой области. Воспользуйтесь кремом или бальзамом, предназначенным для массажа, так вы разогреете область массирования.
  • Начинать следует с коленных суставов, постепенно продвигаясь к тазобедренному. Проводите по ноге ладонью (лучше всего ее ребром), со временем усиливая нажатие. Простимулируйте кровоток похлопывающими движениями.
  • Перейдите к нижней части конечностей, двигаясь от стопы к коленному суставу, интенсивно поглаживая. Обхватите голень обеими руками и двигайте ними так, словно выдавливаете вверх. Сами стопы надавливайте, двигаясь от них к щиколоткам. Все движения выполняйте, используя подушечки пальцев.

В домашних условиях

  • После лимфодренажного массажа ног некоторое время полежите, отдохните, не вставайте сразу. Ноги лучше держать приподнятыми.
  • Помимо бальзама или крема, можно использовать натуральный мед или масло.
  • Пейте не меньше 2-х литров жидкости в течение дня до процедуры, а вот после лучше повременить с питьем пару часов.
  • Чтобы расстаться с лишними килограммами, дополните массаж зарядкой.
  • Не проводите массаж в обратном направлении, книзу, иначе могут возникнуть отеки.

Лимфодренажные приемы Паскаля Коше на нижних конечностях

Лимфодренажный массаж нижних конечностей по Паскалю Коше выполняют при наличии хронической ве6нозной недостаточности.

Лимфоотжимание. Массажист находится к массируемому перпендикулярно. Ладонной поверхностью кисти мягко надавливает на ткань в области паха, где находятся лимфатические узлы и мягко отпускает.

Усиление лимфооттока. Медленно и с минимальным давлением кисти двигаются по прямой линии от паховых лимфоузлов ближайшей ноги. Затем руками обхватывает с медиальной стороны бедро. Подушечками больших пальцев соприкасается с передней поверхностью бедра, но в движении не участвуют. Массажист перекатывает ладонную поверхность кисти с локтевого на лучевой край, легко надавливает 4-мя пальцами. Следующие пассы начинает от нижней границы предыдущих, обрабатывая всю переднюю поверхность бедра.

Отвод лимфы. Массажист перекатывает ладонную поверхность в обратном направлении (к указательному пальцу от пятого). Таким движением задействуют лимфоузлы под коленом и голень.

Данными приемами можно лечить целлюлит при наличии здоровых стенок сосудов. Прием, выжимающий лимфу, выполняют против движения венозной крови в магистральных подкожных венах. Этот прием не выполняют на участках с подкожными венами при наличии поражения клапанного аппарата, поскольку он способствует рефлюксу крови.

Приемы дренажа используют в качестве профилактики телеангиоэкстазий и ретикулярных вен без наличия варикоза в венах перфорантных и подкожных. Здесь сочетают классическую технику массажа с циркуляторным и лимфодренажным массажами. При варикозе сегментарного или распространенного приемы лимфодренажа выполняют на участке вены, не пораженном варикозом, проксимальнее места поражения. Если вена поражена ниже ямки под коленом, выполняют лимфодренаж только на бедре.

Разновидности и описание

Лимфодренажный массаж может быть выполнен ручным, аппаратным методом или по японской технологии. Для определенного вида массажа разработана своя техника выполнения.

Аппаратный

Такой вариант массажа предполагает использование специального аппарата. Он оказывает свое влияние на организм при помощи микротока. Этот аппарат оснащен более 50 программами, благодаря чему удается выбрать процедуру для каждого клиента. Благодаря подобному влиянию удается привести в норму кровообращение, уменьшить массу тела и устранить отечность.

Ручной

Это вариант основан на получении приятных и расслабляющих ощущений, достигаемый благодаря балансу в организме. Чувствительность рук массажиста позволяет почувствовать напряжение в мышцах и точно определить зону, с которой необходимо проработать в первую очередь.

На видео — лимфодренажный массаж от Маргариты Левченко:

Результатом” подобной процедуры станет устранение отечности, нормализация отечности, восстановление естественного цвета кожи.

Лимфодренажные приемы массажа — Паскаль Коше и Асахи (Zogan)

Омолодить увядающую кожу, устранить провисание кожи и отечность лица, освобождая ткани от избытка жидкости, сгладить мимические и возрастные морщины, расслабить мышцы и снять усталость можно массажем Асахи (Zogan) и с помощью методики лимфодренажного восстановительного массажа, которую разработал французский врач Паскаль Коше. При применении лимфодренажных приемов можно учитывать и такие показания для массажа, как опущенные уголки губ, расширенные поры кожи, застоявшаяся лимфа и жидкость на щеках, плохое питание клеток, переизбыток в них токсинов и канцерогенов.

После расслабления пациента, массажист выполняет поверхностный и глубокий лимфодренаж, воздействуя на мелкие капилляры и затем на крупные сосуды. На лице массажист соотносит движения массажа с движениями дыхания пациента для усиливания насыщения крови кислородом. После 3-х вдохов-выдохов пациента проводится надавливание на точки возле губ, носа, висков и ключиц. Затем пациент на вдохе поднимает руки и на выдохе их опускает. В конце сеанса массажист выполняет потягивание прядей волос на голове для активизации кровообращения, как при массаже по Аюрведе.

Массаж лимфодренажный лица Асахи (Zogan) сводится к надавливанию в центре лба 3-4 пальцами и продвиганию к вискам, нажиманию, продвиганию к ушному козелку и надавливанию, неотрывному проведению по лимфатическим путям по шее вниз до ключицы и надавливанию. Так отводится лимфа и лишняя жидкость к лимфатическим узлам. Массаж состоит из 12 шагов, каждый из которых начинается ото лба, внутреннего уголка глаз, от крыльев носа по скулам к уху, от носогубной складки, уголков губ, центра подбородка, ямки подбородка, массируют вокруг рта и щеки. Каждый раз движение выполняется по лимфатическим путям и заканчивается у ключиц.

Противопоказания лимфодренажного массажа лица

Противопоказано выполнять лимфодренажный массаж лица при наличии:

  • острых аллергических и инфекционных заболеваний кожи: герпеса, экземы, пиодермии и иных;
  • на лице злокачественных новообразований;
  • пониженного внутричерепного давления и свертываемости крови;
  • купероза (сосудистых звездочек) на коже лица;
  • повышенной ломкости кровеносных сосудов;
  • избыточного оволосения;
  • большого количества родинок;
  • последствий после микродермабразии и глубоких химических пилингов;
  • лимфаденита и лимфаденопатии.

Лимфодренажный массаж техника выполнения видео

Основные движения ручного массажа

Методика ручного массажа сводится к проведению очень медленных и повторяющихся движений, гармонично чередующихся на различных частях тела. Движения могут повторять ритм сердца и быть непрерывными.

Для выполнения движения по очерченному кругу, нужно накладывать руки одну на другую и осуществлять надавливания по кругу, больше похожему на эллипс.

Лимфодренажный массаж техника выполнения видео

При нагнетательных движениях руками охватывают, например, ногу над чашечкой коллега и двигаются вверх нагнетающим движением по естественному току лимфы.

При надавливающих и нагнетающих движениях эффект нагнетания можно достигнуть с помощью кругообразного движения большого пальца с одной стороны и остальной части кисти (остальных пальцев) – с другой стороны. В самом начале движения к коже слегка притрагиваются, затем увеличивают давление.

При круговом движении на широких областях: спине, животе, ягодицах и груди можно прикладывать руки веером на область воздействия.

Опытные массажисты, выполняя лимфодренажный массаж, приспосабливают классические движения в соответствии с особенностями телосложения пациента и типом проблемы, которую должен решить. Они постоянно учитывают, что давление не должно превосходить определенные ограничения.

Движение первое. Статическое движение по очерченному кругу выполняется четырьмя пальцами (исключают большой палец), прикладывая их плашмя на зону массажа с равномерным покачиванием при ходе руки по эллипсу. Вначале слегка равномерно покачивают кожу, затем увеличивают давлением пальцев, затем снова возвращаются к легкому касанию. Покачивание нужно выполнять в ритме сердцебиения, растягивая ткани и расслабляя мышцы для легкого вбирания лимфой жидкости. Подобное движение выполняют руками, наложенными одна на другую, ладонью и основанием пальцев или большими пальцами.

На запястья массажист возлагает основную работу, выполняя лимфодренажный массаж, а пальцы или кисти в это время остаются пассивными. Особенно это эффективно при массаже стоп, кистей, коленей, локтей, паховых и подмышечных областей, шеи, лица, головы и затылка.

Движение второе, нагнетающее. Для получения насоса, стимулирующего лимфатические процессы, область воздействия охватывают ладонью руки, между указательным и большим пальцем. При этом вращением указательного пальца и соединением его с другим пальцем и получают стимулирование лимфатического процесса.

Для большей эффективности массажа, его проводят в нужном направлении и по всей рабочей области. При этом большой палец сдвигают после выполнения 6-7 кругов, не пропуская ни сантиметра обрабатываемой поверхности. Другими пальцами можно также выполнять такое же движение. Такой лимфодренажный массаж выполняют на ногах, руках, бедрах и боках. На предплечьях и ногах можно выполнять боковое движение пальцами к внешней стороне и начинают с указательного пальца, который остается неподвижным.

Движение третье выполняют двум руками. Схема выполнения: с помощью большого пальца и центра ладони оказывают отсасывающее давление в области воздействия эллипсо-круговыми движениями. Кисть с большим пальцем вращают наклонно по отношению к поверхности тела и постепенно оказывают давление, затем постепенно его уменьшают. В этот момент лимфодренажный массаж выполняют ритмично, повторяя 6-7 раз, затем переходят к другой зоне воздействия.

Четвертое движение выполняют динамично и кругами. На поверхность тела накладывают обе руки: пальцы слегка разводят, большой палец отводят как можно дальше в сторону, указательным пальцем следуют по ходу лимфы, определяя, таким образом, направление массажа. Круговое надавливающее движение производится пальцами таким образом, чтобы подушечки не мешали их движению. Когда все пальцы соединяются с большим – движение заканчивается. Можно выполнять круговые движения одной рукой на груди, животе, спине и ягодицах.

Дополняют лимфодренажный массаж легким поглаживанием, вибрацией и пощипыванием на начальном и заключительном этапе, а также при массаже специфических частей тела. Эти приемы могут помочь расслабиться пациенту, поскольку полного эффекта можно достигнуть только при расслаблении тела.

Лимфодренажный массаж техника выполнения видео

Лимфодренажный массажа ног: результативность, фото до и после

Особенно результативен комплексный курс лечения лимфодренажным массажем ног, включающий несколько сеансов. Он позволяет достичь следующих результатов:

  1. Снижается отечность ног.
  2. Ткани становятся более чувствительными и восприимчивыми к массажу и оказываемому им действию.
  3. Повышается уровень кислорода и питательных веществ, необходимых тканям.
  4. Уменьшаются участки, пораженные целлюлитом, контуры тела преображаются к лучшему.
  5. Кожа становится более эластичной и упругой.
  6. Устраняется венозная недостаточность.
  7. Устраняются воспалительные процессы в организме.
  8. Укрепляется иммунитет.
  9. Нормализуются метаболические процессы.
  10. Вероятность замедления процессов старения организма.

Результат После

Разновидности массажа

Лимфодренажный массаж ног бывает ручной и аппаратный. Манипуляции руками выполняют как дома, так и в салоне. Аппаратное воздействие на ноги осуществляется исключительно специалистом в условиях косметического кабинета с помощью соответствующей аппаратуры.

Каждый вид имеет свои методики, преимущества, недостатки. Выбор зависит от конкретной проблемы и степени её тяжести, желаемого результата.

Методы ручного лимфодренажного массажа ног

К плюсам ручного лимфодренажного массажа относится индивидуальный подход с учётом особенностей физиологии. Выделяют две методики: поверхностную и глубокую.

  1. Поверхностный массаж проводят поглаживаниями, похлопываниями и лёгкими вращательными нажатиями вдоль лимфатических сосудов. Происходит раскрытие капилляров, снятие спазма сосудов в кожных покровах. Расслабляются мышцы, ускоряются обменные реакции.
  2. Глубокий массаж захватывает глубокие слои мышечной ткани, улучшает кровоснабжение, нормализует работу лимфодренажной системы. Воздействие на сегменты ног происходит более интенсивными нажатиями. В результате происходит вывод лишней воды из межклеточного пространства. Эпидермис, мышцы освобождаются от продуктов распада, запускаются процессы регенерации.

Особенности процедуры

Изначально, лимфодренажный массаж ног применялся для лечения венозной недостаточности. Было замечено, что при воздействии руками на пути движения лимфы на ногах исчезают застойные явления, запускаются восстановительные процессы, проходят воспаления.

Позже эти свойства стали использоваться для возвращения молодости и красоты в косметологии. Массаж улучшает кровоснабжение. В результате тканям поступает больше питания, кислорода. Запускается регенерация повреждённых клеток. Дерма выравнивается, становится упругой, увлажнённой.

При нормализации работы лимфатической сети уходит лишняя жидкость, исчезают отёки. Это свойство используется желающими обрести стройную фигуру, позволяет избавиться от лишнего веса.

Воздействуя руками на эпидермис, подкожную жировую клетчатку и мышцы, косметолог применяет классические движения поглаживания, надавливания прямо, волнообразно, перекаты. При проведении процедуры основное внимание уделяется линиям вдоль естественного лимфотока, что является главной особенностью этого типа массажа.

Процедуры делают в косметическом салоне специалистами или дома самостоятельно.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий